Vill Leit op e puer Punkt fille Middegkeet oder Emissivitéit am Dag. Mangel un Energie kënnen Är alldeeglech Aktivitéiten beaflossen a reduzéieren Är Produktivitéit. Et gëtt méiglech net iwwerreecht datt déi "a Liewensultat u Liewensmëttel kënnt Dir d'Quantlag vun Ärer Energie während Ärer Energie bestellen ze bestëmmen deen Dagmëttel Playlioneeen. Trotz der: an all d'Produkter ginn Iech Energie, déi verschidde Produkter oder Produkter ubitt, déi Ärem Energiespandarett erhéijen erhéijen. Hei ass eng Lëscht vu 27 Produkter déi bewisen sinn, datt Energieniveauen erhéijen:
Bananen An. Banaisa sinn eng exzellenter Quell vum komplexe Kobamhydrator a Vitamin B6, wat hëlleft Ärem Energiemiveau ze erhéijen.
Bananen sinn eng exzellent Quellquell vu komplexe Kuelenhydrater, Kalamium a Vitamin B6
Foto: Onsécher.com.
Fett Fësch An. Fett Fësch, sou wéi Lachs an Toun, ass eng gutt Zorten vu Protein, Fettsäuren a Vitamins vun der Grupp B, wat mécht et en exzellent Produkt an hirer Ernärung an hirer Ernärung an hirer Ernärung. Den Deel vum Lachs- oder Tuna bitt de recommandéierten alldeegleche Betrag vun Omega-3 Fettsäuren a Vitamin B12. Omega-3 Fettagsaachen reduzéieren d'Entzündung, déi dacks Ursaach vu Middegkeet ass. Tatsächlech hunn d'Studie gewisen fir Scours vun Oder genotzt, besonnesch a Kriibs Patienten an aus Kriibs eranhuelen an de Kriibs erëmgumentéieren. Dësen Zousätzlech, Vitamin B12 zesumme mam Folhirads produzéiert den Fabethhkercraten a hëlleft den Drand fir an de Kierper ze schaffen.
Brong Figur An. Verglach mat wäisse Reis, et gëtt manner veraarbecht an behält sech e grousst Nahrungswäert a Form vu Faser, Vitaminnen a Mineraler. D'Halschent vun der Glas (50 GR) vu brong Reis enthält 2 GG Faser an erstelle deegent deegleche Fall vu Managan, déi d'Enzyme Produktiounsproduktiouns- Zousätzlech, wéinst dem Inhalt vu Faser, brong Reis huet e nidderegen Glycermesche Index. Dofir kann d'Hëllef vun Bluttzoulle kontrolléieren an ëmzeéiere Kierperwandstend Makergorfen am Dag.
Seiss Gromper An. Den Deel vun der séiss Kartoffel op 1 Taass (100 G) kann bis zu 25 Gramm komplexe Kuelenhydrater enthalen, 3.1 Gramm (1 Gramm, 25% vu Mangans Rsnit an engem kolonesche 564% RSNP Vitpin 564% RSNPT De komplextokhydratéiert Inhalt, Äre Kierper gigéiert se lues a lues wat déi stabiler Energiebouversuergung lucou bezuelt.
Kaffi An. Et ass räich mam Cummin, wat de Buedem vu Bluttglomm zum Hues séier gehandelt goufen an eng Aktivitéit vun Akenowosmitter kritt ass, wat den zentaant nervent System aginn. Och als Resultat sinn d'Produktioun vun Adrenaline - Honnertons, stimuléierendéiere Kierper an d'Gehir erop. Trotz der Fakt datt Kaffi nëmmen zwou Kalorien op eng Coupe fënnt, ass seng stimulererer Aktioun kann Iech e knappant a konzentréiert.
Eeër An. Si sinn räich am Protein dat Iech eng permanent Quell vun der Energie ginn. Ausser Inintruli sinn all déi ugeschleeflech Landschaftlechkeet an d'Eeër ze bekannt, am Faktoresquêten d'Energiequroduktung op verschidde Buedemproduktioun op verschidde Buedemproduktiounen. Lous-kënne sech Zellen hëllefen, well d'Spëtzthaus an d'Zellen an de Flësseginspoën a klëmmt eng Finsprafschlich fir d'Art Clunné fir d'Energieproduktioun. Och Eeër si räich zu Vitamin V. Dëst Vitamin hëlleft Enzymer hir Roll am Prozess vun der Spaltung fir Energie fir Energie.
Appsteen An. Äppel sinn ee vun de beléifste Friichten op der Welt, si sinn eng gutt Quell vu Kuelenhydrater a Faser. De mëttelgrousse Apel (100 g enthält ongeféier 14 G vu Kehlhydrater, 10 G Z Z Zyd Zocker a bis 2,1 G vu Faser. Merci un de räiche Inhalt vun natierlechen Zocker a Faser, Äppel kënnen lues a laangfristeg Energieverëffentlechung ubidden. Zousätzlech ginn et vill Antioxidanten an Äppel. Studien hunn gewisen datt Antioxidants déi d'Verdauung vum Kuelenhydrater verlangsamen, sou datt se Energie fir eng méi laang Zäit emittéieren. Et ass recommandéiert Äppel ganz ze iessen fir aus der Faser ze extrahéieren an hirem Peel.
Wéinst dem räiche Inhalt vun natierlechen Zocker a Faser, Äppel kënnen lues a längerer Energieverëffentlechung ubidden
Foto: Onsécher.com.
D'Waassermonn An. Waasser ass néideg fir d'Liewen. Et stiele sech op vill Handyen, déi d'Energieproduktioun abegraff. Dëst Gask kënnt Dodydratioun féieren, déi d'Funktioun vum Kierper kleder net méi lues ofdoen, als Resultat wat Dir Iech verstoppt huet an Dowige a Melamie. Drénkwaasser kann Iech en Energiekäschte ginn an hëllefen e Gefill vu Müdegkeet ze kämpfen.
Heierst an Iwwerwaachung, DeLTUR-Produkter, Konvourbans, konstruktéiert de Chocauplaz, ënnerleien dem Mate, Géijin, Günnenechen, Quingsen, Primus, Spräiss, Primus, Primeter, Primär, Primus, Primeter, Pala Frëschungen , Bures, Somen - aus Sesam bis Flax.