Конституциялар жана ачкачылык. Бул тамактануу үчүн, адам 3-7 күнгө бир өнүм жесе, тамактануу тутуму. Көпчүлүк адамдар белгилүү диеталарды көрүштү: греат, кефир, грейпфрут же дарбыз. Ийгиликтин жоготуу үч-жети килограммдан жетиден урунуп калышы мүмкүн деп болжолдонууда. Дене үчүн кандайдыр бир диета стресс. Күнүмдүк белоктордун, майлар менен углеводдордун керектүү санын керек. Конференцияга же ачкачылык менен, дене, зарыл заттарды албастан, "чыгымдарды азайтууга", сууну жана булчуң массасын денеден алып салат. Ушундан улам салмак, бирок арыктоо туура эмес болуп жатат, майда-чүйдөсүндө болот. Кадимки тамактанууга өтүүсүнүн натыйжасында, табиттин көтөрүлүшү, килограмм тез арада кайтып келип, "көпүрө" да кайтып келет. Эркек ачка болгондо же камакта отурган учурда, ал жакшы болор, алсыздыктын начарлап баратканы байкалат, алсыздыгы бар. Ашказан трактрациясы менен кресло менен көйгөйлөр башталат. Эксперттер мындай диета доктурга кайрылып, мындай тамакты колдонуп, жылына эки эсе көп эмес.
Протеин диеталары. Атактуу бийлик тутумдары жана Аткинс жөнүндө уккан, балким, бул адистердин китебин да окушкан. Бул диеталардын негизи белок тамак-ашы: Ак эт, жумуртка, быштак, балык. Жана углеводдор дээрлик четтетилген. Бул системалар дүйнө жүзү боюнча абдан популярдуу, анткени алар байкоо оңой. Эркек негизинен эт, анын ичинде колбаса жана колбаса жеген. Натыйжада, арыктоо өтө көп протеинди кабыл алат, бул эмне үчүн дене мас абалында болбойт. Бул диеталарга көптөн бери отуруп, оозунан чыккан ацетондун жытына, ич катуу, зордук-зомбулук жытына нааразы болгон. Бөйрөктөр менен муундар протеиндин диетасынан жабыр тартышат.
Диета ичүү. Айдын ичинде бардык нерсени суюк формада жегенге уруксат берилет. Башкача айтканда, бул тамактануу принциби сарптоо принциби сарпталган шорпокторду ичүү, ширелер, коктейлдер ж.б. Чындыгында, чоң кишилердин адамы ашказан менен ичегинин перистальттыктарын стималдаштыра турган тамак-аш керектелиши керек. Мындан тышкары, чайноо менен, шилекейди өндүрө алат, бул сиңирүү процесстерин ишке киргизет. Бул диета менен дене күчтүү стрессти баштан кечирип жатат, ошондуктан чоңураак чоң салмак бар.
Ketodiete. Тамактануу менен мода азыктандыруусу - эгерде бир топ майлар бар: жалпы диетанын 55% га чейин. Тез жана көпчүлүк комплекстүү углеводдордун көпчүлүгү тыюу салынат. Мындай тамактануу организмди стресстен арылтат, ал конедун денесине кире баштайт. Кетоз пайда болот - орган орган углеводдордон эмес, майлардан энергия алат. Мындай тамактануу тутумунун натыйжасында адам холестеролду күчтүү өсүп жатат. Жүрөк-кан тамыр оорулары түздөн-түз холестеролго түздөн-түз көз каранды деп эсептешет. Мындан тышкары, углеводдор энергетика менен гана эмес, витаминдер, пайдалуу кендери менен гана эмес, мээнин иш-аракеттери азайып кетсеңиз, ал эми мээнин иш-аракеттери азайып, чарчоо, булчуң оорусуна, кыжырдануу, ал тургай, көз карашта.