1-ыкма.
Аалам жакын жерде жакын адамдар бар болсо, биз үчүн берешен. Рахмат, чын жүрөктөн, чын жүрөктөн, кеминде үч жолу. Сиздин үйүңүз, тамак-ашы бар, жазгы көчөдө, сиздин үйүңүз бар экендигиңиз үчүн ыраазычылык билдирип, сиздин бактылуу болуп, көңүлүңүздү көтөрөт.
Сага жакындарыңа рахмат
Pixabay.com.
2-ыкма.
Кээде гаджеттерден эс алуу керек болот. Компьютерди өчүрүп, телекөрсөтүүдөн баш тартыңыз, үйдүн телефонун унутуңуз. Күнгө созулган убакыт достордун лентасын көрө албайт, бирок бир жолугушуу үчүн. Классташка же окуу менен бир чыны чайга чайды оңдой алат.
Телефонду түшүрүңүз
Pixabay.com.
3-орун.
Көбүнчө, адамдар спортту эс алуу катары жакшы көрүшөт. Сиз билгендей, ден-соолугу чың ден-соолук. Атүгүл башталгыч чуркоо жаман ойлордон алаксытууга жардам берет. Же балким, ал бийлейби? Үзгүлтүксүз сабактар энергия менен акы алынат, уйку сапатын жогорулатуу, натыйжалуулукту жогорулатуу.
Жылуу
Pixabay.com.
Метод № 4.
Эртең мененкиңизди ойлоп, ойлоруңузду жана эмоцияларыңызды жазыңыз. Күндөлүк чыгармачыл ойлорду жана күн бою жакшы маанайды өрчүтөт.
Ойлоруңузду жазыңыз
Pixabay.com.
Метод '5.
Мага тийгизген таасирлер - сиз жактырган же таң калтырган сүрөттөр. Кооз бабочка же күлкүлүү ит, фармага татыктуу балдардын же сүйүктүү ата-энелер. Жакында сизге жагымдуу учурларды эстей турганыңызды эске алсаңыз, сүрөт альбому бар.
Бакытты сүрөттөрдү ал
Pixabay.com.