- Катя, биографияңызды окуу, чынчылдык менен, 60 килограммга баштапкы абалга келтирүү оңой деп эсептейсиз. Indiscreet суроо үчүн кечирим сурайм, аларды алгач аларды кантип тере алдыңыз?
- Кандай деп ойлойсуң, кошумча килограммга жетүү кыйынбы? Сиз анын кандайча болуп жаткандыгын байкабай эле койсоңуз да. Менин жашоомдо кыйынчылыктар, жакындарынын өлүмү, күйөөсү менен ажырашып, жакындарынын өлүмү болгон. Мен, бардык аялдар сыяктуу, стресстик тамак-ашын "жеше баштаган", - деген сөз.
- Сиз тутумуңуз жөнүндө көп сүйлөшөсүз. Эң негизгиси эмне?
- эң негизги нерсе - туура жана убакыттын өтүшү менен биргелешкен буюмдар бар. Бардык "зыян" он эки саатка чейин жеш керек. Куурулган картошка жана балмуздак - Сураныч, он эки саатка чейин. Макарон эртең мененки тамак үчүн жей турган жакшы. Шекер, бышыруу, таттуулар эртең менен гана. Эртең мененки саат, денеси "бардыгы" күйүп ", каалаган нерсеңизди жегениңизди жей бериңиз. Кийинки түшкү жана кечки тамак. Бири-бириңиз менен бирге гана азык-түлүк бар. Эт менен күрүч жеше алсаңыз болот, эт менен, бирок эт менен картошканы жей албайсыз. Бул мүмкүн эмес! Ошондой эле кечки тамак үчүн, ал жердеги продуктулардын тизмеси бар, алар катуу бириктирилиши керек. Мунун баары кечинде саат алтыга чейин жегенде, кандайдыр бир жагдайларда эрежени бузбастан, саат алтыга чейин жешет. Алты алтыдан кийин "Тамак" деген сөздү унут!
- Сиздин диетаңыз баарына жардам береби?
- Эгерде адам жүз пайыздыгын жүз эл чыгарса, анда ал арыктабаса, мен бир да ишти билбейм. Дагы бир нерсе, көптөр система байкалат деп ойлошот, чындыгында, жакын деле эмес деп ойлошот.
- Билесизби, сиздин системаңызга көп жардам бергенине карабастан, менден "Хуррей" деп кабыл алынган эмес окшойт. Сизде көптөгөн каршылыктар бар беле?
- Биринчиден, тамактануулар, анткени алар өнүгүүсү менен бир топ жылдан бери ушул теманы тапкан адамдар үчүн көп "нан жана туз" көп өтөм. Бирок, негизинен, тутумду колдогон жетиштүү тамактануулар бар, анткени ал сергек жашоо мүнөзүнө карама-каршы келбейт, ал туура жана толугу менен коопсуз. Албетте, менин ийгиликтерим анчалык деле мааниге ээ эмес.
Мага акыркы сөздөрдү чакырган бир азегетчи бар эле, дешет, дешет алар, менин бардык системам туура эмес. Мени беш жылда көргөндөн кийин, ал: "Катя, саламатсызбы. Мен сиз менен жолугушууга абдан кубанычтамын. Келгиле, биргелешкен долбоорду түзөлү. " Мен эмне деп жооп бердим: "Келгиле, бирок кийинки жашоодо гана".
- Ийгиликти кантип кыжырдансам болот? Сиз бул системаны көп жылдар бою бердиңиз, ал "күтүлбөгөн жерден" популярдуу болуп калдыңыз.
- "күтүлбөгөн жерден" эмес. Бул жети жылдык оор жана толук эмес жумуш, анткени мен жазууну жазуудан тышкары, мен жарнамалоого активдүү катышып, бул олуттуу, күнүмдүк иш. Мен ар дайым өз көйгөйлөрү менен бир топ адамдар келгенде, Интернет семинарларын ар дайым жетектеп турам.
Кимдир бирөө ажырашып кетсе, кимдир бирөө бул ишти таба албайт, кимдир бирөө ата-энелери менен баарлашуу кыйынга турат. Мындай учурлар, мисалы, бул көйгөй чечилбей турган оору бар. Мындай адамдар дагы жардам күтүп жатышат. Андан кийин мен алар менен жашоого болгон мамилемди кайра карап чыгуу жагынан иштей баштадым.
- Бул жол менен эң оор нерсе - өзүмдү өзгөртүү жана сиздин мамилеңизди өзгөртүү.
- Демек окшойт. Эгер сиз бардыгын жайнап чыксаңыз, анда ал кыйын. Өзүбүздү бузуунун кажети жок. Эгер сиз эки жумага ачка болосуз деп айтсаңыз, анда бул бир нерсе, эгер сиз жашооңузду өзгөртө тургандай, бара-бара кадам сайын кадам сайын такыр башкача. Адамдар жашоону өзгөртүү кыйын деп ойлошот, бирок чындыгында бул оңой.
- Балким, сиз Иркутск шаарында жашаган адамдарга же Самара шаарында, Испанияда болгон адамдар үчүн оңой деп айта аласызбы?
- Мен сенин какшыктуулугун түшүнөм, бирок мен бардык жерде жагат. Мен бардык жерде - Иркутск шаарында да, Самарада да жакшы болот. Мен өзүмдүн китебимдин презентациялары менен көп саякаттайм, ар бир өлкөдө, кайсы бир шаарда жакшы бир нерсе бар деп айтам, сиз бул абдан жакшынакай байкабай калышыңар керек. Жашооңузда канчалык оңойсоңуз, ал күчтүүгө күч берет.
"Сиз Испанияда, Мадридде ар дайым жашап жатасыз." Масковеттерден Мадриддин ортосундагы айырма кандай?
- Испанияда адамдар ачык, жылмайып, чексиз бейтааныш адамдар менен сүйлөшүүнү жакшы көрүшөт. Башкача айтканда, сиз автобуста кимдир бирөө менен сүйлөшкөн болсоңуз, эч ким таң калбайт. Москвада, бул сиз кирген метро, Испанияымдын күйөөсү кандайча бир жолу "көрүстөндө, бардык жагдайда, караңгы адамдар менен" деген сөздө айтылган. Ошондуктан, мен Москвадагы адамдар жакшы болуп, куттуктай турган адамдарды каалайм. Эгер биз жылмайып баштасак, анда биз жооп катары жылмайып калабыз.
- Күйөөңүз Москвага жакпайт, анткени ал ал караңгыбы?
- Москваны жакшы көрчүмүн. Бул менин ата-энем төрөлгөн шаар, мен төрөлгөндө, мен төрөлгөндө, мен окуган жерде, мен окуган жерде, биринчи жолу ийгиликке жетиштим, биринчи жолу сүйүп калдым, мен биринчиден көңүлүм калды убакыт. Мен борборго суктанам.
- деп ойлойсуң, Москва өзгөрдүбү же жокпу?
- Москва тазалык жагынан жакшыраак өзгөрдү, ал Мегаполиске окшош болгон. Ошол эле учурда, ал анын аныктыгын жоготкон эмес. Эмнеге абдан ыраазы болот. Мен Москвада эң жакшы көргөн жерлерим бар, мен үчүн эң маанилүүсү, мен үчүн эң маанилүүсү, менин балалыгым, бул менин балалыгым, бул менин аталык, бул Perovo жана Kuskovo жана Измаилово жана Измаиловонун парктары. Мен алардын дээрлик өзгөрүлбөгөнүнө жетишкенине кубанычтамын, тургузган жок. Бирок Москвадагы инновациядан, албетте, эң кубанычтуу сөздөр. Аэропорттор жакында эле экспресске гана айланды, анткени Москванын алдын-ала күтүүсүз трафик бар, бир аз убакыт учак үчүн бир аз кечигип, кыйкырып жатты. Эгер жолдошум менен бала менен барсаңыз, таксиге караганда бир аз кымбатыраак болот, бирок сиз өз убагында келгениңизди так билесиз. Мурда мен машинамга көп барып, унаа токтотуучу жайга ыргытып жибердим, бирок азыр гана гана.
- чечилбей турган көйгөйлөргө туш болгон адамдарга кеңеш берүү. Акыры, ал болот.
- Максимдеги бардыгын жасоо керек. Жазуучу Коэеле сыяктуу: "Мен өз күчүмдө бардыгын жасадым, азыр Кудай өз күчү менен эмне кылсын". Эгер сиз окуялардын натыйжасына таасир эте албасаңыз, анда ага таасир этүүнүн кажети жок. Эмне үчүн башыңды дубалга уруп-сабап, эгер сиз дагы деле аракет кылбасаңыз, анда бир нерсе өсө бербесе, анда бул сиздики эмес экендигин билдирет. Ошол эле учурда, отургузуу, бүктөлүү керек эмес, ошондой эле истерия жасоого жана кырдаалды туура баалоого жана жооп бербейт, бул жагдайга татыктуу эмес. Эгер азыр бир нерсе болбой калса, анда бул жашоонун бир аз кечигип жаткандыгын билдирет, ошондо баары сыйлык алышат жана бул түшүнүк убакыт менен келет.
- Катя жана акыркы суроо. Азыр эмне иштеп жатасыз? Окурмандарга эмне пландаштырууну пландап жатасыз?
- Жазгы ЭРОГОЛИМ жөнүндө абдан кызыктуу китепти чыгарат. Тема абдан актуалдуу жана окурмандар абдан пайдалуу болот.