1-кадам
Максаты конкреттүү болушу керек, туура түзүлгөн. Мисалы, мен арыктагым келет, ал абстракттуу. Бул үчүн сиз үчүн даяр экендигиңизди көрсөтүшүңүз керек. Мисалы, мен спортзалга чыгам.
Айрыкча эмне кылууга даярсыз?
Pixabay.com.
2-кадам.
"Арыктоо" деген эмнени билдирет? Бизге ийгиликтин бир өлчөмү керек - 5 кг баштапкы абалга келтирилген, же жалпак ашказанга ээ бол.
Жалпак курсагы - бул максат
Pixabay.com.
3-кадам.
Албетте, кыялдануу, бирок зыянсыз, бирок максат жасалышы керек - сиз мурунку жашоо мүнөзүн жетектей берсеңиз, арыктабаңыз. 20 кг ыргыталоо кыйын.
Сиздин мүмкүнчүлүктөрүңүздү бузуп салыңыз
Pixabay.com.
4-кадам.
Артыкчылыктарды уюштуруу. Кантип өзүңдү издейсиң? Сиз спортзалга барып, паркка чуркап барсаңыз же диета отуруп, сиз диета менен отуруп, сиз бир эле нерсе эмес. Эгерде сиз сабак алпасаңыз, анда максатыңызга жетпөө чоң коркунуч бар.
Диета же спорт?
Pixabay.com.
5-кадам.
Чыныгы убакыт алкагын койдук. Максат так аныкталган убактылуу негиз болушу керек. Мисалы, эки айда 5 кг. Эгер бул аткарылбаса, анда натыйжага жетишүү мүмкүн эмес.
Даталар жөнүндө унутпа
Pixabay.com.