Демек, жубайлар үчүн бышырылган адамдар да диеталык тамактарга берилиши күмөн.
Арыктоонун активдүү баскычында жүргөндөргө эмне кылуу керек жана ашыкча болбой кала албай калгандарга эмне кылуу керек?
Биз сизге даамдуу, төмөн калориялуу тамак жасоонун сырын ачып беребиз: нандын ордуна кекирүүнү колдонуңуз. Сиз аларды дээрлик бардык ири супермаркеттин дени сак тамактануу бөлүмүнөн таба аласыз. Баары эң мыкты, сулу же буудай кебинин кебетинин өлүмүнө ылайыктуу.
Ингредиенттер:
Тоок филтери - 1 кг
Жумуртка - 1-2 даана.
Сарымсак - бир нече тиш
Пияз - 2 даана.
Кебек - 2-3 кбсс. Кашык
Тамак-аш убактысы: 20 мүнөт
Кантип тамак жасоого болот: пиязды кесип, этти майдалоочу аркылуу сарымсак өтүүчү сарымсак өтөт. Курч тамактын ышкыбозчулары чили калемпирин кошо алышат. Андан кийин - Тооктун эмчек филесин, алдын-ала кесилгенге чейин жылдырыңыз.
Натыйжада, өргүү, жумуртка, кебек, аралаштырып, жакшылап аралаштырыңыз. Биз кесилген нерселерди түзөбүз.
Сиз жубайларга кесилген нерселерди жасай аласыз - анда сиз эң сонун диеталык тамакты аласыз. Жана сиздин формаңызга өзгөчө көңүл бурбашы мүмкүн. Муну жасоо үчүн, жабышпаган каптама менен кууруу табын тандаңыз.
Экстремон-таяк-таяк-таяк-таяк менен жабуу менен Креманын NOVA сериясынын расмий интернет журналынын расмий журналынын расмий журналына чейин жаралды Таш бөлүкчөлөрүнүн кесилишине жетишкендиктен, бул куурулган казан ашкананын эң сонун жардамчысы, керектелген калориялардын саны үчүн мыкты жардамчы, анткени аны майсыз эле майсыз даярдандырса болот! Мындан тышкары, ал ар кандай плиталардын ар кандай түрүнө жана куурулган панелдин калыңдалган түбү жүндөн тегиз жана рационалдуу жайылтууга туура келет.
Орточо ысыкта, ар тараптан 3-4 мүнөт.
Тамагыңыз таттуу болсун!