"Арыкташ үчүн, туура тамактануу керек - күнүнө 5-6 жолу кичинекей бөлүктөрдү жеп," Мисс Россия-2014 "деп айтылат. - ачкачылык жарыялоону унутпаңыз! Көп суу ичүү. Витаминдер жана минералдар жөнүндө унутпагандыктан, жаңы гана жаңы продукцияны тандаңыз. Мүмкүн болсо, тамактардан баш тартуу. Ашкере, бир аз жемиш же өсүмдүк. Албетте, кечинде жебегиле. Четте жашыл салат же кефир. Аз май пайызы менен продукцияны тандаңыз, куурулган буюмдарды бышырылган же бышырылганга алмаштырыңыз. "
Джулия Алипова Гармония үчүн күрөштөгү негизги курал туура тамактануу деп эсептейт. .
Ошондой эле, сулуулуктун сулуулугу бышыруу жана шоколад шоколадынын ордуна жемишке көнүп калган канттын керектөөсүн чектөөгө кеңеш берет.
"Натыйжа өзүңүздү күтө бербейт деп ишендирмин: Тамак-аштын өзгөрүшү ден-соолукка, сулуулукка жана жыргалга оң таасирин тийгизет". .
"Натыйжа өзүңүздү көптөн бери күтүүгө ынандырат: Тамак-аштын өзгөрүшү ден-соолукка, сулуулукка жана жыргалчылыктарга оң таасирин тийгизет. Алкоголдук ичимдиктерди оңой эле ичүүгө мүмкүн болушунча аракет кылыңыз! Ичкилик өтө эле калория гана эмес, ал дагы табитин чыгарып, андан да көптү жаратат! Албетте, кошумча килограммдарды физикалык жактан күчсүз абалга келтирүү мүмкүн эмес. Тармак фитнес сабагына толгон. Эксперимент! " - Алипова дейт АлИпова.
Экстремалдык килограммдарды физикалык жактан күчсүз абалга келтирүү мүмкүн эмес, мен Юлия Алипова деп ишенем.