- Анна, Инстаграмдагы сүрөттөрүңүздү дагы бир жолу көрдү. Сен копчулуксуң. Форманы кандайча колдойсуз?
- Комплимент үчүн сизге чоң рахмат. Менин башкы эрежем иштебей жатат. Күнүнө кеминде 40 мүнөт, мен бул фигурада иштөөгө арналдым. Кээде "Мен кыла албайм" аркылуу, бирок эреже - эреже. Мен жакында мага турмушка чыгууга же эс алууга да, мени менен кошо алып кетүүгө болот. Мен жакында "Пори" ырына эң күлкүлүү жайкы клипти алып салгам, ал 2 миллиондон ашык адам карады. Экранда азгыруучу сүрөттөр бар. Албетте, мен бул иште кемчиликсиз фигуралга жылып кетким келген. Бул жөн гана ушул симулятор жана менин жардамчы болуп калды. Ал аны унаанын сөңгөгүнө айдап, ар бир ыңгайлуу учурда тартылган. Бир жолу радиодо эфирде, тректи басуу. Менин диетам үчүн, ал жөнөкөй жана түшүнүктүү. Тамактанууга акцент - белок азыктарын жана жашылчаларга. Айрыкча, балык үчүн, бирок эт менен кылдаттык менен иш кылам. Мен аны жумасына эки жолу жебөөгө аракет кылам. Жашылча же тоок сорпосуна жарык шорпо менен күнүнө бир жолу ишен. Эгер сиз чын эле таттуу болсоңуз, мен жарым кесимдин жарымын жейм. Жана газдалган суусундуктар жок! Лимон, жашыл чай менен таза суу. Эгер шарап болсо, анда бир гана кургак болсо. Ооба, мен, мен табитин бланктары бар кызмын, алар мага жана эң негизгиси, эркектер жагат. Бирок мен көп күч-аракет жумшайм.
- Сиз диета көрдүңүз беле?
- Мага диета жөнүндө китеп жаза алам (күлүп). Бир кездерде мен аябай жакшы көрчүмүн. Бирок акыры, универсалдуу диета жок экендиги белгилүү болду. Мен жөнөкөй мисал берем. Менин кыздарымдын көпчүлүгү феноменалдык буклеаттан бошотулат. Мен аны өзүм аракет кылууну чечкенде, мен салмак кошо баштадым. Диетка отургандардын бардыгы кеңеш бере алышат: аны адистердин көзөмөлүндө, өзүңүздү жана денеңизди уккула. Жөн гана өзүңүз үчүн туура тамак-аш адаттары жана азык-түлүк маданияты.
- Жашооңуздун кайсы бөлүгүндө спорт түрүнө ээ?
- Мен кардиографияга чоң көңүл бурам. Үйдө кичинекей спортзал бар - убакытты үнөмдөйт. Мен профессор Бубновский тарабынан иштелип чыккан көнүгүүлөр топтомун ишке ашырып, атайын чоң топту, пальтулдардан жасалган көнүгүүлөрдүн топтомун аткарып, көнүгүүлөр топтомун аткарам. Атайын жер баса. Мен гороскопта балыктарды, сууга дээрлик жашай алам. Спорт клубунда мен чоңураак бассейн үчүн жөн гана барам.
- Сиз кандайдыр бир жол менен, чоң эмчектин ээси болуу оңой эмес деп айтты: бул купуривдерди жана кооз ич кийим табуу оңой эмес. Азыр абал өзгөрдүбү?
- Эртеси сүйлөшкөн кыз мага күлкүлүү открытканы жиберди: "Чоң эмчек кыздар миллионерлер менен уктап жаткан кыздар. Чындыгында, алар ашказанга уктап калууну кыялданышат (күлөт). Албетте, бул тамашада кээ бир чындык бар. Мындай "байлык" менен жаша, кээде бул ыңгайлуу эмес, свюстрацияны сатып алуу - бул бүт көйгөй болуп саналат. Эгерде свюстрация өзүнчө болсо, анда мен эки өлчөмдүү өлчөмдү сатып алышым керек. Төмөнкү бөлүгү - бул S өлчөмү S, бирок үстү дагы көп. Ошентип, сиз эки топтомду "аралаштырууга" керек.
Анна тамак-аш, спорт жана аял сулуулук маселелерине олуттуу карашат
- Кээ бир кыздар чоң эмчектин ээлери, ал тургай, бюст азайтуу үчүн операцияга өтүшөт. Мындай идеяны колдойсузбу же байлыгыңды текебердик менен көтөрүп жүрүү керекпи?
- Сиз абдан туура экенсиз. Эгер табият ыйгарылып жатса, анда аны текебердик менен жүргүзүү керек. Бул оңой эмес, көйгөйлөр кайтып келишет. Мен үчүн жеңилирээк булчуңдуу булчуңдуу жүлүн алгылыктуу алкым бар. Бирок мен аны атайын көнүгүүлөр менен ар дайым колдойм. Бардык чоң эмчектери бар бардык кыздар ага көңүл бурушат. Күнүмдүк жашоодо, өзгөчө кеңири кайчылаш боолор менен ар кандай кыйынчылыктар менен ар тараптан артыкчылык бериңиз. Мен көкүрөктүн төмөндөшү менен идеяны колдобойм. Бул үчүн олуттуу медициналык күбөлөндүрүү бар болсо гана.
Анна Семеновичтин диеталык рататуус
Сүйүктүү ырчы тамагыңызды даярдоо үчүн, сизге керек болот: 1-2 баклажан; 1-2 цуккини; 2-3 помидор; 1 лампа; 1-2 болгар калемпир; 2 сарымсак 2 Тамага туз; 2-3 кбсп. зайтун майынын кашык; Жаңы же кургак зайтун чөптөрүн чөптөр.
Баарын баштоо үчүн: Шинчую лампасы менен кууруу, помидорду көмөч казанга сылап, бюлдук калемпирди куурулган кубтага айландырды. Маша, ал эми чыгы бир аз калыңдайт. Андан кийин, жашылчалардын чөйрөсүнө кесип, аларды кезектешип, андан кийин сууну сугарып жатабыз. Зайтун майын, тузду аралаштырып, сарымсак, жогорудагы жашылчаларды сугарып алыңыз. Жашылдандыруу же зайтун чөптөрү менен чачыңыз, ошондо ал толугу менен французча болду. Фольган формасын жаап, мешке жөнөтүңүз. Биз 170 ° C температурасында бир саатка жакын бердик. Сиз көзкарандысыз тамак катары кызмат кыла аласыз же эт үчүн каптал тамак катары кызмат кыла аласыз. Жана негизги кулинардык сыр - Жаным жана сүйүү менен даярдан!