Уйкуга өтүү өткөөлү, өзгөчө айырмаланбайт окшойт. Ошол эле учурда, өзү жөнүндөгү кыялдардын тереңдиги. Бул тилкенин жараткандыгы таң калыштуу, мен уктап, "Брэд кыялданган" деп айтуу оңой болгонун айттым. Чындыгында, биздин кыялдарыбыз эч нерсеге жарабай калп айтылбайт, кадимки чындык менен логика жана мамиле жөн эле жоголот. Бирок ошол эле учурда уктоо - бул концентраттар бизге керектүү маалыматты өткөрөт деген символ.
Бул түшүмдү жакында түш көрдү, бул кыялданган мисал келтирилген.
"Бүгүн эртең менен кафеде досум менен баргым келди. Түшүндө биз барбыз. Таблицаны, буйрутма жана десерт тандаңыз. Баары сүйкүмдүү - ар дайым ушул жерде. Андан кийин ызы-чуу башталат. Кафе же алар оңдой башташы керекпи же жокпу, жалбырактары. Бир сөз менен жок кылуу. Биз биз жөнүндө унутуп койдук. Мен чуулгандуумун, анда кофе күтүп турганмын. Мен сылык-сыпаа жооп берип жатып, ооба, күтө туруңуз. Андан кийин алар көңүл бурууну токтотушат. Анан мен ачууланып жатам, күтө берейин ...
Мени ойготкондон кийин мен боёп койдум: Мен дагы деле жашоомдо бир нерсе күтүп жатам, мен айланадагы кыйроону байкабайм деп ойлойм. Андан көрө, күтө бербей эле кой. "
Уйкуңуздун жашообузду көрсөтүп, ал пассивдүү күрөөгө тургандыгын көрсөтөт: Кырдаалга ылайыктуу болгонго чейин, ал кырдаалга көбүрөөк ылайыктуу болгонго чейин, ал кырдаалды начарлатканга чейин, тоңот.
Күтүү, баспай, стресстикке байланыштуу үч абоникалык реакциянын бири деп айтууга болот. Формула 3 ° F, "күрөш, учуу, тоңдурулган" деп аталган (бул »чабуул, качып кутулуу же тоңдуруу Демек, денебиз өзүн-өзү сактоо инстинкттерине баш ийип, коркунучтуу абалда жүрөт. Бул өзүн-өзү коргоо механизми, бирок ар дайым эле боло бербейт, биз жашообуз жөнүндө биологиялык билимибизге баш ийишибиз керек. Жашоодогу бардык жагдайлар бул жүрүм-турумду ишке ашырууну талап кылбайт, анткени чыр-чатак түздөн-түз коркунуч эмес. 3 F-Formula бул эволюция процессинде өнүккөн чыныгы коркунучтун абалы боюнча жүрүм-турум. Бирок анын талабы, чыр-чатак бизге коркунуч туудурбайт. Уйку биздин баатырыбызды көрсөтүп, башкаларга кол салып, чыр-чатактарга кол салып, чыр-чатактарды козгойт, ал өз кезегинде анын айланасын бошотуп, аны бошотуу. Бул, сыягы, бул өзүнүн жоголуп кеткендигин чагылдырат, ал сынган нерселерди, талаптарды, даттанууларды жана чыр-чатактарды тырышчаактык менен массаптайт.
Экзистенциалдуу терапия бизге анын жүйүт жана карылык бурулушун артка кайтаруу процессине берилбегендиктен курулган. Жашоодон үйрөнүшүбүз керек болгон бул бий, жыл сайын, бул жашоонун жараянын атүгүл бул жашоо процесси дагы бир жолу бүттү.
Биздин кыялдарыбыз бул чындыктан ачууланганга чейин, бирок чындыгында, ал иш-аракетти талап кылса, анда бир нече "бош" процесси бар экендигин, ал өз убагында эмес кофеге.
Жана кандай кыялданат?
Кыялдарыңыздын мисалдары почта аркылуу жөнөтүлөт: [email protected]. Айтмакчы, редакторго кат жазып жатса, анда сиз ушул түштөн ойгонгон учурда, жашоого чейинки жагдайларда, бирок эң негизгиси - сезимдерден жана ойлорду жазасыз, кыялдануу оңой болот.
Мария Дячкова, психолог, үй-бүлөлүк терапевт жана жеке өсүш боюнча тренингдер Марика Хазин