Ирина Нельсон (42 жаш)
Ырчы - бул вегетарианизмдин узакка созулган колдоочусу: 14 жыл үчүн ал эт жебейт жана йога жигердүү иш алып барбайт. Ирина сергек жашоо образын алып келет: таң атканга турууга аракет кылып, майда бөлүктөрдө ой жүгүртүүгө аракет кылып, азыктандырат. Сүрөтчүнүн негизги диетасы буурчак, чөптөрдү жана жаңгактарды жаратат. Таиландда, ырчы күндүн астында уктабайт, вегетарианчылар бардык шарттарды түзүштү.
Лера Кудрявцева. Сүрөт: Instagram.com/Leratv.
Лера Кудрявцева (43 жаш)
Телекөрсөтүү, активдүү спорттун же катуу диетанын колдоочусу эмес. Ал тамак жасоону жакшы көрөт жана Инстаграмдагы ажайып афилдердин сүрөттөрүндө көп кездешет. Ошол эле учурда Лера түнкүсүн тамактануудан баш тартпайт. Ал эң даамдуу түн оливи же ачыткы куймак экендигин мойнуна алат. Жакшы көрүнүш үчүн, Курявцева өзүнө массаж курстары жана башка пайдалуу жол-жоболору болгон кадимки курортторго эс алууну жаратты. Леранын сүрөтү Майами пляждарында көп көрсөтүлөт.
Evelina Bledans. Сүрөт: Instagram.com/bledans.
Эвелина Бледанс (45 жашта)
Актриса - бул SPA салондорунун чоң сүйүнчүсү. Ал сиздин сүйүктүү жана далилденген жол-жоболорго үзгүлтүксүз бар: ар кандай орузгон же массаждар. Бирок тобокелдиктер да, мисалы, шампан менен ысык гидромассаж менен жаңы бир нерсени байкап көрүшөт. Мындан тышкары, Evelina бассейндеги машыктыруучу менен алектенип, мончого турчу. Дагы бир баандыктар ал туура тамактануу жөнүндө баарын билет, бирок аны кантип бузуу керектигин билишет. Акыркы акыркы Крым сүрөттөрү боюнча, Эвелина аны сейрек учурайт.
Светлана Бондарчук жана Ольга Слукер. Сүрөт: Instagram.com/a030aa.
Светлана Бондарчук (45 лет) жана Ольга Слукер (49 жашта)
Тогуз жыл мурун Светлана эт баш тартты. Анын күнүмдүк диетасы мындай көрүнөт: Бондарчук өзүнө да таттуу кондитердик мамилелерге мүмкүндүк берет. Түшкү тамак - түшүмдүк салат, кечки тамак үчүн, салат жана ысык тамак. Бирок Светланадин негизги сыры - өтө жай жүрүп жатат. Бул ага ашыкча жол бербөөгө мүмкүнчүлүк берет. Бирок сүйлөшкөн кызым Светлана Ольга Слукер спортко көбүрөөк көңүл бурулат. Анын жеке машыктыруучусу жумасына беш жолу катышкан. Бул кубаттуулуктарга, кардионаргозды, ошондой эле координацияны өнүктүрүү үчүн класстарга көңүл бурат. Күн жана эски кыздар үчүн биргелешкен майрам, ошондой эле диетанын маанилүү бөлүгү болуп саналат.