Жылдын аякташы ар дайым бир аз кайгылуу күн. Жаңы жыл жакында болот окшойт - Сиз баардыгын жакыныраак көрүүгө жана узак убакытка эстей турган партияны уюштурууга убакыт бар, бирок "Tummy" сиз чын эле эч нерсеге жетише алган жок деп эсептейсиз. Chin Up! Өзүңүз менен сыймыктанууга негиз беребиз - бул жалпылоого убакыт бөлүү үчүн гана бөлүштүрүлүшү керек.
Кара баланс дөңгөлөгү
Биринчиден, акыркы жыл ичинде кайсы аймактарды өнүктүрүүгө жетишкенин түшүнүү. Эгерде сиздин смартфонуңуз балансты куруу үчүн колдонмо орнотулган болсо Эгер андай болбосо, бул пайдалуу техниканы өздөштүрүү эч качан кечиктирилбесе, анда бир айланды кагазга тартыңыз жана тармактарга бөлүштүрүңүз, жеке жашоосу, үй, бизнес, бизнес, иш, өз алдынча өнүгүү, достук, достук, достук, достук, достук, достук, достук, достук жана башкалар өзүбүздүн жашообуз. Чоң тегеректин ичинде тышкы чөйрөнүн борборуна чейин дагы 8 кичине сүрөт тартуу керек. Секторлорду баалоо оңойго туруу үчүн 10 суроону коюңуз. Мисалы, жеке жашоо чөйрөсү үчүн сиз мындай тандай аласыз: Менин жаш жигит бар? Биздин мамилебиз мага? Мага көңүл буруп, кам көрөйүнбү? Биз көбүнчө жан үчүн сүйлөшөбүзбү? Бош убактыңызды бири-биринин жанында өткөрүүнү жактырабызбы? Диалогдогу бардык көйгөйлөрдү чечип, бири-бирибизди таарынтпайбызбы? Ошентип, ар бир чөйрө үчүн. Аларды баалоо, сиз кийинки жылга пландарыңызды түзө аласыз.
Баланстын дөңгөлөгүн тартууну үйрөнүңүз
Сүрөт: Unsplash.com.
Каалоолордун тизмесин карайбыз
2019-жылдын алдында 19-жылдарга жазылган канча каалоолор максаттарга айланган жана сиздин аракетиңиз менен аткарылдыбы? Эгерде сиз план 70% дан ашыгын бүтүрсөңүз, анда жылыңызсыз, ийгиликтүү деп эсептелет. Кийинки жылга кеңеш - сиз өзүңүздүн сизге актуалдуу болбой калгандыктан, максаттарды өзгөртө аласыз. Саякатка, тез жардам үйлөнүү планын өзгөртүү үчүн, тез жардам үйлөнүү үлпөтүн өзгөртүүгө жана сиз буга чейин кыялданган жумушунан чыкпай калса, эч нерсе жок. Анын мажбурлаган күбөсү эмес, жашооңуздун мотору болуңуз.
Психикалык саламаттыгыңызды баалаңыз
Сиз жүз миңдеген адамдар таба аласыз, кооз унааны сатып алып, жарымын жүзгө жетпей, бирок бактылуу болбойсуз. Ошол эле учурда, сиз лимон сыяктуу сыгып кетсеңиз болот, бирок күн сайын үйдөн чыгып кетүүгө жана ондогон мүмкүнчүлүктөр үчүн дүйнөгө ыраазычылык билдирүү үчүн дүйнөгө ыраазычылык билдирүү менен жылмайып, сиз өзүңүздү өнүктүрүүгө жана жаңы кадамдарга жетишүүгө мүмкүнчүлүк берген ондогон мүмкүнчүлүктөр үчүн дүйнөгө ыраазычылык билдирүүгө болот. Эгер сиз көрсөтмөлөрдү жоготуп койсоңуз, анда сизге эч нерсе жакпайт, психотерапия сессиясына жазылыңыз. Адатта, бир-эки айлык сабак, анын аң-сезимди тереңирээк карап, бардык психикалык көйгөйлөрдү чечүү үчүн жетиштүү. Психолог менен байланышууга эркин сезип алыңыз - башыңызды дарылоо үчүн уятсыз, бирок зарыл.
Бактылуу сезүү
Сүрөт: Unsplash.com.
Рахмат өзүңө
Сүйүү жана урмат-сый аркылуу гана өзүлөрүн жашоо чөйрөсүндөгү тең салмактуулукка жетишсе болот. Көзкарандысыз жана көзкарандысыз адам болуңуз: мындай адам жакындап калуу - чыныгы бакыт. Мен бир жолу көрбөгөн достор менен таанышып, жакын адамыңызды бир күнгө чакырыңыз - өткөн жылды талкуулаңыз, сүрөттөрдү жана "Факапами" үстүнөн көрүңүз. Сиз жеткилең болуш үчүн талап кылынбайт - кээде өзүңүзгө күлүү үчүн пайдалуу.
Анан быйыл кандайча сууга чыктың? Комментарийлерге эң унутулгус учурларды бөлүшүңүз.