26-июлда ишемби, 18-июлда Миррен 69 жашка толду. Бирок "ханышанын" жана "ханыш" тасмасы Жылдызы күйөрмандарды күчөтүлгөн денеси жана слим фигурасы менен таң калтырат. Ошол эле учурда, актриса бул спортзалга анчалык деле маани бербей тургандыгын мойнуна алат, анткени көптөр ойлонушса керек. Ошого карабастан, Миррен жаштар жана сулуулук сыры бар.
"Мен өтө спорттук эмесмин, чынчылдык менен эмесмин. Бирок мен тез эле өзүмдү тез арада алып келишим керек болгондо, мен Канададагы падышалык аба күчтөрү тарабынан иштелип чыккан Канада авиабилеттери тарабынан иштелип чыккан. - Бул дене тарбия, мен өмүр бою колдоном. Кээде мен бул класстарды бир нече айга, ал тургай бир нече жыл бою жасай албайм. Көнүгүү татаалдыгы 12 гана мүнөткө созулат. Мен чарчап калгандан кийин, мен аларды жасаганды жактырам. Бирок эки жума ушундай көнүгүүлөрдү, мен дагы бир жолу жакшы абалда болом ».
Программа бардык булчуң топторунда он негизги көнүгүүлөрдү камтыйт:
- жылынуу (алдыга жылуу, сырларга кол алышып, 30 секунд;
- Тизелерди көтөрүү: 30 секунд;
- Колдун ротациясы: 30 секунд;
- Селкинчекти басыңыз (арткы жагында жатып, тизелерден тизелерден мырзаларды көтөрүү): 30 секунд;
- Артка жатып, денени жана түз буттарын көтөрүү: 2 мүнөт;
- тарапта жатып турган абалды көтөрүү: 1 мүнөт (ар бир буту үчүн);
- түртүп (тизе бүгүлүп, согончогу көтөрүлдү): 2 мүнөт;
- арткы жагында жатып, бутту көтөрүү: 1 мүнөт;
- Чуркоо жана секирүү орунда: 3 мүнөт.