Жай мезгилинде табият фигуранын үстүндө иштеп жатат: Табияттын өзү жардам берет: Мен жылуулукка аз жегим келет, суюктукта көбүрөөк суюктук керектелет. Демек, уулуу заттар денеден жеңилирээк. Чоң жарык күнү цирдердик ритмдерди (күн-түндү өзгөртүүгө байланыштуу биологиялык процесстерди) тегиздөөгө жардам берет. Биз катуу уктайбыз, биз эртең менен ойгонобуз. Бул эндокриндик системанын ишине пайдалуу таасирин тийгизет.
Жайкы аба ырайы таза абада жүрүүгө көмөктөшөт - биз дагы бир жолу кыймылдап жатабыз жана бир эле учурда Д.И. жана, албетте, жаңы жемиштер, жашылча, жашылчалар. Комплексте бул витаминдердин жоктугунан жана изин элементтердин жоктугун түзөт. Белгилүү болгондой, бул заттар заттар зат атакалисттери. Ошондуктан, жайында, липолизиз (семиз жик) тезирээк.
Жайкыга витаминдердин тартыштыгынын жетишсиздигине жетишкениңизди түшүнүү үчүн, эндокринолог менен байланышуу керек. Дарыгер сиздин абалыңызды баалап, изилдөө жүргүзөт жана жакшы фигураны сактоо үчүн алдын алуу чаралары керек экендигин билип калат.
Галина Палкова
Галина Палкова, Эндокринолог:
- Жайдын аягында эндокринологдон өтүү сунушталат. Бул ашыкча салмактан арылууга каршы күрөшүүгө, ошондой эле күзүндө да зыян келтирүүгө жардам бербейт. Күндөр жетишсиз болгондо, көптөгөн адамдар ДИАнын дары-дармек менен дары-дармек ичүүнү баштоо сунушталат, бул өзүңүздү жакшыраак сезип, өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берет, күзгү тобудан алыс болуңуз. Дарыгердин доктурга кан анализине ылайык д витаминди дайындоо үчүн. Жай мезгилинде калкан бези активдүү. Күзүндө анын абалы дагы текшерилип, зарыл болсо, тууралоону талап кылууга болот. Эреже катары, калкан безинин гирмондорун алган адамдар үчүн, жайында доза азаят, ал эми күзүндө көбөйүүдө. Мунун баары көзөмөлдөө керек.
Август айынын аягында - сентябрь айынын башында оруп-жыюу маалында келет. Жашылчалар, мөмө-жемиштер жана жемиштер сакталууга гана муктаж эмес, ошондой эле жаңы формада улантылышы керек. Нутротикалык жетишпестиктин ордун толтурууга аракет кылуу өтө маанилүү, ал фниршикалык таасирин тийгизген витаминдердин жана изи жок элементтеринин жоктугу, зат алмашуу реакцияларын көбөйтүү жана салмактуулукту жогорулатууга жардам берет. Эгерде тамактануу тартыштыгы али калыбына келтирилбесе дагы, сиз алдыда бир сентябрь айында болот. Эгер сиз дарыгердин сунуштарын уксаңыз, анда сиз зат алмашууңузду оң деңгээлде жана ачкачылыксыз жана ынтымакты түшүнүүгө умтуласыз. Сиз түшүндө арыктай аласыз - түнкүсүн 12.00гө чейин уктап, 7-8 саат уктай аласыз.