Мунун баары досу менен май куюуу учурунда кыска маектешүүнү башташты. Ал анын кандайча экендигин сурап, мен ар дайым жакшы экенимди адатка айттым. "Бул өтө акылсыз адамдар гана болот", - бул анын жообу, жалпысынан, ой жүгүртүү үчүн түрткү болду.
Эгер сиз чынчыл болсеңиз, эртеңки күнгө чейин, күндөлүк маанайды жана жарыктын абалы - бул күн сайын бейкуттун абалы. Бирок, эч ким өзүн өзү таанып-билүүнү каалабайт, андан да башкаларга жашоодо бир нерсе анчалык деле көп эмес. Чындыгында, мага өзүңүздүн жеке жетишкендиктери жөнүндө гана сүйлөп жатканда, сиздин ийгиликсиздигиңизди жана көйгөйлөрүңүздү кубаттап, өзүңүздүн каталарыңызды жана көйгөйлөрүңүздү кандайча сүрөттөп берген адамды көрсөтөбү? 21-кылымдагы "идеалдуу жашоону" демонстрациясында, демонстрациясыз, демонстрациялоо мүмкүн эмес. Бир жагынан, бул чоң, анткени сиз бактылуу адамдар менен курчап турганыңызды түшүнүү жагымдуу, жана теңтуштарыңдын көйгөйлөрү менен иштебей калат. Бирок анчалык деле күтүлбөгөн жерден алууну каалабагандыктан, олуттуу көйгөйлөргө алып келет.
"Жаман маанайдан кантип арылууга болот" деген макалалар бар экендигин байкадыңыз, ошол эле учурда, мен сизди бир убакта жеңе алган жокмун, ал жерде алар сизден эмне болорун суранам, анда алар сизден эмне болорун сураган материалга жооп берген жокмун. Процесстер жана алар менен салгылашуудан бошотууга мүмкүнчүлүк бериңиз. Кандай болбосун, мен депрессияга чалып, андан ырахат алам. Андан тышкары, табигый оптимизминен улам, мен сейрек терс ойлорду моюнга алам, бирок ал мага ички тажрыйбага ээ болуунун алдын албайт. Жеке көзөмөлүңүздү бошотуп, денеңизди каалаганыңызды сезип, өзүңүздү кааласаңыз, анда ал ылайыктуу деп айтууга болот. Мисалы, биз ыйлагымыз келгенде, биз күлө элекпизби?
Владислав Макарчук сиздин жаман маанайды кантип алууну үйрөнүү керек деп эсептейт, анда ал тезирээк жакшырат
Дене жакшы жана өтө сезгич. Эгер биз бир топ убакыттан бери сезип калсак, анда келечекте өзүн сезип, бирөөнүн жарылуучу толкунун да ыргытып жиберет. Сиз чындыгында бир кичинекей бир кесимдин бир бөлүгүн каалайсыз деп элестетип көрсөңүз, бирок диета ундун айла-амалынын саны - бир-биринин саны. Бир нече күн же бир нече күн же бир нече жума бою сиз муунтуп кетпешиңиз дейли, бирок ошол эле учурда сиз "ойгонуп", сиз аны тортто "ойгот" жана алардын кантип аны кантип жеп-тапканын түшүнбөй турасыз. Эми мага жакшы нерсени айтчы: сиз аны толугу менен жеп бүткөндөн кийин же өлгөндөн кийин Эгерде сиз ыйлаганыңыз келсе, кыйкыргыңыз келсе (башкаларга эмес, жок; текебердикте, мисалы), мисалы, жансыз темада (мисалы, кылдаттык менен, суранам), андан кийин аны жаса. Сезимдериңиз менен эмоцияларынан коркпоңуз, аларды кантип алып кетүүнү үйрөнүңүз, ошондо алар менен кантип күрөшүүнү түшүнүп каласыз.
Адам өзүнө жаман маанайда же ийгиликсиз күн болгонун моюнга алышы керек. Ал ар дайым жылмакай боло албагандыгын үйрөнүшү керек. Буга чейин, ашыкча болуп калганда, көз ирмемдер менен аман калуу бир топ жеңилирээк. Бул көйгөйдүн "кабыл алуусуна" кийин, мээбиз аны чечүүнүн жолдорун издей баштайт. Сиз "жаман маанайды" четке кагып, бул мамлекеттин өзгөрүлөрүнө күмөн.
Мен башкаларга арызданууну сунуш кылбайм, досторумдун арасынан досторума жана кызыксыз Snap-окуяларга чалууну сунуш кылам. Сиздин маанайыңызды сезүүнү үйрөнүшүңүз керектигин ынандырууга аракет кылып жатам. Кимдир бирөө жөнөкөй угулат, ооба? Мага ишенип, менин оюмду канчага алуу керектигин билем. Ушул мүнөткө чейин мен каалаган нерсени сезип, өзүңүздү жакшы көрөрүмдү сезип, кээ бирөөлөрдүн көпчүлүгүндө абдан оорутуу. Эмоцияларды башкарууну алсыратуу, сиз маанайдагы эң кичинекей өзгөрүүнү сезип, акыры, бул анчалык деле эмес экендигин түшүнсөңүз болот. Мен жакшы нерсеге алып келбейт жана башкалардын көз алдында бизди жакшыраак / күчтүүрөөк кылбасын деп ишенем. Андан тышкары, алардын сезимдерине алданып калуу үчүн, сиз баары бир жашооңузда иштебейсиз (бул эч кандай кыйынчылык болбойт!) Демек, ички абалыңызды угуу жакшы.