1 миф саны 1.
Күрөң шекер акка караганда пайдалуу, биз ойлойбуз. Бирок илимпоздор анын ичинде бир дагы килокалория, адаттагыдан көбүрөөк караганда, айырмачылык даам татынан. Эгер сиз арыктоону чечсеңиз, анда таттуу таттуу тамактануу жакшы.
Шекердин ордуна, бал колдонуңуз
Pixabay.com.
Myth Number 2.
Эртең мененки тамак - негизги тамак. Эртең мененки ботко жеген адатка ээ болуу үчүн пайдалуу эмес. Пакеттелген сулу маңызы салмакка алып келет, анткени анда углеводдор бар. Даяр продукттун ичинде өндүрүүчүлөр мөмөлөрдү жана таттуу заттарды кошууну жакшы көрүшөт, бул калориялардын санын көбөйтөт.
PORIRIDGE SamA
Pixabay.com.
Myth Number 3.
Колго жасалган тамактануу тамактануу тамактануусу менен ашыкча бааланат. Кошумча килограммга каршы күрөшүү үчүн, продуктулар таза чөйрөдө химиялык иштетилбестен өстүрүлүшү керек. Албетте, сиз үчүн ылайыктуу адамдарды тандоо жагымдуу. Кимдир бирөө жоголуп, картошкадан айрылып, экинчиси помидорго туура келбейт.
Бардык жашылчалар пайдалуу эмес
Pixabay.com.
Myth Number 4.
Баарыбыз зайтун майынын артыкчылыктары жөнүндө укканбыз, бирок ал өтө эле ашкереленген. Ооба, анын K витамини, темир, калий, кальций, натрий, бирок өтө аз санда бар.
Зайтун майынын артыкчылыктары апыртылган
Pixabay.com.
Myth Number 5.
Сыйкырдуу сүттү жеш керек. Мисалы, Kefir 1% сатып алат. Бирок илимпоздор анын туура эмес деген жыйынтыкка келишкен. Эксперименттердин жана байкоолордун жүрүшүндө майлуу сүт азыктарынын керектөөсү жүрөк-кан тамыр ооруларынын коркунучу астында, ал тургай семирүү коркунучун азайтат деп табылды.
Сүт азыктарынан коркпо
Pixabay.com.