Таланттуу, энергетикалык, түбөлүк жаш. Ошентип, Тимур Родригес өзүнүн күйөрмандары үчүн көп жылдар бою калды. Ошол эле учурда, Тимур отуздагы адам, татаал жашоо графиги жана таттуу нерв иши менен. Кантип унутулгус форманы сактап калууга болот? Сүрөтчү менен жолугуп, анын жашоо эрежелерин жазды.
Мен энемдин апасы даярдалганына көнүп калдым, эми ал аялы даярдап жатат. Аня фантастикалык кылат. Албетте, эч кандай учурда эч кандай майлуулукка алып келбейт: "Эми, аракет кылып жатасың, аялым урматтайм!" Аня мен өзүмдү формага ээ болушум керектигин эң сонун түшүнүп, мен өзүм үчүн меню меню меню менюсун толугу менен карап чыктым. Адамды айыгып кете турган бир нече жакшы нерселерди жей албайбыз.
Мен чыныгы таттуу тишмин. Он жыл мурун тонер картошканын, печенье, нан менен жарылып кетиши мүмкүн, бирок азыр мен таазим кылгандыгы үчүн чоң сандагы чоң сандаган нерселерден баш тартууга даярмын. Мен бир жакта мен чайкаган жерде окугум келбейт. Азыр мен нан жей албайм, макарон, сүт ичпегиле.
Сахнада Тимур өзүнө өкүнүп, коомдук супер энергиялуу шоу көрсөтпөйт. Бул ырчы үчүн анын физикалык формасын кылдаттык менен чечет.
Азыркы учурда менде жидек диетасы бар. Мен жемиш жебейм, анткени алар Fructose бар, ошондо ал кант. Бирок жемишке караганда пайдалуу. Мен алма жана помидордон баш тарттым, анткени алар ашказанды кыжырданткан кээ бир кислоталар бар. Мисалы, бир нече жолу бир нече жолу тамактанган окшойт, мисалы, кичинекей бөлүктөрү менен үч жолу - бир-эки жолу жагымдуу. Жана түн үчүн маанилүү эмес.
Эгерде сиз он жылдан ашык убакыттан бери олуттуу жол-жоболорсуз жасагыңыз келсе, анда сизге дени сак кыялыңыз керек. Ошондуктан, мен, албетте, мен, албетте, мен шыктанган кинолорду жана сериядан кийин отурушум үчүн, айрыкча, мен жакшы кино күйөрман болсом, азыр мен он экиге чейин жатам. Денени калыбына келтирүүгө убакыт бөлүү үчүн. Чындыгында, ал дайыма эле иштей бербейт, анткени көбүнчө мен түнкү сахнада чыгып кетем. Того угуучулардан талап кылынат.
Мен залга барбайм, үйдө иштеп жатам. Мен басым, мен гантелдер менен иштейм. Мен өзүмдү обон менен сактап, уулдарымдын үлгүсүн туура колдонушат деп ишенем. Мындан тышкары, күнүнө он беш мүнөтүмдүн он беш мүнөтүнө чейин өзүңүздү он жыл мурун өзүңүздү кармоого жардам берет.
Үй-бүлөлүк эс алуу - Тимур үчүн жакшы салт - бул жубайы Анна жана алардын уулдары. Жаңы жыл, алар Таиландда (сүрөттө) жолугушту, жайында алар Италияга барышты
Сүрөт: Instagram.com.
Мен олуттуу косметикалык жол-жоболор деп аталышы мүмкүн болгон нерсени жасабайм. Мезгил-мезгили менен мен адиске териге нааразычылык маалына барсам болот. Мен жөн гана зарыл болгондуктан, мен көп учуп кетем.
Бизде спорт үй-бүлөсү бар. Улгайган уулу Мигель, азыр тогуз жашта, ал көптөн бери футбол менен алектенип, андан кийин тыным жасады. Бирок, балким, буга чейин кайтып келет. Мигель Принципте көптөгөн таланттар бар. Анын негизги сыйымы - ал окууну жакшы көрөрүн жана аны таяктын астынан эмес деп эсептейт деп ишенем. Демек, спорт физикалык өнүгүү болушу мүмкүн. Кичүүсү, Даниел, беш, ал футболго кызыкдар - жөн гана футболдук жигит. Ошондой эле хоккейде берүүнү каалайт. Анан мен хоккей менен алектенип, ал бизге да жагат деп ишенем. Менин уулум экөө тең жаратуу. Алар музыканы угушат, угуп жаткан ыр учурунда чөгүп кетишет. Андан кийин эмне болот? Мен аларды баспайм, мен бардыгын өзүнөн өзү каалагым келет. Мени кысымга алган жок, мен өз кызыкчылыгым менен эле чектелбейм: мен сахнада ойноп, бийлеп, иш-чараны өткөрдүм. Натыйжада, мен буга чейин жасайм. Ошентип, балдарга кысым көрсөтүү туура эмес деп ишенем.
Ырчы Мигел уулдарын жана Даниелдин уулдарын активдүү жашоо үчүн окутууга аракет кылат
Сүрөт: Instagram.com.
Тимур Родригесинен диеталык смоти
Август - бул ар кандай мөмөлөрдү бышыруунун сонун убактысы. Диеталык смоти көп өлчөмдө витаминдер бар.
Ингредиенттер: Шлембери - ½ көч., Блэкберг, Блэклэр - ½ Сент, Штай., Блюберг - ½ Санкт-Пет., Малина - ½ СШ.
Тамак-аш: Жуугуч мөмө-чапкери блендерге салып, бир мүнөткө согуп. Эгерде суусундук өтө калың болсо, анда бир аз суу кошуп, кайра сабап салыңыз. Шекер талап кылынбайт. Тамагыңыз таттуу болсун!