Пайызма чабуулун чаташтырбаңыз
Дүрбөлөңгө түшкөн чабуул - бул сиз менен болгон түшүнбөстүккө негизделген оору жана ден-соолугуна зыян келтирүү. Бардыгы акырындык менен жалпы же психологиялык депрессия, туруксуздук менен башталат. Эркек алсыздыгын, Тачардияны, баш айланууну, көңүлдүн тамчыларын сезе баштайт. Аны менен ал өзүнө түшүндүрө албаган бир нерсе бар. Плюс, өзүн-өзү сактоо инстинкти камтылган, анын ичинде адреналин канга ыргытылат жана күчтүү спазмодикалык тирешүү сезими пайда болот. Адам бул абалды инфаркта, интрокко же кандайдыр бир психикалык оору үчүн жаңылыштык катары чечмелеп баштайт. Ал "үнөмдөп": таблеткаларды иче баштайт, тез жардам берет. Бара-бара коркуу сезими өтөт, бирок анын эсинде кала берет, ал эми адам күтө баштайт.
Алексей Красик
Эмне кылуу керек
Кийинки чабуулдун мамилесин сезгенде, денеңиз менен болуп жаткан окуяны өзүңүзгө түшүндүрүп берүүгө аракет кылыңыз. Сиздин Тачардияңыз, сиздин алсыздыгыңыз "жүрөктүн кол салуусу" эмес, эмоционалдык бузулуунун абалы. Тынчыңызды айтып бериңиз, бул сиздин ички эмоционалдык даражаңызды көтөрүү. Өлүм сага коркутпайт. Адреналиндин чыгууну токтотуу үчүн аны жасоо керек. Өзүңдү колго ал, демиңди калыбына келтирип, жылмайып отуруп, жылмайыңыз. Жыйынтык болуп, тез жардамга алып келбестен, седийлерге жана тез жардамга алып келбестен, өзүңүздү көтөрүүгө аракет кылыңыз. Жакшы кабыл алуу - "Дүрбөлөңдү бузуу", ага каршы тура бербеңиз. Айтыңызчы: "Келгиле, күчтүү бололу!", - Эмне үчүн ушунчалык алсыз? ", - Баарыбы?" Кол салууга оңой эле кирип, атүгүл аны атай аласың. Мунун баары адреналиндин чыгарылышын токтотот, ал эми келечекте дене коркутуп коёт.
Дүрбөлөңгө түшпөгөн дүрбөлөңгө түшүп, психологдо
Сиз чабуулду жеңгенден кийин, психологду колдонуу сунушталат. Дүрбөлөңгө түшкөн чабуулдар кичинекейдей эле коркунучтуу эмес. Аны менен, сиз жалпы нервдин башаламандыгынын себептерин аныкташыңыз керек. Көбүнчө үчөө бар: жеке чөйрө, кесипкөй жана интреспондондук. Мунун себебин аныктап жатканда, аларды жок кылыңыз, анда кол салуу токтотулат.
Айтмакчы ...
Дүйнөдөгү ар бир бешинчи адам, жок эле дегенде, бир жолу дүрбөлөңгө түшкөндө. Бул жерде аялдарга караганда беш эсе көп. Мүнөзсүз чокусу 25-35 жашта, ал тургай, генетикалык президенциялык балдарды дүрбөлөңгө түшүрсө болот.