Womanhit.ru сиз окумуштуулардын жана психологдордун ой-пикирлерин изилдөөлөрүнүн негизинде сунушталган сунуштар үчүн типтүү сунушталат:
Тынчсыздануу менен алагды
2015-жылы "Курал" журналында чыккан изилдөөчүлөр "Мырзанын жана альфа синхрондоштуруу жана фронталдык фронталдык жана баштапкы сезгичтиктин ортосундагы оңдоп-түзүлүштүн синхронизациясы жана ритмдерди" синхрондоштуруу жана ритмдердин астында чыгарылган. Анда илимпоздор бир эле көйгөйгө концентрациялануу жөнүндө далилденди, биз сүрөттү толугу менен көрүүнү токтотушубуз керек. Ошентип, эксперименттин катышуучуларынын сөөгү сенсорлордун сөөктөрүн туташтырып, алардын колунан тамырларын сезгенден кийин кабарлоого буйрук беришти. Ошол эле учурда, алсыз агызуу дененин башка бөлүктөрүндө азыркыга тийген, бирок көпчүлүк учурда предметтер муну байкашкан жок. Ушул эле ыкма көйгөйлөргө да тиешелүү: Бири жөнүндө ойлонуп, айланаңызда көп позитивдүү учурлар болгонун унутасыз.
көйгөйгө топтолгонду токтотуу
Сүрөт: Unsplash.com.
Мурунку нерсенин бардыгын унут
Кембридж университетинин изилдөөчүлөрү мээнин алдын-ала кабыгына таасир эпесе, окуяны толугу менен өчүрүүгө болот деп табылган. Ал ортодо, тажрыйба жүргүзүлүп, ал тургундар үчүн вариант жок, сиз башка тактиканы колдоно аласыз. Мисалы, баары жакшы болот деп өзүңүздү ишендирип алыңыз. Эгерде сиз позитивдүү окуя аркылуу эң коркунучтуу кырдаалды алсырап калууну үйрөнсөңүз, анда аны эсиңизден чыгарып, жууп-тазалоо оңой болот. Тескерисинче, менин күйөөм мени 3 жылдык никеге ыргытып жиберди. "Айтып берчи", - деп айтчы, мен анын чыныгы маңызын азыраак билип, кийинки мамилелерден кийин, менимче, интуициямга ишенем.
"Ит менен ылдый түшүп" позасына туруңуз
Псичологиянын маектешүү дарыгери Ребекка Уэллс бүгүнкү күндө машыктыруучуга сүзүүчү курама командасын йога сабакка барып, ой жүгүртүшүн мажбурлаган. Чоң кишиге айланган, ал дагы деле бул ыкмаларды жана анын тез эле чогулуп, өзүлөрүнө тез чогулууга жардам бергенин белгилейт. Анын кесиптеши Фадел Зейден экспериментти өткөрдү, анын ичинде ал кичинекей бир бөлүктү ысытып, 120 градуска чейин сыналган. Катышуучулар көңүлү чөккөндөн кийин, алар ой жүгүрткөндөн көрө, ооруну басаңдатып, алардын 57% аз болгонун белгилешти.
Дагы бир нерсеге ишен
Эң жогорку күчтүн бар экендигине ишенүү же жокпу - сиздин жеке бизнесиңиз. Воин Психологдорго гана эмес, талисмандын катышуусу адамды тынчтандырат. Тумар ден-соолугуңузду сактап кала тургандыктан, экинчи жарымы менен таанышууну же никени сактап калууну сунуш кылыңыз, сиз психикаңызды автоматтык түрдө теңдешсиз. Адамдар периштелер, асыл таштарды, жалпы куурчактарды, андыктан бул үчүн улуттар. Эгер бул сизге эс алып, көйгөйдү коё берсеңиз, анда батына аласыз!
План акылга сыярлык
Сүрөт: Unsplash.com.
Жакынкы келечекти отургузуу
Белгилей кетчү нерсе - сиз урунуучу максатыңыз маанилүү. Бул сөздөрдүн бир бөлүгүн тартып, бир тилкеге жаз, мен баштайм, кетем, мен кетем, мен адатымды баштайм, мен сатып алам, сатып алам, мен таанышууну издейм, , окут. Ар бир сапты толтуруңуз - сиз чын эле каалаган нерсеңизди айкыныраак болосуз.