Жакшы көрүнүшү үчүн, углеводду керектөөнү азайтуу керек. Аларды толугу менен жокко чыгаруу мүмкүн эмес, ошондой эле белоктор менен майларды да жок кылуу мүмкүн эмес. Жөн гана модерацияда болушу керек. Кээде биз ашыкча салмактан көп нерсени топтоштуруп, денени "кургап калууга" гана керек: ашыкча суюктуктан арылыңыз. Мындай максаттар үчүн, протеиндин азык-түлүккө артыкчылык берүү жана картаны күчөтүү сунушталат, ал эми менчикти күчөтүү. Мен дагы деле күн сайын фитнес жасайм, ошондуктан мен эч качан менин алдымда турду.
Мен үчүн, бул оптималдуу - мен ысып кеткенден кийин, кадимки сууга түшүрүү күнүн уюштуруу. Процесс оор, даярданбастан, тобокелге салууга болбойт. Акыры, сүйлөө, бул жөнөкөй ачкачылык. Тамактын санын, азык-түлүктүн, кефир, алма, алма, алма жана башкаларга азык-түлүк күндөрүндө азайып, азык-түлүктүн төмөндөшүнөн баштап, акырындык менен келүү керек.
Идеалдуу турпат болуу, эгер сиз алардын тыгылып жаткандыгын түшүнсөңүз, анда алардан түз туруп, дубалга 20 мүнөт туруңуз. Мисалы, сиз окуй аласыз. Жөн гана турпаны сактоону унутпаңыз. Бир нече күндөн кийин, арткы булчуңдар эсте калат, кандай абалда болушу керек жана сиз ар дайым чын жүрөктөн чыккан башыңыз менен жүрөсүз.
Бет
Ойгонуп, жакшы көрүнсө, түнү бою бетине калың катмарды колдонбоңуз, - тери дем ала албайт. Тери териге уктап калуудан 30 мүнөт мурун 30 мүнөт убакыт бөлүңүз.
Теринин ийкемдүүлүгү үчүн кургак жерлерди жана кефирди аралаштырыңыз 1: 2ди аралаштырып, жылуу жерде 30 мүнөт кетиңиз. Беттин тазалагычына 20 мүнөт жана суу менен чайкоодон кийин колдонуңуз.
Чач
Менде узун чачым бар, мен аларга кам көрөм, колго жасалган ламинациялоо - бул шампунь жарнамасына окшоштуруу үчүн чачыңызды жылмакай жасоого мүмкүндүк берген жол-жобосу. Чач желатиндин ламинациясы - дүкөндөргө эң сонун альтернатива. 1 пакет желатин алуу керек, аны 3 аш кашык куюңуз. Ысык суу, аралашма 20 мүнөттө 20 мүнөткө жакын эмес (эгер ыңгайсыз болсо, суу мончосунда жылуу болсо), сиз башыңызды жууп, сүлгүгө кирип, чачыңызды нымдуу калтырыңыз. Гелатин ё ст. Ылайыктуулуктун аралашмасын коюу үчүн, сиз колдонгон чачырап кеткен кашыктар. Тескерисинче, чачын чакыруу, душка коюңуз жана чачыңызды сүлгү менен сүлгү менен каптаңыз. Эң жакшы натыйжа үчүн, сиз башымды эки мүнөткө чейин жылытып, үй жумуштарын аткарып, 40 мүнөт күтө аласыз. Маскаңызды жууп жылуу суу керек. Баары болду!
Орган
Денедеги сонун жүгү - жип менен секирүү. Мен үйдө секирүүнү таптым, ал менин балалыгымда ойногон жана анын кандайча аткарыларын эсибизден чыгарбашыбызды чечтим. Демек, 2 жума күнү кечинде 2 жума бою секирип түшүп, анан мен абдан чоң болуп калган сүйүктүү кийимимди кийүүнү чечтим. Арыктагычты жоготкусу келгендер үчүн - денени тарткандар - мыкты вариант.
Акыры, менден башка өмүрдү кармаңыз - кирпичти өсүү маскалары үчүн рецептиңиз.
Бизге 1 ч керек. Каптор майы жана 2 аш кашык. Кургак түстөгү кашыктар Алгач кирпестиктерге май колдонуңуз, андан соң пахта дисктерин салыңыз, жылуу галстук эр жүрөккө салыңыз. Жылуулукка чейин май ылдамыраак жана натыйжалуу иш-аракет кылат.