Джулия Савичеванын ырчысы Джулия Савичеванын ырчысы, ал дээрлик өзүн-өзү анорексияга алып келгенин мойнуна алган. Бирок, азыр жылдыз өзүн ачкачылык менен талашып, оң, тең салмактуу тамактанууга көчүп бүттү.
"Негизги принциптер жөнөкөй: колбаса, колбаса, туздар, май продукциялары, майдын сорттору жана балыктар да аларга тиешелүү эмес, ошондой эле минималдуу углеводдор. Мен тамактангандан, бышырылган нанды толугу менен жок кылдым, ошондой эле таттуу жемиштер - банандар, жүзүм жана кызыл алмалар (аллергия аллергияны да капалантат). Ошол эле учурда, сыгылган ширелерди эле, ал скриптикалык ширелерди, анын ичинде ыйык шекердин мазмуну. Мындай концентрацияланган түрүндө глюкоза жешке караганда сабизди, кызгылт сары же алма жеген жакшы. Экинчи жагынан, "туура" буюмдарды дээрлик чектөөлөрсүз колдонсо болот, денени азгырык менен шылдыңдабастан колдонсо болот, "" 7 күн ", Савичев.
Джулия алгач өз тамактануу тутумуна өтүү кыйынга тургандыгын мойнуна алган: "Мен бир нече жолу аракет кылдым, андан кийин мен ыргыттым, андан кийин мен дагы баштадым Айрым учурларда мындай тамак-аш денеси туура иштей баштаганын сезди. Бирок денедеги денедеги сезим, шайыр, иш-аракет - бул масштабдагы абстрактуу цифралар эмес, бул үчүн зарыл болгон нерсе. "
Сүрөтчүсү анын диетасы: "Эртең мененки тамак үчүн, мен сууга мөмө-жемиштер менен мөмөлөр менен сууга мушмалдуу жейм. Кээде балль өзү жана майлуу пайызы менен сүткө ботко бышырат. Эгерде сулу менен кызмат кылуу кичинекей болсо, мен жаңы жашылчалардын салатын кошо алам - эртең менен баары жакшы болот. Ошондой эле мен эртең мененки жумуртка менен же жумуртка жумуртка менен гана жакшы көрөм. Алма же кызгылт сары, эртең мененки тамактануу менен түшкү тамакта, ар дайым менин сумкамда калп айтышат. Түшкү, тоок же балык үчүн күрүч катары, вариант катары - Bookwheat уйдун стейк. Сөзсүз түрдө жашылча салаты. Уйкудан үч саат мурун кечки тамакка аракет кылам, бирок бул дайыма эле иштей бербейт. Көбүнчө бул жашылча менен бышырылган жубайларды бышырган тоок. Мындай кечки тамактан жасалган зыян, ал кечигип калса дагы болбойт. "
Савичеванын бардык кыздары көп нерсени сунуштайт: "Биринчиден, ал пайдалуу, экинчиден, бул абдан ыңгайлуу, сиз ашканада бир топ казанды жана казандарды алып салсаңыз болот. Бул "технологиянын керемети" мага туулган күн үчүн сунушталды, эми мен ансыз кандайча жасала элестете албайм. Күрүч, деңиз азыктары жана жашылчаларыңыздан жасалган тамагым жарым саатта! Көп мультикокер тамак бышыруучу процессти тездетсе, анда ал жыпар жыттуу зат жана азайып, тамак жасап, мешти сүзүп кетиши мүмкүн. Жада калса, эң жөнөкөй идиш даамдуу болуп калат. Мен жалпысынан мен татаал шедеврлер эмес, жөнөкөй тамактын колдоочусу бармын ».
Дагы бир күн ачык, Юлия Ачуу Шоколад. Ырчы зыяндуу таттууларды алмаштырат: "Мен бышырылган, токочтор, токочтор бар", - дешет ", - дешет", - дешет ", - деп айтышат. Бирок шоколад - бул пайдалуу продукт, энергия берүү, ошондуктан мен ага мезгил-мезгили менен уруксат берем. Кокоа мазмуну кеминде 75 пайыздан кем эмес кара, өтө ачуу гана тандайт. Канчалык аракет кылбасын, мындай көп нерсени жебегиле. "