Актриса Татьяна АбраМэнко ("Земский доктур", "Караңгы дүйнө: тең салмактуулук"). Чындыгында, ал фанатизмсиз: алтыдан кийин көп суусундук ичип, суусундуктар. Татьяна эч качан катуу диетага, анын пикири боюнча, денеге орду толгус зыян келтире албайт. Туура тамактануу, жетишсиз физикалык иш-аракет, мисалы, CHANSASE, Чуркоо, Чуркоо, иштетүү, актрисага жардам берүү үчүн актрисага жардам берүү.
"Эгер мен күнүмдүк диета жөнүндө атайын сүйлөшсөк, мен эртең мененки тамак үчүн бордокту же бордокту жактырам. Түшкү тамак үчүн - эт же балык бышырылган жашылчалар же салат менен балык. Мен куурулган эмес, бышырылган эт же балык үчүн артыкчылык берем. Жолдошум экөөбүздүн шорпокторду аябай жакшы көрбөйм, анткени ал зыяндуу же пайдалуу болгондуктан эмес, бул жөн гана болуп келген. Кээде мен таттуумун, мисалы, досум менен кафеге барсам, анда ал слимер болуп калгандыгы жөнүндө "Татьяна
Биздин сайттын окурмандары менен актриса рецептти жөнөкөй жана ошол эле учурда даамдуу тамак - сулу-бата менен бөлүштү. "Алар эртең мененки тамак үчүн жана ар кандай тамак-аш үчүн кемчиликсиз болушат. Сүрөттөөчү куйкучтарды - өз убагында даярдоо оңой, ", - деп түшүндүрдү бул сүрөтчү.
Диеталык куйкандар 15 мүнөт гана даярдалат
Ошентип, биз керек болот:
- 1 стакан сулу кабыгы;
- 100 грамм аз май аз;
- 100 мл кефир;
- 2 жумуртка;
- 3 грамм стевия (же каалаган канттын даамын алуучу);
- 1 стакан арбуз (тоңдурулган).
Тамак-аш: блендерде майдалоочу майдалоочу, быштак, кефир жана жумуртка кошуңуз. Жидек камырына акырын кийлигишип, 15 мүнөт кетишет. Таза куурулган панорддордун үстүнө таяк эмес, капкактын астындагы капкактын астындагы капкактын астындагы капкактын астындагы капкактын астындагы капкактын астына 3 мүнөткө чейин. Баары, ырахат!