Арыктоо аялдардын сулуулугуна жана жашка умтулуулары үчүн бир санга айланды. Белгилүү идеалдуу 90-60-90 биздин башыбызда дагы деле бекем болду. Эгерде дене бул стандартты аткарбаса, анда ашказан жалпак эмес, анан сейилдөөчү фитнес, арыктоо үчүн, арыктоо үчүн коктейлдер жана башкалар.
Биз тамактануучулардын кеңештерин төмөндөтүп, дене-фанатикалык аракеттердин денесин белгилүү бир формага алып келүү үчүн психологиялык себептер менен карайбыз.
Эгер сизден аялдардан сурасаңыз, анда эмне үчүн алар арыкташы керек, ал, ал тургай, өзүңүздү ишенимдүү сезип, атүгүл бийик сезимдерсин сезүүгө жардам берет деп айтышат. Буга рахмат, алар карьерада ийгиликке жетет же эркектерди тарта башташат. Башкача айтканда, арыктоо каалоосу дагы бир башка, баалуу, бирок анча формулаланбаган максат. Мен азыр ашыкча салмактан арылтуу керек болгон аялдардын мисалы катары мен албаган жокмун. Төрөттөн кийин, мисалы, же толуктук ден-соолугуна зыян келтиргендиктен. Мен кийим-кече торуна туура келген өсүшкө жана топтомго туура келген, өсүшкө жана топтомго туура келгендер жөнүндө айтып жатам. Мындай аялдар көбүнчө психологго кайрылышат, бул маселе бүтөт деп ойлошот. Алардын салмагын көзөмөлдөө оңой, арыктоо оңой, андан кийин спортзалга килограммга карманып, кайра жалдап, жалдап, кайра жалдаңыз. Алар бул чөйрөнү башкара алгандыктан, жашоо чөйрөсүндө талап кылынган жашоо чөйрөсүндө башкарууну жана чабыттын ордуна.
Эгерде сулуулук стандарттарына ылайык сулуулук стандарттарына ылайык келбесе, анда көйгөйдү чечүү жолдоштук байланыштар чөйрөсүндө. Кимдир бирөө менен таанышуу же жалпы адам менен байланышуу кыйын болушу мүмкүн. Эгерде арыктоонун узак мөөнөттүү максаты - бул адамдын тартуусу болсо, анда бул иш жалпысынан сүйүүгө татыктуу эмес, аялдар сыяктуу уят жана сезимдерде.
Бирок мындай ойлор менен сезимдер тынчсыздануу кыйын, ал тургай, күтүлбөгөн жерден бирөө билишет! Демек, көңүлүңүздү өзүңүздү коопсуз "жакшырта турган" чөйрөсүнө өткөрүп берүү оңой. Бирок, мындай учурларда, эреже катары, иштебейт. Керектүү натыйжага жеткенден кийин, салмагы көп учурда, андан да көп килограмм топтолушу мүмкүн. Жана жабык чөйрөдө. Биздин денебизди туура жана кооз кылууга болгон тышкы аракеттерге карабастан, ага кандай мамиле кылганыбызды билдирет.
Заманбап терапевт Лиз Бурбо, убакыттын өтүшү менен басынтылганда, денебиздин калың болуп калат деп сүрөттөлгөн. Мүмкүн, кол салуулардан жана сынчылардан бизди жоктоп, шыпырып кетип жатат окшойт.
Эң көп кыраакы терапевт Берт Хеллинги гүлдөп жаткан курсагы (майды оку) көңүл кайттыкка жана апаңарга таарынат деп эсептейт. Энелерге болгон сезимдер бир нече жума ичинде арыктоого жардам берет.
Жалпысынан, практика көрсөткөндөй, аялдар өз башкы милдетин аткара баштаганда, жеке жашоо өткөрүү үчүн, жеке жашоо өткөрүү, мансапка көчүп баруу, андан кийин ашыкча салмактуу иш алып баруу үчүн, андан кийин ашыкча салмактан кетет. Жана сулуулуктун белгилүү нормаларына ылайык келүү пайыздарды токтотот.
Демек, канчалык парадоксалдуу түрдө айтылбаса дагы, арыктай баштоо үчүн, негизги кыялыңызды ишке ашыруу керек. Мейли, денеңизге туура, маалыматтуу тамактануу жана спортко жардам берет.
Мария Земскова, психолог, үй-бүлөлүк терапевт жана жеке өсүш боюнча тренингдер Марика Хазина