№1 кеңеш
Майрам күндөрү үйдө отурган сейрек кездешет. Биз алыскы өлкөлөргө кетүүгө аракет кылабыз, жок дегенде, өлкөдө жаңы таасирлерди жана эмоцияларды алуу үчүн, ички көйгөйлөрдөн жана жумушчу күндөлүк иштерден алагды кылуу. Бул дагы күч-кубат талап кылат жана аябай чарчады. Жумушка баруу алдында үйгө кайтып барууну пландаштырбаңыз. Саякаттан адаптациялоо жана эс алуу үчүн денени бериңиз.
Эс алуудан кийин эс алуу керек
Pixabay.com.
№2 кеңеш.
Бул жолу өзүңүзгө өзүңүзгө: Бирөө бол, сейилдөөгө, окуңуз. Уйкуга уруксат бериңиз. Командага толугу менен куралданган сулуулук салонуна баруу пландаштырыңыз.
Өзүңдү дарылоо
Pixabay.com.
3-номер.
Бирок кызматка кайтып келгенден кийин, дем алыш күндөрү үйдөн чыгып кете турган жакшы "Лесовуки" эч кандай сезим жок: жуунуу, тамак бышыруу, үтүктөө, тазалоо. Бир нече саатка бир нече же бир нече күнгө чейин өзүнөн-өзү жүрүңүз.
Токойго барыңыз
Pixabay.com.
TIP 4-номер.
Жумуштан кийин жүрүңүз, үйгө жөө, ар кандай маршруттарга кайтып келиңиз. Аба ырайы табият менен байланышуудан ырахат алууга мүмкүнчүлүк берет. Тааныш чөйрөдө да, сиз ар дайым жаңы жана кызыктуу нерсени таба аласыз.
Шаарды кыдырып жүрүңүз
Pixabay.com.
TIP номери 5.
Чыгармачылыкка анан. Сиз сүрөт тартуу менен алектенип, бийлеп жүрсөңүз, мончок менен саймалуу, жандуу нерселердин бардыгын жасаңыз. Ал ошондой эле ичи терс жардам берет.
Хобби ал
Pixabay.com.