Жайдын диетаңызды кайрадан карап чыгуу үчүн эң сонун мезгил, арыктай баштаганга жана арыктай баштаганга аракет кыла баштайт. Дүкөндөрдүн текчелери жаңы мезгилдүү жемиштер менен жашылчадан жана баалар тегдери кышында анчалык деле аз эмес. Бир гана суроо келип чыгат: Кайда баштоо керек?
1. Нан бышырмаларын, кофени, эт, сүт азыктарын жок кылуу жана денени бир аз эс алып келүү. Планшеттер менен дарыканалардан эмес, жемиштер, жашылча-жемиштерден, ал эми аз өлчөмдөгү жашылча, жашылча-жемиштерден.
2. Күн сайын жылмакай баштоого аракет кылыңыз. Аларга болгон сүйүүм чексиз жана толук акталат. Жылмакай түйүлдүктүн өз алдынча пайдалуу касиеттерин сиңирип, анын даярдыгы фантазия үчүн орун берет, сиз ингредиенттер менен тажрыйба жүргүзө аласыз. Бирок мен ар дайым жакшылап тазалап, кабыгынан арылууну сунуштайм, анткени ал анын ичинде бардык пестициддер.
3. Август - Бахчев үй-бүлөсүн - тамактануусунда Мелон жана Дарбызды кошууга мезгил келди. Алар негизинен биз керек болгон суудан турушат. Жай мезгилинде түшүрүү күндөрүн уюштуруу пайдалуу, башкача айтканда, эртеден кечке мелон же дарбыз гана бар. Өзүңүздү жана ашказаныңызды бир аз тазалап турушу үчүн, бул сонун вариант.
Бирок, эч бир учурда, бул буюмдар башка тамак менен аралаштырылбайт, ал тургай бири-бирибиз менен. Айрыкча, ушул азгырыкка кабылгандар, мейманканалардын бардыгы камтылган адамдар. Алар алгач картошка менен, андан кийин десермелон үчүн эт жешет. Ошентип, алардын өкүлчүлүгүндө алар толгон-токой аспабераттын ашказанына жардам беришет, бирок бул чоң жаңылыш түшүнүк. Дарбыздын сиңгү болжол менен 20 мүнөткө созулат, этти 7 саатка чейин сиңирилет, ошондуктан денеде газдар, безетин, безетки жана денени азайтат.
4. Азыр чөптөрдүн убактысы. Текчелерде жана керебеттерде, бул абдан көп. Кандагы кычкылтек, ал кан төгүлүп, денени ачып, денени азыктандырат жана андан тышкары, ал жайында денебизге жетиштүү белоктун пайызын камтыйт.
Чөптөр ар кандай жолдор менен колдонсо болот. Сиз аны салаттарга кошо аласыз, ошондо сиз жашыл жылмакай кыла аласыз. Smoothie үчүн мен шпинатты сынап көрөм. Шпинаттын даамы жок, бирок башка ингредиенттер менен айкалыштырылган, ал сиздин коктейлиңизди витамин бомбасына айлантат.
5. Албетте, жашылчаларды айланып өтүү мүмкүн эмес. Алар сиздин үстөлүңүздө жарык жана даамдуу салаттар түрүндө болушу керек. Бирок сиз тамак бышырууну жана жашылча-жемиштерди сунуш кылбайсыз. Мүмкүн, мүмкүн болушунча табигый өнүмдөрдү колдонуп көрүңүз, эми алар эң бай жана эң бай жана эң байытылган эң сонун.
6. Жылдын ысык мезгилинде, денебизде суюктукка муктаж. Саякат учурунда, жылуулук учурунда климаттын айырмачылыктары - бул суусузданууга алып келет. Жай мезгилинде мүмкүн болушунча суу ичүү керек. Денебиздин ар бир клеткасы жетиштүү суу жетишсиз болсо, өлүп калса, анда ал кургак болуп калат. Көптөгөн кыздар бул көйгөйгө туш болушат. Карап чыгуу: Эгерде сиз кургак көпөлөк же булгаарыңыз болсо, анда көбүрөөк суу иче баштасаңыз, анда сиз ичиңизден жаркырай аласыз.
Эң негизгиси - жогорудагы бардык товарлардын баары бизге энергия, күч жана күч-кубат берерин унутпаңыз!