Депрессия, төрөттөн кийинки алгачкы айларда өнүгөт, ал классикалык депрессия катары бирдей олуттуу бузулуу. Постнаталык депрессияга карама-каршы келгенине карабастан, бул мамлекет көбүнчө депрессияланган мамлекеттин өз алдынча көтөрүлө албаса, анда бул мамлекет адис кийлигишүүнү талап кылат.
Психологдордун айтымында, жаш энелердин 15% га жакыны депрессияга бир даражага же башка даражага чейин. Мурдагыдай эле, буга чейин депрессиянын белгилеринин симптименттеринин кездешкен аялдарынан жапа чегишет
Төрөттөн кийинки депрессия кандайча көрсөтүлөт
Баары өзүнчө. Айрым аялдар төрөттөн кийинки бешинчи күнү билишпегенден кийин, алар түшүнүксүз сезилбей ыйлай башташат, балким, аппетитке жок болуп кетишет, ал эми аял бала үчүн кам көрүүнү уланта беришет.
Депрессия төрөттөн кийинки бир нече ай өткөндөн кийин, аялдын кадимки ритминин кескин өзгөрүшүнө байланыштуу, ал чарчап калганда, аял түгөнгөндөн кийин пайда болот. Депрессиялык абалдын коркунучу, ал өнөкөтгө айланышы мүмкүн, ал эми бала чоңойгондо, ал тургай, аял жакшы болбой калат, ал эми мезгил-мезгили менен, жашоодо кош көңүлдүк жана көңүл кайттык менен, жашоодон баш тартууга болбойт. Демек, депрессиянын биринчи белгилери боюнча, өз абалыңызга көңүл буруу маанилүү жана көйгөйдү ишке киргизбөө маанилүү.
Эгер сиз бир нерсе туура эмес деп ойлосоңуз, анда сиз ар дайым чарчап каласыз деп ойлойсуз, иш үйдө жоксуз, сиз сагынып каласыз кырдаал өзүңүздү оңдой алган жок, адиске баруу менен алек болбоңуз.
Сизден кеминде кээде балаңызга кам көрүүгө жардам бериңиз
Сүрөт: www.unsplash.com.
Сиздин жагымдуулугун сезиңиз
Кош бойлуулук менен төрөттү кандайча унутуп, башкалардын көз карашын кантип кармандыңыз. Бул үчүн эмне кылдыңыз? Массажда салонго саякат кылуу - сиз өзүңүздү жогору баалап, ошого жараша, маанайды жогорулата аласыз. Эгерде сиз сахнага ар дайым барып туруу мүмкүнчүлүгүнө ээ болбосуз, сиз өзүңүздү сүйүктүүңүзгө арнасаңыз, анда сиз өзүңүздү өзүңүздү бөлүп-жарып кетсеңиз болот: маникюр болуңуз, нымдандыруучу бет маскасы, жыпар жыттуу жыпар жыпар жытты териңиз кийинки дем алыш күндөрү соода кылуу.
Сизге наристе керек экендигин түшүнүүгө үйрөнүңүз
Бала эч качан мындай деп эч качан ыйлабайт: Анын ыйлаганы тышкы жана ички сигналдарды реакция кылуу, бул маалыматты ыйлоодон башка, сизге жеткирүүнүн башка жолу жок. Дүрбөлөңгө туруунун кереги жок жана кичинекей кесек менен ачуулануу керек. Тынчымды токтотуп, өзүңүздү колуңузга салыңыз: бара-бара сиз наристенин ар кандай ыйлагандыгын айырмалоону үйрөнүңүз жана бир нече жылдан кийин өз ара түшүнүшүү менен көйгөйлөр жок.
Мүмкүн болушунча наристе менен маектешүү
Бала менен эмоционалдык байланыш түзүү үчүн, анын энеси болуу жетишсиз, ымыркай менен мүмкүн болушунча көп убакыт өткөрүү керек. Узун кош бойлуулуктун жана кийинки төрөлгөндөн кийин, аял организмдин курамында, баланын төрөлгөндөн кийин, бул жашоонун өзгөрүшү, мындай катаал өзгөрүүлөр биздин психиканын изи жок, ошондуктан айрым депрессиялык көрүнүштөрдү эске алууга болот күндүн графигинин кескин өзгөрүүсүнөн жана жаңы милдеттердин пайда болушу менен корголуучу бир түрү. Ымыркай менен туруктуу байланыш үй-бүлөнүн жаңы мүчөсүнө көнүп калууга жардам берет, ал эми бала менен байланышуу үчүн, толук кандуу өнүгүү үчүн абдан маанилүү.
Жардамдан баш тартпа
Канчалык күчтүү жана көзкарандысыз болсо дагы, эртеби-кечпи сизди уйкусуз түндөргө жана бүт күн ден-соолугуңузга таасир этет. Нервдик үзүндү жана башка кыйынчылыктарды таба бербөө үчүн, туугандарыңыздын жана досторуңуздун жардамын алыңыз, сизге керек.
Эркек дагы кам көрүшү керек
Көбүнчө, эркектер жубайлардын жалгыз мураскыларына кам көрүшөт, чын жүрөктөн баланын камкордугунун камкордугу аялга кулак салуучу деп эсептешет. Чоң адашуу. Ымыркайдын психикасынын туура өнүгүүсү үчүн атанын ролу, андан тышкары, үй-бүлөдөн эмес, ымыркайдын атасы эмес, үй-бүлөдөн жардам алышы үчүн, ал эми үй-бүлөдөн жардам алышы үчүн маанилүү. Бирок, адам менен майлуу деп айтуунун кереги жок, баары эле биле алышпайт: Ал жалаякты оңой эле алмаштыра турган жагдайлар, төлөп, наристени уктай алат.