Чыр-чатактын жалынына гана жардам бере турган бир нече практикалык кеңештер бар.
1. Суроого аракет кылыңыз: "Абалды жакшыртуу үчүн эмне кылсам болот?" Ошентип, сиз өнөктөшүңүздү учурдагы кырдаал үчүн жоопкерчиликке тартууга даяр экендигиңизди көрсөтөсүз, тескерисинче, көйгөйдү конструктивдүү чечүүгө багытталган.
2. Төмөндө төмөнкүдөй натыйжалуу болушу мүмкүн: "Мен кунт коюп угууга даярмын, бирок биринчилерден болуп бир нече мүнөт үзгүлтүккө учурап, күлкүлүү бир нерсени көрөлү (күлкүлүү ролик, комедиядан үзүндү.)" Бул чыңалууну баштапкы абалга келтирүүгө жардам берет жана эң жакшы маанайда ооруну талкуулай баштайт.
3. Эгерде экөөңөр тең чыдамдуу болсо, анда сиз эртеси күнү дискотеканы толугу менен сындап жатканда өткөрүп турсаңыз болот.
4. "Мага эмне үчүн ой жүгүртүүңүздү түшүнүүгө жардам бериңиз жана сиздин корутундуңуз кандай болот?" Ошентип, сиз өнөктөш позициясына өзүңүздүн сезимдерине, жакшы, тынчтыктын маңызыбыз менен байланышып, өзүңүздүн позицияңызга кызыгууңузду көрсөтөсүз.
5. Сиз: "Сиз сулуу экениңизге карабастан, сиз сулуусуз (сулуусуз), атүгүл ачууланып турсаңыз да," сиз өзүңүздү жакшы көрөсүз "деп айтууга болот. Бул, албетте, көйгөйдү чечпейт, бирок чыңалууну бир аз төмөндөтөт, сиз бири-бириңизге боор ооруйт, ал тургай жылмайып турасыз. Жана бул туура чечим табуу оңой болот.
6. Тажрыйбалуу окуяны эстөө пайдалуу болушу мүмкүн: "Эмнени ойлоп тынчсызданып, биз эс алууда / мен жумуштан бошотулганда, биз эмне деп ойлойсуз? Тестти биргелешип жеңүү жөнүндө эскерүү сизге ишенет, сизге биргелешип жөндөмдүү экениңизди эсиңизге салат.
7. Акылдуу адамдардын бардыгы жөнөкөй. Айткыла: "Азыр ант берип, ант берели" деп айтууга аракет кылыңыз. Бул фразаны сиз өнөктөшүңүздү сиз үчүн канчалык баалуу экендигин көрсөтөсүз.
8. Акыры, сиз бир чыны кофе же чайды сунуштай аласыз жана аны талкууласаңыз болот. Кээде биз ашыкча эмоционалдык жактан жооп кайтарабыз, анткени алар жөн гана чарчап, ачка болушат. Сев, эс алуу жана кичинекей энергияны алгандан кийин, көйгөйдү жайып, конструктивдүү талкуулай алабыз.
Эң негизгиси, сиз көйгөйдү чечүүнү издеп жатканыңызды унутпаңыз жана руптурация мамилелерин издебөө;)