Биз балаңызга эң жакшысын бергибиз келет, бирок бизге эскертүүсүз эле, балдардын денесине көбүрөөк зыян келтирүүчү өнүмдөрдү артыкчылык беребиз. Биз балдардын диетасындагы эң популярдуу өнүмдөрдүн тизмесин чогулттук, сиз өзүңүздү тааныгып, балдардын үстөлүнө сырткы көрүнүшүн азайтууну сунуштайбыз.
Ширеси
Аякталган ширелер наристенин денеси үчүн чыныгы коркунучка ээ. Бир стакан курулган ширеде 6 чай кашык шекер бар! Мындай бир кант сандагы шекер углеводдук алмашууну бузат, анткени сиздин балаңыз ден-соолугуңузга ден-соолугуна чалдыкпаган көйгөйлөргө туш болушу мүмкүн, мисалы, диабет менен. Педиатрлар ширелерди жаңы мөмөлөргө алмаштырууну же өз үйлөрүн кысып, өзүлөрүнүн үйүн кысып берүүгө кеңеш беришет.
Йогурт
Эгерде сиздин ымыркай йогурду жакшы көрсө, буюмду сатып алаардан мурун, авторлукту банка кылдаттык менен окуп чыгыңыз. Йогурт таттуу жана аз майын болбошу керек: бул учурда бүтпөй турган йогурт тен тургузулган организмге зыян келтирбейт. Йогурттардан кошумчаларды кошумчалагандай, балаңызга гана эмес, ошондой эле бүт үй-бүлөңүздөн баш тартуу керек.
Даяр мененки тамак
Табигый сүрөттөрдө отурган түстүү кутучалар, пайдалуу өнүмдү чакыруу мүмкүн эмес. Йогуртка, катмарлыктар менен шоколад шарлары менен коштошуу ширелеринде чоң кант камтылган. Мындан тышкары, кургак жолду чыгарууда дан эгиндери ар кандай снаряддан тазаланат, ошондуктан жөнөкөй углеводдордон тышкары, эч нерсе калбайт. Ушундай эртең мененки тамактан кийин бир-эки сааттан кийин, бала үйгө кирип, сурай баштайт. Мүмкүн болсо, эсептегичти түстүү кутучалар менен айланып өтүңүз, ордуна бала менен даамдуу жана пайдалуу ботко даярданыңыз.
Glazed Cheese
Эң популярдуу эртең мененки тамактардын бири - көбүнчө чоңдордо, бирок балдар мындай даамдуу, бирок бир эле учурда эч кандай зыяндуу айнек чайналардан артта калбайт. Быштак үчүн даамдуу альтернатива табигый коттедж сырын жасайт, ал сиз варенье же жаңы мөмөлөр менен айкалыштыра аласыз. Ымыркай быштак-жемиш деликатесинин коттедж менен сүйүнөт!