График боюнча жашоо артыкчылыктардан гана турат. Тукумдарыңызды биротоло ээрчүү үчүн, алгачкы графиги жөнөкөй болуп саналат. Улуу Режимге баш ийүү кыйыныраак.
Адамдар "үкүкө" бөлүнгөндүгү, "Жаворков" жана "көгүчкөн" билишет, сыягы, баары көрүнөт. Мектеп коңгуроосунан тышкары. Ал баары бир, "перная тукум" сиздин балаңызга кандай "таандык. Ал расписание боюнча шакирттер менен шакирт-8.30да. Эгерде бир нече жыл мурун, сиз эрте көтөрүлө турганын элестете албасаңыз, азыр катаал сөзсүз түрдө. Канчалык сонун болбосун, ага көнүп кетишиңиз керек.
Бир же бир же бир ритмдин тенденциясы үй-бүлөлүк каада-салттарга окшобой тургандыгына байланыштуу деп эсептелген. Суроо талаштуу. Түшкө чейин уктап жаткан адатка ээ болгон өзүнчө адамдар бар, ал эми түшкө чейин, муунга муунга чейин мурун түзүлүшкө ээ болгон. Ошого карабастан, көпчүлүк адамдар "Жаворков" стилине өтүшөт, бирок аларда өзгөчө тандоо жок, анткени алардын бардык ведомство жана кеңселер, мектептер жана клиникалар ушул мөөнөттө так иш-чара.
Күндүн, иш-аракет, ар бир адамдын натыйжалуулугу жана маанайы үч эсе өзгөрөт. Күндүн күнү балаңыздын биориитинин өзгөчөлүктөрү менен куруу керек. "Жаворонковдун" спектаклинин чокусу эртең мененки 9-10 жана кечинде 16-17-жылдары. "Сов" мезгилдеринде эң жогорку иш-аракеттердин мезгилдеринде - күндүн биринчи жарымында, кечинде 18ден 20 саатка чейин. Адамдардын үчүнчү категориясы - "көгүчкөн" же аритмика. Алар эрте турууну жактырышпайт, бирок ошондой эле кеч эмес. Алардын максималдуу жүктүн эң оптималдуу убактысы эртең мененки 10-12 жана 15-18.00.
Ата-энелер арзандатуу жасашы керек жана баланын ден-соолугу жети-он жылга ден-соолугу күндүз гана эмес, ошондой эле жуманын ичинде жана окуу жылынын ичинде да өзгөрүшү керек.
Шейшемби жана шаршемби күнү, эреже катары, балдардын эң жакшысы эң жемиштүү. Жуманын аягында алар чарчап калышты. Жума күнү бардык көрсөткүчтөр олуттуу кыскарган.
Жыл ичинде психикалык жана булчуңдуу иш-чаралар октябрдан январга чейин жогору. Андан кийин чарчоодон көбөйүү мезгили келет (үчүнчү чейрек эң оор!), Апрель айынан июнь айынан июнь айына чейин башталат. Жаш курагы менен бул айырмачылыктар анчалык деле байкалбайт. Балдардын денеси өсүп, мектеп сыноолоруна ылайыкташтырылган. Бирок, кыска мөөнөттүү суук, баланын 2-3 жуманын аткарылышын начарлаткандыгын унутпаш керек (!) Алгачкы материалды тезирээк сезип, жаңы материалды эстейт. Өнөкөт кайгы-капанын ар кандай түрлөрү жөнүндө эмне айтууга болот! Алсыз балдарга өзгөчө жумшак режимге муктаж. Эсиңизде болсун: жакшы иштөө үчүн, балдарыңыз жакшы эс алышы керек!