Азыркы дүйнөдө аял биринчи кезекте апасы жакындап калганда 40 жашка жакындап калды. Сиздин жумуртка клеткаларынын келечегин жашоо мүнөзүн жана адистерди оңдоп, адистерге жардам берүү менен, бизде көптөгөн мүмкүнчүлүктөр бар. Репродуктивдүү ден-соолукту сактоо үчүн кандай манипуляциялар керек экендигин айтып беребиз.
Керектүү тесттерди аяктоо
Эксперттердин айтымында, баланын ыңгайлуу курамына оптималдуу жаш курагы 22ден 35 жашка чейин. 40ка жакын, кош бойлуу болуу жөндөмү төмөндөйт жана үмүтүн жоготпойм. Алардын мүмкүнчүлүктөрүнө ишенимдүү болуу, 35 жылга чейин овуляцияны контролдоо менен алектенет. Овуляциялардын үйдө пайда болгонун текшерип, дарыканада керектүү терс тестин сатып алуу, үзгүлтүксүз терс натыйжасы менен, гинекологго жөө жүрүшкө ээ болбойсузбу.
Салмагыңызды көзөмөлдөңүз
Жок, денесин кургатып, денесин кургатуу, кереги жок, атүгүл кооптуу эмес. Гормондордун оптималдуу санын өндүрүү үчүн аял организми үчүн белгилүү бир май зарыл. Адистерди кош бойлуулукту пландаштырууда чек араларынан тышкары, дененин массалык индексин эсептөө сунушталат. Бул үчүн, салмагыңызды мурда квадратка чейин орнотулган өсүшкө бөлүү керек, 22-25 бирдиктин идеалдуу натыйжасы.
Жүктөрдү алмаштырбаңыз
Биз айткандай, сарптоолордун ашыкча аракеттери, айрыкча, кесиптик спортка келгенде, чоң репродуктивдүү көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Фитнес боюнча адистердин цикл менен көйгөйлөрдү билдире баштаганда, физикалык иш-аракеттерди кыскартууну сунушташат, сиз жигердүү машыгууларды гинеколог менен кеңешкенден кийин гана иштей аласыз.
Кофеин жана тамеки аз
Тамеки тартуу бардык функцияларыбызга зыян келтирет, бирок көпчүлүгү эң алсызыраак аймакка дуушар болушат - репродуктивдер. Ар бир тамеки чегилген химиялык элементтер мүлкүн топтоого мажбур болушат, бул өндүрүлгөн гормондун деңгээлин бузат. Бирок, сиз кудуретке чөгүп кете албайсыз, анын туундулары боюнча күчтүү суусундукту алмаштырып, күнүнө экиден экиге чейин чөйчөктүн санын төмөндөтөт.
Дарыгер менен бирге контрацепция жасаңыз
Дары-дармектин талаптагыдай тандалган дозасы менен гормоналдык фон кадимки нормалдуу болуп калат, ал эми контрацептивинин көзкарандысыз тандоосу, гормондор өндүрүшүнө таасир этет. Дарыкана менен чуркап, фармацевт менен кеңешүүдөн мурун, керектүү тесттерди өткөрүүдөн кийин, сиз гинекологуңузга барсаңыз, анда сиз кайсы баңги заттарыңызга кандай муктаждаттыкты керектигин айтасыз. Ушул эреженин натыйжасында, эреже катары, келечекте концепциядагы көйгөйлөр пайда болбойт.