Спортзалга жазылууну сатып алуу кыйыныраак, биринчи машыгууңузга жөнөңүз. Бирок, башкалардан баш тартпашыңыз керек жана башкалар сизди кандайча көрүшүңүз жөнүндө ойлонушуңуз керек. Мага ишенип, залга барган адамдар маектешүү эмес, маектешүү үчүн, эч кандай иш жок. Дагы деле сизге күлбөйсүз деп ишенбейсизби? Андан кийин, спортзалда машыгуу башталганыбызды толук көрсөтмө берүү үчүн.
Алдын ала план түзүңүз
Бул бөлмөдө кайсы симуляторлор бар экендигин көрсөтүп турган администратор же машыктыруучуга жазылууну сатып алаардан мурун залдын тургундарына баруу. Мен симуляторлор эсимде, көнүгүү техникасы менен Интернеттеги машыгуу видеосун карап чыгыңыз. Сиздин муктаждыктарыңызга жараша белгилүү бир программаны тандасаңыз дагы, андан да жакшы. Булчуң корсетин биринчи орунга коюу керек экендигин эске алсаңыз, анда көнүгүүлөрдүн сырларын чектеп, андан кийин, андан соң, басма сөз, кыйкырыңыз, ыйлады.
Ыңгайлуу кийимди тандаңыз
Эң мыкты окутуу формасы - бул капталдагы белдеги леггинстер, акысыз футболка, спорттук таман менен, ийкемдүү таман менен, спорттук үстөк үстүндөгү спорт чемпионаты. Нейтралдуу түстүн табигый кыртыштан кийимин тандаңыз - Кара, ак, сүт. Мындай кийимде, адатта, кыздарды машыктыруу учурунда чаташтырып, кыймылдаткычтарды атып салган тердин көрүнгөн издери көрүнбөйт. Байпак жана сүлгү жөнүндө унутпа, алар дагы буттар менен бети менен ашыкча тергө ээ болсун, ошондуктан өзүңүздү ишенимдүү сезесиз.
Спорт үчүн форма ыңгайлуу болушу керек
Сүрөт: Unsplash.com.
Жүрүм-турум эрежелери жөнүндө билип алыңыз
Спортзалга барардан мурун, макияжды алып салуу керек, душка барып, дөбөгө барып, пункту депрессияларга дезодоронду колдонуңуз жана атырды колдонуудан баш тартууңузду колдонуңуз. Эгерде алардын узундугу уруксат берген болсо, куйрукта чачыңызды чогултууну унутпаңыз. Көнүгүүнү аткаруудан мурун, сүлгүнү сүлгүнү салыңыз, ал жерде тердеп кете турган сүлгүгө сүлгүгө салыңыз - чет элдик микробдордон корго, ошондой эле башка адамдарга кам көрүңүз. Тренингден кийин, душ алыңыз, бирок анда бардык мончо жол-жоболорун аткарбаңыз, эч ким устаради кандайча колдонгонуңузду көрө албайсыз.
Сүйлөшкөн кызыңды же жигитти ичип, залга бар. Жакын адам менен чогуу жашоо ушунчалык коркунучтуу эмес.