Тиш оорусуна ээ болгондо, биз тиш доктурга шашып жатабыз, анткени биз түшүнүп жатабыз - антпесе андан да жаман болбойт. Бирок рухий оору пайда болгондо, биз психологго шашылбасак, өз же жакындарыбыздын жардамы менен күрөшүүгө аракет кылып жатабыз. Көпчүлүк учурларда, бул жетиштүү болуп, аны талдоого баш ийбей, аны бир досум менен талкуулап, кандайдыр бир жол менен биз кандайдыр бир жол менен жашоого жана өзүмдү жакшы сезүүгө мүмкүндүк берген чечимге келебиз.
Психолог менен кеңешүү үчүн биздин өлкөдө биздин өлкөдө эч кандай практика жок. Бирок адистин жардамы жок жагдайлар жок. Ушул жагдайларга туруштук берүүгө үмүттөнсөңүз дагы, сиз үчүн ушунчалык натыйжалуу жана минималдуу жоготуулар менен, сизден кийинки доктур болгондо, бул сиз үчүн иштебей калат. Ошондуктан, ар бирибиз психолог менен байланышуу керектигин билишибиз керек.
1. Кырсык болгон мамилелер, ажырашуу, өнөктөштөн чыккынчылык кылуу. Эгер сиз мамилени калыбына келтирбөө бир кезде психологго баруунун эч кандай мааниси жок деп ойлосоңуз, анда сиз жаңылышасыз. Бул иш боюнча психолог сизге кайрылып келүү үчүн кереги жок, бирок өзүңүзгө кайрылып, өзүңүздү кайтарып берүү үчүн: сезимдериңизге кирип, билип алыңыз жана жашаңыз.
2. КОРКУНУЧУ ЖАНА АСМАРГА ОРГАНДАГЫ МИЛДЕТТҮҮЛӨР. Бул учурда психологдун жардамы - бул жөн гана сөзсүз болот: бул мамилеге жардам берет, эгерде ал мамилени сактап калууга же истерикасуз жана колу жок мамилелерден алыстап кетүүгө жардам берет.
Кээде достор менен байланыш жардам бербейт
Сүрөт: Pixabay.com/ru.
3. Сиз көтөрө албайсыз. Кандай деп ойлойсуз, ал күрөшүү керек, бирок күрөшүү (балдарды балдарды, балдарды тарбиялоо, нике ж.б.), психологго барбаңыз. Айрыкча, сиз мотивацияны издеп, убакытты кантип пландаштырууну көздөгөн кеңештерди колдонуп көргүңүз келсе. Психолог гана сиз кимди гана эмес экендигин жана кимдин милдетин гана эмес экендигин жана өзгөчө адам жашоосунан ырахат алууну түшүндүрсөңүз болот.
4. Сиз бир жерге партияңыз - жана сен жамансың. Сиз жашоонун жаатындагы жаатыңыз сиз "партия" деп билесиз: сиз чыгарманы өзгөртүүгө же маянанын көбөйүшүн сурай албайсыз, сиз олуттуу мамиледе болуу же башка шаарга көчүп барууну чече албайсыз. Сиз мамилеңизге канааттанбаган өнөктөшүңүздү айта албайсыз. Сиз ата-энелерди келечекке байланыштуу пландарыңыз жөнүндө жарыялай албайсыз. Жашооңузда бир нерсени чечүү мүмкүн болбосо же жашооңузда бир нерсени өзгөртүү мүмкүн эмес болсо, анда психологго өтүңүз.
5. Сизде өзүн төмөн баалооңузга ээсиз. Көбүнчө бир нече көйгөйлөрдү чечүүгө болот - жетиштүү деңгээлде өзүн-өзү сыйлоо сезимин жогорулатуу. Көпчүлүгүбүз өз алдынча көйгөйлөрдү өз алдынча чечүүгө аракет кылып жатабыз, бирок эреже катары, бул ишти акырына чейин, орточо деңгээлде атып салбайт. Ошол эле учурда, жөнөкөй бактылуу жашоону билүү үчүн, жетиштүү өзүн-өзү баалоо өтө маанилүү.