Бир эле жагы, бир тараптуу тамак күнүбү? Бул материалда баштапкы рецепттерин карап, бөлүшүңүз:
Батат Фр.
Эгер сиз картошканын күйөрманы болсоңуз, бирок буга чейин даамдуу чарчап калгандыктан, сүйүктүү өсүмдүктүн ден-соолугу боюнча альтернатива менен алмаштырууну сунуштайбыз. Согушта килограммга алып, аны кабыгынан тазалап, картошка картошка сыяктуу чоң санды кесип алыңыз. Андан кийин зайтун майын салат идишке, туз, италиялык чөптөр жана бир аз песто соусуна аралаштырыңыз. Картошка салып, картошка соус менен чыланганын, ошону аралаштырыңыз. 20 мүнөт кетип, андан соң мешке 30 мүнөткө чейин бышырыңыз 200 градус температурасында бышырыңыз. Эт менен балык идиштерге кызмат кыла аласыз - Сыр соусун кошуңуз.
Сиздин үй-бүлөңүз французча француз картошканы баалайт.
Сүрөт: Unsplash.com.
Жашылчалар менен кошо боздук
Меште көптөн бери тургусу келбегендер үчүн, биз эң жөнөкөй рецепт менен чыктык. Жакынкы дүкөндүн же Гавайиялык жашылчаларды жана таңгактагы бөлүмдү камтуу менен сатып алыңыз. 200-300 грамм бөлүмдү кайнак сууну толтуруп, капкак менен капкак менен капкак менен капкак менен капкак менен капкак менен капкак менен капкак менен жаап коюңуз. Азыркы учурда, жашылчаларды көмөч казанга аз суу жана өсүмдүк майы менен кой. Жашылча-жемиштерди, бир аз туздалган жана калемпирди аралаштырыңыз - Дайын! Айтмакчы, бул вегетарианчылар үчүн даамдуу жана жылып калган идиш-аяк.
Капуста пюре
Ийкемелде жаңы капуста фильмдерди ширетип, андан кийин сууну агызып, суу агымын сууруп алыңыз. Плитаны кайра күйгүзүңүз жана суунун бууланып кетмейинче, суунун 33% кремине тоскоол болот. Кээ бир жыпар жыттуу заттарды кошуу - куруу, кургатылган сарымсак кошуңуз. Даамыңызга ырдалып, тоок же майдаланган кесилген кесилгендер менен кызмат кылыңыз.
Жашылча-жемиштин даамы барбекюдан да жаман эмес
Сүрөт: Unsplash.com.
Бышырылган жашылча
Өрт же бышырылган жашылчалардан бышырылган даамга барган ар бир адам сизден ашканаңызда көчмө гриль сатып алууну сунуштайбыз. Ушундай жөнөкөй электроника менен сиз эки коёнду бир эле учурда өлтүрөсүз: эки кууруу беттеги чыгымдын эсебинен тамак бышырууга жана жашылчадагы бардык витаминдерди сактайсыз. Биздин даамыбызда, бул жуккини, таттуу калемпир жана помидор менен гриль бар. Кружкаларга же чоң бөлүктөргө жашылчаларды кесип, грильге жатып, капкакты жаап, бир аз убакытка кетиңиз. Эгер сиз жылуу жаңы жашылчалар, даярдангыңыз келсе, даярдасаңыз, анда куурулган - 5-6 мүнөт, акысыз - 7-8 мүнөт.
Биздин интерактивдүү материалда бир нече рецепттерди издеңиз: