Елена Кушниренко - Эл аралык юрист. Ал Россиянын ДСУга кирүү боюнча сүйлөшүүлөргө катышып, БУУда иштеген, азыр эл аралык уюмдардын биринде тынчсызданып жатат, мгимо.
"Аналитика, келишимдерди иштеп чыгуу, сүйлөшүү, лекциялар, лекциялар окуу - бул" меники "дейт Элена. "Бирок бир күн, тагдыр мени театр институтуна алып келди." Шукина, мен ал жерде "сүйлөө жөндөмү" дисциплинасына кошумча билим алган. "Саздуу" укмуштуудай мугалимдер, атмосфера такыр башкача дүйнөдө чумкуп кетти, мен студенттердин окуучулары көркөм чыгармалардан, этудияларга катышуу, сөөктү окуу, сүйлөө импровизациясын окугандан кийин "башка адамдар" болуп калганын көрдүм .. . Мен да, ар бир адам жакшы сүйлөөгө үйрөнүү мүмкүнчүлүгүнө ээ болгондуктан, башка ролдорго аракет кылып, алардын чыгармачыл мүмкүнчүлүктөрүн ачып, "акылдуу семинар пайда болду.
"Баштоо үчүн, мен кайгылуу окуяны айтып берем, ал мага өчпөс таасир калтырды. Ошентип, менин досумдун бири - "жылдар айыктырган адам" деп аталган көк көздөр менен, акылдуу, жагымдуу сарайы, компьютер компаниясында иштеген. Досумдун ишмердүүлүгү - аны Stanislav деп атайт - компьютердик программаларды иштеп чыгуу үчүн, кээде колдонуучуларга кеңеш берүү үчүн түштү. Бир жолу башчы Станислав талаадагы балдардын талаасына барууну суранды жана бир нече сүйкүмдүү бухгалтерлер үчүн семинар өткөрүүнү суранды. "Жакшы, эч кандай көйгөй" деп жооп берди Станислав жооп берди жана "талаа бланктарына" берди. Ыр ырдоо, ал "Талаа Чамомий" деп аталат, залга келет жана бир нече сүйкүмдүү айымдар жок, бирок 10 коркунучтуу аялдар бухгалтерине ээ болгонун көрөт. Ал үрөй учурган, ошол замат "үйүнө, энесине", тескерисинче, ал дароо тарбиялоого умтулууга мүмкүн болгон жок, бирок ал ошол эле учурда алыстап кете алган жок - бул "кечиримдүү": "EEEEEE ... беш мүнөт ... даярдоо ". Ал залдан чыгып, дааратканага барып, мындай деди: «Станислав, сен эркексиң, сен ал адамсың, ошондо сиз бул аялдарга компьютерди кантип колдонсоңуз болот?" Кайтарып, аялдардын көзүнө, адам менен сүйлөшүп жаткан аялды карады, ал да жаманы гана, ал да, эмне үчүн бул жерге келип, алардан эмнени каалаарын жана андан эмнени каалаарын эстей алган жок жоголуп кетти. Ал ага дагы беш мүнөткө "тамеки чеккенге" берүүнү суранды "деди. Аялдар, кыязы, кырдаалдын көз карандылыгын түшүнүп, карама-каршы келген. Станислав залдан чыгып, коридордогу чоң жолго отурду, өзүнө: «Барып, аларга барып, айтчы, аларга айт. Жарым саат - сиз эркинсизсиз. " Мен кечиримдүү, дааратканага барды. Муштумга, кескин, чечкиндүү кадамдарды чогултуп, залга көз чаптырып, дасторкондо гана, анын үстүндө турган документтерди чечип, семинарды баштан өткөрдү: Саламатсыздарбы, мен кандай гана кубанычтамын, бирок ал бул жерде анын көз алдында сүзүп кетти, ал өзүнө зордуктап калбасын, баштыгын тартып алып, залдан чуркай албай тургандыгын түшүндүм.
Станиславдын тагдыры кандай болгон (али үйлөнө элек) - мен кийинки жолу айтып берем, эми мен "Фурора өндүрүлгөн" кийин "фрора искусство курсунун курстарына кирди деп гана айтам.
Сиздин жашооңуздагы ушул сыяктуу окуяны эстей алабыз деп ишенем. Коомдук сөздөн коркуу сезимин кантип жеңүүгө болот, бул көптөгөн аудитория же "сүйүктүү" директор менен сүйлөшүү "Жолборс менен капаска" кирерден мурун түзмө-түз "бир мүнөт" болсочу?
Бир нерседен коркуп жатканда биз эмне болорун эстесеңиз? Коркуу менен күрөшүп жатабыз, ал эми биз "Зобу Споколикте" деп кыйналып жатабыз - биз соруп жатабыз - биз сөздүн ылдамдыгын өзгөртөбүз, биз өзүбүзгө көңүл бурабыз, биз эч нерседен баш тарттык элге.
Коомдук кесиптерден коркуу, толкунданууну басаңдатуу үчүн колдонгон көнүгүүлөрдүн бир нече мисалын берем.
Биринчи нерсе - денеңизди сезип, денеңизди сезүү. Муну жасоо үчүн, бир нече көнүгүүнү жасашыңыз керек. Менин акылга сыйбаган нерсе, беш мүнөттөн баштап, менден беш мүнөт / директор деп аталган директорго кайрылып, кетүүнү суранат, кандай кубаттоо жөнүндө сурайт? Бирок эртең менен заряддоо жөнүндө сөз кылган жокпуз, бирок корпустун кысылышын, дем алуусуна жол бербеген толкундануунун натыйжасын алып салуу жөнүндө сөз кылууну чечип жатабыз, ал эми кыймыл, ой жүгүртүүгө жана сүйлөөгө жол бербейт.
Демек, дененин кысылышын алып салуу үчүн, коркууну ыргытып, өзүңүзгө өзүңүздү өзүңүзгө жакындабайсыз, сиз өзүңүзгө тоскоол болбой турган жерди табышыңыз керек болгон жерди табышыңыз керек.
(a) "Песчинки". Туруп, биринчи колуң менен, буттарыңды, бардык дене менен бир аз сүзүп, сөөктү силкип жатасың.
(б) «Коркуу ыргыт». Бардык инсайдердин бардыгын силкип алгыңыз келсе, ордуна.
(c) "Фабрикасы". Колуңузду шамалсыз же секирип, элестүү алмурутка суктанып, элестүү алмурутту сабап, ал жерден "утгонит" деп коркуп, андан алыс болуңуз.
(d) "Колуңузду жуу" - колдору менен темир жол, манжаларыңыз суук, суук болбошу керек.
Ушул көнүгүүлөрдөн кийин, сиз жылуу сезишиңиз керек, дене "жумшак" болушу керек, жайдары болушу керек.
Мен жакында мындай сүрөттү көрдүм: аларга концерт залы. Чайковский, көшөгө артында белгилүү актер бар, ал, сыягы, элүүдө, тиешелүүлүгүнө жараша элүү, тиешелүүлүгүнө жараша элүү сөз сүйлөө тажрыйбасы бар. Ошентип, бул актер секирип, анын колу менен фабриканы кол менен жасады, элестүү алмурут. Мунун баары, ал беш мүнөткө созулган сөздүн алдында болот!
Эгер сиз, мисалы, кеңседе болсоңуз, анда сиз колуңузду секирип же жууп кете албайсыз, сиз креслодо отуруп, арткы түздөөгө жана оң жагына отуруп, оң жагында отуруп, андан кийин, андан кийин, андан кийин сол ийинге чейин. Ошентип он он беш жолу. Бул көнүгүү, менин мугалимим айткандай, саламаттыкты сактоого кам көргөн адамдарды тынчтандырат.
Экинчи нерсе керек - демиңизди калыбына келтирүү. Тынчсыздансак, биз тез жана үстүртөн дем алдык, биз аябай титирейбиз, биз тез эле, токтоосуз сүйлөйбүз. Мындай адамды угууга болобу? Жок! Демиңизди тынчтандырышыбыз керек. Эгер биз жай жана терең дем алсак, анда биз тынчсыздандырган абалын кыскартып, атүгүл жок кыла алабыз.
Бул жерде аткаруунун алдындагы эки сонун көнүгүү көнүгүүлөрү:
(a) "Аба шар". Ашказандагы тереңдикте, сиз гүлдөн чаңчадан чаңды сүйүп, акырындык менен дем алып, элестүү аба топту үзгүлтүксүз ачыңыз. Адатта, бул көнүгүү сегиз жолу кайталанат.
(b) "упай менен дем". Дем алуу, акыл-эс менен сүйлөө: "Бир жолу эки, үч, төрт," акырындык менен курсакты аба менен толтуруңуз. Беш, алты, жети, сегиз кечигүү эсебинен алардын деми. Андан кийин, акыл-эс: «Бир жолу эки, үч, үч, беш, алты, акырындык менен ооз аркылуу дем алып. Адатта, бул көнүгүү сегиз жолу кайталанат.
Бул көнүгүүлөрдү аткаргандан кийин, сизде эркин денени, эркин үн бар, сиз абалды ойлонуп, башкара аласыз, бул жагдайды / катуу сүйлөөгө даярсыз. Сиз сүйлөөңүздү баштайсыз, сиз ханышасызсыз!