Көпчүлүгүбүздүн көпчүлүгү аптага сарпташат, дем алыш күндөрү кийинки жумада текшерип, толугу менен айыгып кетишет, бирок дем алыш күндөрү учуп кетишет, эми дагы бир жолу иштөөгө убакыт келди. Дем алыш күндөрү татыктуу болгондуктан, аларды абдан маанилүү нерселерге кантип өткөрүү керек? Биз билүүгө аракет кылдык.
Тазалоону уюштурбаңыз
Дүйнөлүк тазалоочу бардык иш-чаралар, бизде дем алыш күндөрү бизде жетиштүү убакыт бар. Эс алуу менен тазалоону чалуу мүмкүнбү? Араң эле. Полдорду же терезелерди жууп, бир жума бою тазалоону байкоо, мисалы, дүйшөмбү күнү, шейшемби күнү, дүйшөмбү күнү, дүйшөмбү күнү, дүйшөмбү күнү, ачык беттерди жууп салыңыз Сиз жүктү тегиз тарта аласыз, булардын бардыгы бир аз убакытка чейин, дем алыш күндөрү дем алыш кылуунун кажети жок. Дем алыш күндөрү сиздин каалоолоруңузга жана жакындарыңыз менен убакыт өткөрүңүз.
Сиз үчүн күтүлбөгөн нерселерди таратыңыз
Мен каалаганымды гана жасоого болот, бирок жагымсыз нерселерди азайтууга мүмкүнчүлүк бар, мисалы, бир-эки сааттан бир-эки саатка созулган эмес, убакытты бөлүү үчүн бир нече саат талап кылбайбыз. Психологдор ойготкуч саатын жана ал жуунгандан кийин, дароо токтоп, токтоосуз, бир нерсени айтып берели. Эгер убактыңыз жок болсо, анда жарым саатты сарптасаңыз, бирок бир аздан кийин, терс нерсени сактап калбаш үчүн.
Бул жолу сиз каалагандай өткөрүңүз
Сүрөт: www.unsplash.com.
Кандай кылгыңыз келгениңизди алдын ала ойлонуп көрүңүз
Көпчүлүк кырдаалдар жагынан иш-аракет кылууну каалашат: дем алыш күндөрү келип, ошол замат бүгүн бир нерсени пландаштыра баштайт. Сиз кызыктуу окуяны өткөрүп жибергендигиңиз жөнүндө ойлонуп көр. Демек, бир жумадан кийинки дем алыш күндөрү, кийинки дем алыш күндөрү көңүл ачып, достук мамилелерин алдын-ала эскертилген достору менен өткөрүү үчүн эмне болорун түшүнүү керек.
Эртеден кечке уктабаңыз
Албетте, ишемби күнү уктай турган азгырык бар, ошентип жаңылыштык менен ишенгендей, жума сайын уйку нормасын толтурат. Чындыгында, сиз эртеден кечке сойлосоң дагы, жетишпеген саатты жаба албайсыз. Дем алыш күндөрү, дем алыш күндөрү да, акыркы жумада сарптаган энергияны толтуруу үчүн, дем алыш күндөрү да жабышып туруу жакшы.