Жылуу күндөр, Интернет-макалалар, сүрөттөр, сезондук арыктоо жөнүндө жарнама, ошончолук жакыныраак. Жай мезгилинде сымбаттуу, кооз, күчөйт. Кээде бул тема боюнча кээде булакта психологдор кээде кардарлар көбүрөөк болуп калышат. Бирок алар акыры кетишет. Балким, спорт, диеталар жана башка бардык ыкмаларга, бул бүткүл элдик ыкманын максатына жетүүгө жардам бербейт.
Менин тажрыйбамда ашыкча салмагы бар аялдар анчалык деле көп болгон жок. Тескерисинче, алар тамактануучулардын же спорт залда кабиналарга кайтып келишти. Бирок менин ишимдеги бир нече учурлар, ашыкча салмактуу тамак-ашка байланыштуу көйгөй болбой тургандыгын так көрсөтүшү керек, бул биздин денебиз Маанилүү билдирүү үчүн жаратылган дене сигналы.
Ошентип, иш биринчи болуп саналат. Эң жакшы дос катары ашыкча салмак. Жакшынакай аял эч кандай диета жана айласы кетпейт деп, арыктоого жардам бербейт деп билдирди. Ашыкча салмак анын жигердүү жашоо мүнөзүн алып, жеке жашоону уюштурууга тоскоолдук кылбайт. Ал өзүнүн писнесин тандаганын жактырган бир нече категорияны жакшы көрөт. Ошого карабастан, ал жаштар мезгилинде 7 өлчөм бар экендигин айтты. Ошол жылдардагы сүрөт архивдери аркылуу өтүп, ал арык жана гармония мезгилинде сүйүүгө жана өз ара мамиледе болгонун эстеди. Алар айткандай, сизге слим сүрөтү үчүн симулятор жана жумушчу керек. Бирок ал роман жок, бирок салмагы кичинекей болгону үчүн, өлгөн сүрөт тартууга коюлган. Үй-бүлөлүк тарыхты көрүп, ошол сырдуу учурларда, үйдө сүйүүсүз кичинекей салмагындагы кичинекей салмагындагыдай жыйынтыкка келдик деген жыйынтыкка келдик. Ошол жылдары ал, ошондуктан үйдө сейрек кездешип, кызына ар бир сапар майрам болчу. Салмагы жаштар аны таштап кетишкен сайын өсө берди. Башкача айтканда, биз ашыкча салмактуу боло турган формуланы алып келдик, ал кете турган досубуз.
Дагы бир иш. Жетилген жылдардагы толук аял. Жашоонун көпчүлүгү ашыкча салмактан арылгыла, алар менен бир топ оорчулук кылышкан жок. Үй-бүлөлүү, балдарды төрөп, саякаттап, атүгүл спорт менен алектенип келген. Ал ага кийлигишкен жок. Аңгыча, 30 жылдан кийин, ал бүгүлүшүндө, ал арыктоо маселесин чечти. Канчалык көп чыгып, эл алдында жеткиликтүү ыкмалар иштебейт, диета тез натыйжа бербей, диета аяктагандан кийин, салмактуу, салмакта пайда болот. Ошого карабастан, анын салмагы менен күрөшүү таптакыр башка себеп болгон. Анын энеси аны төрөгөндө, ал төрөттөн бир нече күн бою төрөлгөндө, бала чоң жана тыгылып калган. Мен цезаралык бөлүмүн, узак калыбына келтирүү процессин жасашым керек болчу, ошондуктан Легенда үй-бүлөдө энесин дээрлик өлтүргөндүгүн айтты. Бир нече ондогон жылдар өткөндөн кийин, бул аялдын энеси - бул карылардын жана оорулуулардан чарчагандыктан, бул аялдын энеси нааразы боло баштады. Кызы апасына зыян келтирбей, өз өмүрүн жана ден-соолугуна коркунуч келтирбей, арыктай баштады. Бул ачылыштын таасири укмуштай болду! Капыстан арыктоону жана апасы менен байлап, апасы менен байлап, анын туундугусун ыргытып, энеси менен байлап, кары-картаңды тез арада ажыратуу жана чоң жеңишке жетишкенин билип, таң калышты. Балким, салмагы азыр кетет, бирок, албетте, денени тамак-аш жана физикалык иш-аракет аркылуу жардам берүүгө болот.
Дагы бир иш. Жолдо бир жаш келин, ошондой эле үйлөнөт. Анын жеке жашоосу тизилип, аны менен канааттандым. Бирок ашыкча салмак жүрөктө жүгүн берген, физикалык иш-аракет тыкан, этият болушу керек болчу. Мен тез арыктай алган жокмун. Бирок бул учурда эң мүнөздүү, кардардын сырткы көрүнүшүнүн өзгөчөлүктөрүнүн өзгөчөлүктөрүн эске албаганда дээрлик толук болгон. Ал бир кабаттуу, кесиптештеринин же кыздарынын жанындагы тоо болчу. Ал "Плейчка", "Оңой толуктуктуулук" деп аталган. Бирок андай болгон жок. Курчап турган айлана-чөйрөнү кантип жасоого жана бул салмак менен эч нерсе кылууга аракет кылбагыла. Ал тийишип, жумшартылган. Бул аял менен иштөө үчүн негизги дирижер болчу. Анын ишинде салмагы - танктарга, орой, жаралар, анын дареги боюнча коргоо. Анын сүйлөгөн сөзү эң этият, жылмакай, жок дегенде, бир нече критикалык, орой эпитеттерди башкаларга кайрылып, өзүңүз чечти. Анын айыктырганын өз ысымдары менен чакыруу. Ал аны "Оңой толук" семирүү деп атаган бир жолу. Ушул күндөн тартып өзүнө өзү мамиле кыла баштады. Ал жийиркеничтүү, денесине кысып, башкаларга бул сезимдерди башкаларга, башкаларга талапкерлигин билдирүүнү үйрөнүшү керек болчу. Акырындап, ал эми баарлашуу үчүн жумшак жана курулбай калууну токтотуп, өзү жөнүндө, денеси ага өкүнбөй, аны тарбиялай баштаган.
Ар бир аял үчүн анын ашыкча салмагынын функцияларын түшүнүү үчүн өзүнүн уникалдуу ачкычы болгон. Орточо диета боюнча сунуштар боюнча аны түшүнүү кыйын. Эгерде сиз үчүн кээ бир иштебесе, жалпы сунуштар иштебейт, бул өзүңүзгө ачык суроолорду берүү мезгили келди дегенди билдирет. Мындай суроолор үчүн мүмкүнчүлүктөр көп. Кээде бул үчүн, денеңизди өзүңүздүн муктаждыктарыбызды жана аларды канааттандыруунун башка жолдорун кармаган укмуштай сезимтал жана кунт коюп, көңүлдүү дос катары карашыңыз керек, бул бизге бул муктаждыктарды камсыз кылуу үчүн ар кандай жардам бере баштайт.
Жана сиз денеге физикалык жактан жана толук тамактанууга жардам бере аласыз. Бирок бул жашоо образын, бир нече жолу гармониянын атынан эмес.
Мария Дячкова, психолог, үй-бүлөлүк терапевт жана жеке өсүш боюнча тренингдер Марика Хазин