Кээде эң жакын досу менен, ал тургай, эң жакын тажрыйбаны бөлүшө турган эч ким жок. Эмоциялар, ал тургай, позитивдүү, өзүнөн-өзү позитивдүү, өзүнөн-өзү психиканын ыраазычылыгы. Бул учурда, продукция жеке күндөлүк болот, бирок аны кантип колдонууну билишпейт, ошондой эле кандай артыкчылыктарга жана минускаларга эмоцияларды ыргытып жиберүүнүн кандай жолу экендигин билишпейт.
Эмнеге жазышы керек жана керек
Чындыгында, бир нерсе жөнүндө жазууга болот, анткени күндөлүк сиздин жеке мейкиндигиңиз. Көп тез-тез темалар, жолугушуулардан жана сапарлар, ошондой эле кыялдар жана коркуу сезимдерин сезип жатат. Блогдун негизги айырмасы - бул электрондук күндөлүктү алып барсаңыз да, текстти башкалардан жашырыш керек. Албетте, сиз кагаз күндөлүгүн баса берсеңиз, сиз чыгармачылыкты көрсөтө аласыз: сиз түстүү туткаларды же чаптамаларды колдонсоңуз болот.
Жазуулар көбүнчө эмне кылабы?
Бул жерде сиз биздин каалоолорубузга жана сүйлөөгө муктаж болушуңуз керек. Эгерде сиз өзүңүздүн тажрыйбаңызга тереңдеп кетсеңиз, анда сизди кыжырдантат деп ойлосоңуз, ойлоруңузду сөз менен элестетип, аларды кагазга жазыңыз. Психологдор көбүнчө терапия жараянында күндөлүк колдонууну сунушташат.
"Сүйлөшүү" күндөлүгү
Сүрөт: www.unsplash.com.
Жеке күндөлүк
Сиз окуяларды талдап жатасыз. Көбүнчө биз эмне үчүн туура эмес иш кылып, келечекте эмне үчүн ката кетирбей койбойбузду түшүнүү үчүн көп учурда кыйынга турат. Жазууларды жасаганда, сиз менен болгон окуялардын хронологиясын байкоо оңой болот.
Кагаз сактайт. Биздин психикабыздын касиеттеринин бири - ашыкча терс тосуу, ошондуктан көп нерсе унутулат. Бирок жагымсыз жагдайга кайтып келүү жана аны адис менен иштешсе, анда адис менен иштешүү керек, эгерде бул учурда, эс тутумда болбосо, анда, жок дегенде, күндөлүк беттеринде жагымсыз эс тутумун сактап калуу керек. Мындан тышкары, сиз толугу менен кагазды өткөрүп бергенден кийин, көйгөй ушунчалык коркунучтуу көрүнбөйт.
"Сүйлөшүү" күндөлүгү. Жакынкы достору менен да тажрыйбаны бөлүшкөндө, чет элдик адамдар сиздин сүйлөшүүңүз жөнүндө биле турган ыктымалдуулук бар, бул өтө жагымсыз сюрприз болот. Мындай учурда, күндөлүк кагазга, кагазга, угуучу менен сонун болот.
Жаман жактары кандай?
Кызыктуу жергиликтүү жана достор. Башка адамдардын жазуулары окугандарга карабастан, жаман обон, кызыгып калгандыктан, күндөлүккө көз сала тургандыгын билдирип, күндөлүгүңүздү карай тургандыгына даяр болуңуз. Релиштиликти ишенимдүү жашыруу же сиз гана ачып бере турган блокнотту сатып алыңыз.
Перфекционизм сизге жол бербейт. Эгерде алар күндөлүгүнүн дизайны же мазмуну жөнүндө өздөрүн алдап кетишсе, тынчсыздануу сезимдерин сезип башташат "" Мен бул жөнүндө жазышым керекпи? ", - деп, аны кантип жасаш керек, "Мен дизайн жаккан жок." Эгерде сиз күндөлүк жеңилдетпейт деп ойлосоңуз, толкундануунун жаңы себептери гана, бул идеяны таштап койгон жакшы.
Күндөлүк убакытты талап кылат. Күндөлүктү сактап калуу үчүн, ал эмоционалдык салым алып келбейт, бирок көзгө жагуу үчүн, күнүнө бир-эки саатка созулушу керек. Сиз тексттин дизайнын жана ойлоруңуздун дизайнына убакыт бөлүүгө даярсызбы? Эгер сиздин жообуңуз оң болсо, анда абдан блокнот жана баштаңыз!