Грейпфрут
Учурдагы цитротранттардын жарымын жей турган күндү жеп коюу жетиштүү жана эки жумада эки килограммдан айрыласыз.
Биринчиден, бул жемиш шайманга арналган витаминиге бай. Экинчиден, ал денедеги инсулин деңгээлин төмөндөтөт, ошондуктан табитти азайтат.
Grapefruit арылдаган табитти ала албайт
Pixabay.com.
Эгерде сиз грейпфруттун даамын татып көрбөсөңүз же сиз башаламандыкка алгысы келбесе, анда тасмалардан чаташтырууну кааласаңыз, анда сиз андан бир ширени сыгып, аны экинчисине аралаштырып, мисалы, сабиз менен аралаштыра аласыз.
Сулу
Бул дан бир аз убакыт бою бир аз убакыттан бери өзүмдү биротоло сезип, аны түзмө-түз жеп-жейбиз. Бул өнүмдө камтылган була, ашказанында куруп жаткан жабышчаак гельди пайда кылат, бул боштукту басаңдатат.
Сулу - узак убакыт бою сулу - теле
Pixabay.com.
Ооба, албетте, ботко өзү даамдуу эмес, бирок сиз мөмөлөрдү же жаңгактарды же жаңгактарды кошсоңуз болот, сүттү сүт же бал.
Kefir
Жарнамада бул продукт кереги жок. Көптөгөн диеталар да аз түшүрүү күндөрүн өзүнчө бөлүп алышат. Күн сайын ичүүнү сунуштайбыз. Микабулизмди калыбына келтирип, микрофлораны калыбына келтирип, токсиндерди жок кылат, азыктандыруучу жана азыктандырат.
Кефир күн сайын ичүү жакшы
Pixabay.com.
Орехи
Жаңгак - бул денебиз үчүн кичинекей батарейка, була жана май кислоталарынын булагы Омега-3. Алар мээ клеткаларынын иши үчүн жооптуу, уйкуга жана азапты жок кылышат. Бир ууч жаңгактарга туура келет. Алар бир эле сулу жана кефирге, өсүмдүк салаттарына жакшы кошулган.
Бир нече жаңгактар - жакшы тамак
Pixabay.com.
Сидар жаңгактары, ошондой эле арыктоо үчүн сонун өнүм бар. Алар ачкачылык сезимин дульфа, белине ашыкча май менен кийинкиге калтырууга уруксат берилбейт.
Быштак
Албетте, ири эмес өнүм тандаңыз. Коттедждин быштактасында, оңой сиңирүүчү белок жана анын сиңирилишинде, денени сиңирүү мылтыктарды сиңирүүдөн жана углеводдорду сиңирүүдөн көрө көбүрөөк энергияны жейт. Бул учурда ачкачылык сезими болбойт.
Коттедж Сыр
Pixabay.com.
Чай
Таннин, йод, калий, фторлина жана гнурлы жана гнурлы жана витаминдер, жашыл чай менен витаминдер борбордук нерв системасын стимулдаштырууда, демек, алар күч-кубат берүүнү жана аткарууну күчөтөт дегенди билдирет.
Чай - кылымдар менен сыналган энергия
Pixabay.com.
Кызыл чай жана жалбыз чайды азайтат.
Ginger
Сиз Азия өлкөлөрүндө көңүл бурдуңуз беле, семиз адамдарды сейрек кездештиресизби? Көп жагынан, бул имбирдин күндөлүк колдонулушу менен байланыштуу. Ал жалбырактарды талап кылат, метаболизмди жөнгө салат жана сиңирүүнү жөнгө салат.
Имбирлердин бардыгын денеден көрсөтөт
Pixabay.com.