Активдүү салмак жоготуу айрым чектөөлөрдү билдирет, ал эми кыялдануу денесин алуу мүмкүн эмес. Атайын өзгөртүү диетаны, тактап айтканда, метаболикалык процесстерди бузган продукциялардан баш тартуу талап кылынат. Шекер ошондой эле жалпак курсактын душмандарынын тизмесине киргизилет, ошондуктан момпосуйлар менен кукилер кампада азаптарыбыздын себеттеринде эмес, дүкөндүн текчелеринде сакталат.
Бирок, биз дагы деле сизге жаккан таттуу тамактарды таба алабыз.
Кургатылган жемиштер
Фигурага эч кандай зыян келтирбестен, өзүңүздү эч нерсеге зыян келтирбей өзүңүзгө зыян келтирбестен, бир нече граммды кургатылган жемиштерди сатып алуу. Даталар абдан жагымдуу, бирок алар менен этият болушуңуз керек, анткени алар диабет учурунда кооптуу кандагы канттын деңгээлин жогорулатат. Эгерде даталар сизге жакпаса, аларды как менен кургак менен алмаштырыңыз. Бирок мас болбоңуз: күнүнө 40 граммдан ашык жесе болот.
Шоколад
Биз бейпил шоколад жөнүндө сөз болуп жатабыз. Какадан жогорку пайызы менен шоколадды тандаңыз жана курамды кылдаттык менен окуңуз: кант ингредиенттердин тизмесинде биринчи кезекте турбашы керек. Караңгы шоколад фитнес бөлмөсүндөгү аракеттериңизди азайтпайт, бирок жүрөк булчуңун коргоого жардам бербейт. Учурда тамактануучулар күнүнө бир нече робликтарды жешет, бул учурда денеге зыян келтирбейсиз.
Шоколад конфеттери
Жок, классикалык конфетика топтомдоруңузга бул фигураны колдоп, биз караңгы шоколаддан кургатылган жемиштерди же жаңы жемиштерди толтуруу менен момпосуй жөнүндө сүйлөшүп жатабыз. Албетте, кант алардын курамында жолугат, андыктан жумасына конфеч жуп колдонулбашы керек.
Кара шоколад гана тандаңыз
Сүрөт: www.unsplash.com.
Маршмаллоу
Ошондой эле жайыт. Бул таттуулардын негизи - алма пюреси, кошумча, сармаллов пектин бар, бул ичеги-карындарга токсиндер менен арылууга жардам берген пектин бар, ошондой эле витаминдердин жана темирдин мазмунун мактанууга жардам берет, бирок ал дагы деле кереги жок ушундай пайдалуу таттууларды кыянаттык менен пайдалануу.
Marmalades
Мармалазды тандоодо бир шекерден турган продукцияга кирбей туруп, композицияны кылдаттык менен окуш керек. Табигый мармалаз кошумча порошок жана зыяндуу компоненттерсиз ылайыктуу. Аллергияга алып келиши мүмкүн болгон синтетикалык кошулмаларды болтурбоо, ал аллергияга алып келиши мүмкүн.