Баарыбыз улуу болуп калдык, бул кадимки нерсе. Бирок ар бир адам бул процессти бир кыйла тездеткен адаттар бар. Дененин жалпы абалы, органдардын сапаты жана бардык керектүү системалар жеткирүүгө жараша болот. Мээнин ишине таасир этет.
Биз тышкы жана ички абалыбызды начарлатып, биздин тышкы жана ички абалын начарлатып, бизден башка көптөгөн макулдашылган бардык макулдашылган иш-аракеттерге өтө терс таасирин тийгизген товарлардын тизмесин түздүк.
Шекер
Эң чоң көйгөй - кант бизди бардык жерде кууганга чейин, ал газдалган суусундуктарда, ал тургай, намазга да татымаларда да камтылган. Ашыкча шекердин ашыкча керектөөсү менен тери ийкемдүүлүктү жоготуп баштайт, көп сандаган бырыштар пайда болот. Шекер муундардын муундарына терс таасирин тийгизет.
Шекер бизди бардык жерде
Сүрөт: Pixabay.com/ru.
Транзжира
Денедеги трансиптердин ашыкча болушу менен тери катуулай баштайт. Майлар бышырууда, жума картошкада камтылган, алар көптөн бери олжо талап кылбайт. Алар идиштердин жабылышына алып келиши мүмкүн болгон көптөгөн эркин радикалдарды чыгарышат, бул химиялык деңгээлде өзгөрүүлөрдүн натыйжасында организм организмге таасир этпейт.
Туз
Туз колдонулушу керек, бирок аз өлчөмдө, эгер сиз суусузданууну каалабасаңыз, ал чарчоого алып келет. Мунун баары көрүнүшү менен чагылдырылат, адам чындыгында эле түгөнгөн көрүнөт. Башка нерселердин катарында, көп санда туз бөйрөк үчүн зыяндуу жана кадимки заттарды нормалдуу алмашууга жол бербейт.
Кофеге өтө эле катышпаңыз
Сүрөт: Pixabay.com/ru.
Кофе
Суусузданууга алып баруучу дагы бир продукт кофе. Бул суусундукка катышпашыңыз керек, болбосо сиз эрте бырыштарды жана башка теринин проблемаларын иштеп чыгууга тобокелге салсаңыз болот. Норма - күнүнө 1-2 стакан.
Сахаресмен
Зыяндуу канттарды алмаштырууга чакырылган, таттуу шыргыйлар жок. Алар баш ооруга алып келиши мүмкүн, ал эми татыктуу болгондуктан, ашыкча салмак өзүн күтүүгө алып келбейт.
Алкоголь
Спирт ичимдиктеринин айрым түрлөрү орточо өлчөмдө да пайдалуу. Бирок, ашыкча колдонуу менен, кофе сыяктуу суусузданууга алып келет, ал дароо эле бет менен чагылдырылган. Негизги нерсе - чара жөнүндө унутпоо.
Негизги нерсе - өлчөө жөнүндө унутпоо
Сүрөт: Pixabay.com/ru.
Энергетикалык суусундуктар
Энергетика Эмальды жок кылууну бир нече жолу таттуу газдалган суусундуктарга караганда бир нече эсе күчтүү кылат, сары тиштер бул жерден көрүнөт. Жана кофеин, мындай суусундуктардын негизги ингредиенттердин бири, суюктуктун агып кетишине жол бербейт. Эгерде сиз жүздүн түсүнө бет алгыңыз келбесе, анда ал жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
Жогорку углеводдор
Карбахтар бизге энергия менен камсыз кылса дагы, андан кийин шекерге айланат. Бул учурда, сизде эки вариант бар: дене-бойду чыңдоо, же денеге углеводдордун агымын азайтып, ашыкча салмактуу болуу коркунучу болбосо.
Газдалган суусундуктар
Газ менен суусундуктар бизге зарыл болгон суюктукту ажыратуу үчүн мүлккө ээ. Ал түгөнбөйт. Мындан тышкары, фосфордик кислотасы газдалган суусундуктарда, булчуң массасынын жоголушуна жана тез карылыкты жоготууга алып келет.
Жаштыкты сактоо үчүн өнүмдөрдү тандоо үчүн эмне кылуу керек
Биринчи, жаңы жемиштер, жашылча, эт жана сүт азыктары. Экинчиден, кичинекей синтетикалык тамак. Эсиңизде болсун: азыраак ингредиенттер, ошончолук пайдалуу продукт