Кубаттоо болуп калат
Модераторлордун эмне себептен, бирок үзгүлтүксүз физикалык күч-кубатын жогорулатуу үчүн так илимий түшүндүрмө, бирок аны кыскартып, доктурлар дагы деле табылган жок. Иллинойс университетинин окумуштуулары боюнча окутуу жана кол тийбестиктин ортосундагы мамилелерди биринчи масштабдуу изилдөө өткөрүлдү. Алар чычкандарга экспертиза, ал лабораториялык шарттарда грипп вирусуна жуккан. Кемирүүчүлөр, отурган жашоону уюштуруп, илимдин даңкы, Чычкан чычкандардын даңкынан каза болушкан, бирок эч кандай зыян келтире алган жок, бирок үзгүлтүксүз көчүп баргандар тез эле калыбына келтирилди. Изилдөөнүн негизинде илимпоздор ар кандай деңгээлдеги директордун физикалык жигердүүлүгү сезгенүү процесстерин басаңдатуучу же жандандыруучу иммундук клеткалардын эки түрүнүн тең салмактуулугуна таасирин тийгизишет деп эсептешкен. Башкача айтканда, эгер сиз такай, бирок керексиз фанаттарсыз, алар спорт менен алектенип жатса же жөө жүрүү сыяктуу эле, андан кийин эки түрдөгү иммундук клеткалар баланста сууктан суукка алып барууга мүмкүнчүлүгү жок.
Орточо, бирок үзгүлтүксүз физикалык күчкө ээ
Сүрөт: Pixabay.com/ru.
Кечки тамак!
"Жаз келди - Витаминдерди таштап кетебиз", биз дарыканаларда Витамин комплекстерин сатып алган адамдар. Ошол эле учурда, илимпоздор тамактануудан алынган витаминдер синтетикалык караганда жакшы сиңип кетишет деген жыйынтыкка келишкен. Алардын химиялык түзүлүшүндө. Мисалы, цитрус жемиштеринде камтылган витамини аскорбин кислотасынын жети изомерлерден турат жана синтетикалык аналогдо бир гана изомер. Ушундай эле, антийдистик касиеттерге ээ болгон витаминиге да тиешелүү. Бирок, эки жүздүү адамдар тынчын алышы керек: заманбап Россияда витаминоздор классикалык жактан табылбайт. Көбүнчө биз гиповитиноздон жапа чегип жатабыз - Витаминдин коопсуздугунун мезгилдүү төмөндөшү жана көпчүлүгүбүздүн көпчүлүгү с витамининин жетишсиздиги, ошондой эле фолий кислотасы жана кэротиддер бар. Кемчилигин компенсациялоо үчүн, цитрусту, салат жалбырактарын, сакчыларды, козу карындарды, капуста, жашылчалар жана кызыл жана сары гүлдөрдүн жемиштери. Ошондой эле, иммундук дарыгерлерди көтөрүү үчүн негизги өнүмдөр туздалган бадыраң, Сауер капустасы жана башка ачытылган жашылчалар деп аталат. Аларда ичеги-карынын ишине оң таасирин тийгизген, ал эми ал буга чейин эле иммунитетти күчөтөт.
Тамактан алынган витаминдер синтетикалык сиңетке ээ
Сүрөт: Pixabay.com/ru.
Мени жегенге кайгы
Баса, жашоону кабыл албагандыгы үчүн, адамдын кылымдуу кол тийбестиги бар, көргөзмө кылымдагы флорентин бир туугандык бир туугандык мүчөлөрүндө Мерикория. Алардын милдеттенмелери, аман калгандардын статистикасы жана эпидемия учурунда көз жумган адамдар кирди. Оң маанайды жоготпогон адамдар, өздөрүнүн коңшуларына караганда, өздөрүнүн коңшуларына караганда, кээде оңолуп кетишкен. Заманбап медицина илимий түшүндүрмөнү тапты. Биздин денебиз стресс учурунда пайда болгон кортизол гормонунун себеби. Бир жагынан, ал жүрөктүн согуусун тездетип, басымдын жогорулашын, булчуңдардын ишин активдештирет, глюкозанын керектөөсүн азайтат, ошондуктан денебизди кооптуу жагдайга мобилизациялоого жардам берет. Бирок, кортизол дененин иммундук жоопторун басат, бул эмне үчүн үзгүлтүксүз нерв адамдар жайдары жайбаракат алышат.
Өтө маанилүү кыйынчылыктарды кабыл албаган адамдар күчтүү кол тийбестикке ээ
Сүрөт: Джулия Малков
Иммунитетти көбөйтүү үчүн үч күтүлбөгөн үч жол
Туздалган суусундуктар. Көпчүлүк орустар менен байланышкан суусундук, чындыгында, ичеги-карын ишин жакшыртып, иммунитет жана комплексти ар тараптуу жогорулаткан пребиотиктерге бай.
Сагыз чайноо. Таң калыштуусу, илимпоздор ТШ.17 клетканын чөмүлтүлүшүн чайноо адаты стимуляцияланганын билишкен, аны иммундук система санитария деп атоого болот.
Кефир жөнүндө унутпа. Кефир ичегинин ишин орнотууга жана ашыкча салмакты азайтууга жардам бергендиги, бардыгы билишет, бирок анын иммунирегативдүү касиеттерин жакында табышты. Анкар ооруканасынын изилдөөлөрү тастыкталды: Кефирди эки жума бою үзгүлтүксүз колдонуу ири лейкоциттерди (макрофагдар) активдештирет, ал иммунитетти көбөйтөт.