Аябай, ооруткан, ооруну басуу, көңүлү чөгүп, көңүлү чөгүп, бардык күчтөрдү жок кылат, кыйратуучу бардык күчтөрдү алып кетет, ошондуктан кызганыч сезимин сүрөттөп, аны сезген ар бир адам. Психологдор өз күчү менен кызганчаактыкты жоготуунун кайгысын, бир айырмачылык менен салыштырууга болот деп айтышат: кайгы дагы деле бара жатат. Сен кызганчааксыңбы? Бул белги сызыгы менен күрөшүү керекпи жана анын үстүнөн кантип көтөрүлүшү керек экендигин биз сизге кандай коркунуч туудурат деп коркутканын билебиз.
Ишенимдин долбоорлорунун арасында: "Анын кызганычы!" - деп үмүттөнүп жатам, - "Fuck", "Кызганчаак, ал жакканын билдирет." Албетте, бул менин кыялымда сүйкүмдүү, мага жалындуу жана жаман кызганчаактык менен алсырап, мага тыкан келбей, касиеттерди жана касиеттерди кантип жасабагандыгы үчүн, сценарийлерге жана шектенүүлөрсүз кантип жасоого болот? Менин романтикалык ой жүгүртүүм жана адабияттарым жөнүндө: Чоң жана чакан прозанын героин өзүлөрүнүн тандалган шайлоолорун кызганычына себеп болот (жок дегенде, личина) же шектенүүлөрдөн баш тарткыла.
Бала чагымдан бери чыныгы сүйүү кызганчаактык менен колубуздан келет деп ойлойбуз, айтмакчы, биз да бала кезибизден бери көрөбүз. Чындыгында, алар балдарды кетиргенде, биз эч кандай ийгиликке жетпейбиз жана балабыздын эмоцияларынын спектрине күлөбүз. Чоңдордун сезимдери ар кандай көрүнөт, бирок чындыгында, кызганчаактык, бирок бир жашка чейинки карапуза жана сүйүү менен болгон күйөөсү үчүн, ал жалгыз жашка чыккан күйөөмдүн табияты жок.
Туура аты
Таң калыштуусу, көптөн бери бир жолу байланган жана кызганчаак болгон психологдор сөзсүз түрдө сөзсүз түрдө айтыла алган жок, алар суроого жооп берген жок, алар эч нерсеге кызганчаак болбогондор бар (албетте, жок) жана макул болгон жок Бул эмне, акырында, бул.
Адамдардын жанын изилдөөчүлөрдүн көпчүлүк изилдөөчүлөрү кызганчаактык, биринчи кезекте, сүйүүнү, таанууну, позицияны, таасирин жоготуу сезими менен байланышкан татаал, биринчи кезекте, коркуу сезими менен байланышкан. Коркуу менен биргеликте чоң роль ойношот ("Мен бирөөнү жактырдым!"), Ачуулануу жана суусоо үчүн ачуулануу.
Эгер биз бул теорияны алсак, анда ал айдан ачык болуп калат: кызганчаактык бардык адамдарды сезип турушат. Анын үстүнө, сүт эмүүчүлөр да ушул "жарашыктуу" окуялар менен тааныш. Биздин эски мышык падышалык кылган батирди кантип эстейм, бир тууган сүйкүмдүү пальфик котёнок алып келди. Бардык үй чарбаларынын бардык үй чарбаларынын пайда болушу Москияны таанылгыс деп табылгыс: бир эле учурда адаттан тыш боорукер жана агрессивдүү болуп, өзүлөрүнө жайылып, агрессивдүү болуп калышты. Эгерде "жашыл көздөр менен желмогуз" кичинекей бир туугандарыбызга таасир этсе, анда анын жаныбыз менен эмне кыларын элестетсе!
Кызганычтын кыйналган, ооруткан жана кыйратуучу сезим деп сүрөттөлөт
Сүрөт: Unsplash.com.
Көрсө, кызганчаактык - бул балалыктын жаракат алышынын кесепети, анын натыйжасында өзүн-өзү жеңилдетүү сезими жок болчу; Жөн гана өзүн-өзү сыйлоо сезиминин ордуна, ал түшүрдү. Мындай адам ар дайым анын бирөөгө жана жакшыраак нерсеге кетээрин күтөт, анткени ал кандайдыр бир сүйүүгө же берилгендикке татыктуу эмес.
Бул жарым-жартылай: чындыгында, статистиканын айтымында, Дисфункционалдык үй-бүлөлөрдүн көпчүлүгү чыкты. Бирок, алдыда, андан андай эмес? Сейрек кездешүүчү ата-энең (эгер сиз ата-энеңиз болсоңор, бул масштабдуу эмес, бирок фактыларды таануу) айрым жаракат алган балдарына жайылтылбайт, алардан биринчиден, биринчи кезекте, өз алдынча пайда алып келет. Экинчиден, сиз өзүн-өзү сыйлоо менен, мисалы, сиз, мисалы, аң-сезимдүү апалар менен аталарды же көптөн бери иштеп чыгыңыз жана өзүңүздөн кылдаттык менен иштештиңиз), бул сиз эч качан коктейлди билбегендиктен, кепилдик бербейт коркуу, ачуулануу жана шек саноо.
Ошентип, биз кызганчаактык эң жагымдуу адамдардын бири, андан кийин биз кандайдыр бир деңгээлде кездешкен адамдык сезимдердин арасынан так болорун макулдашкан. Бизди кызганчаак, бизден көрө албастык. Бул ... автоматтык түрдө! Ошондой эле биз аң-сезимге же "чогулуп" иш-аракет кылууга болгон күч-аракетибизди мындан ары да колдонууга болгон күч-аракетин жокко чыгара албайбыз.
Ошентип, менин сүйлөшкөн кызым, катуу патрихалдык үй-бүлөдө жана анын импульстарына тарбиялоого көнүп калгандыктан, бир азга көз эримин менен алектенип, күйөөсү жумушта кечигип калса же телефонду кабыл албаса, көз жумуп, бормага айланган. "Сиз мээңиздеги чыкылдатуу менен бир нерсе деп ишенбейсиз жана баары жолдон чыгат. Нааразычылык, оору, азыр мага чыккынчылык сезип, сүйлөшкөн кызым нааразы.
Демек, биз дагы эле коркуу сезиминен, кыйналган шек келтирип, шектенүүлөрдү кыйнап, өнөктөштөрүбүздү кыйнап жатабызбы? Бактыга жараша, бул "кол салуунун" интенсивдүүлүгүн төмөндөтүүгө жана төмөндөтүүгө болот. Ырас, алардын кызганычты аткара албагандыгын түшүнүү маанилүү.
Ишен, бирок текшер
Чындыгында илимпоздор бул сезимдин төрт түрүн айырмалашат. Баарына кадимкидей жана түшүнүктүү - кызганчаактык - бул тамырлары сиздин тамыры сиз үчүн туура же үзгүлтүксүз же өзүлөрүнө жакпаган бир жагдай, бирок объективдүү чындыкты иштеп чыккан кырдаалда.
Кызганчаактык:
Коркуу. Көрө албастыктын бүт коктейлинин, коркуу сезими басымдуулук кылат. Коркунуч менен эч кандай жаман нерсе жок: бул бардык күчтөрдү мобилизациялоо үчүн белги. Бирок аны дайыма сынап, ал зыяндуу жана атүгүл коркунучтуу. Ишти кийүү - биздин урааны.
Ачуулануу. Коркуу сезими күчтүү негизги эмоцияга катышат - ачуулануу, бул эмне болуп жаткан окуяларыңыз менен болгон мамилеңиздин категориялык келишпестиги жөнүндө айтылат. Сиз (кандай деп ойлойсуз) башка бирөөгө өзгөрүүнү каалайсызбы? Ачуулануу керек - сизге жардам берүү үчүн жаздыктарды сабоо керек.
Таарыныч. Горкий, тартуу, мазактоочу күчтөр - өзүлөрүнө кайгы-капаны жана боорукердикти, өзүлөрүнө кайгы-муң-зоок, адилетсиздикти жана эмне болуп жаткан окуялардын кесепети. Бул эмоциялардын бүткүл спектрин эң кыйратуучу, анын "Арткы" -позиттик тарабы жок.
Менин жакшы досум Саша, биздин арабыздагы тынчтык жана флегимдик, ал жакында бүтүндөй компанияны катуу сахнага чөктүрдү: мен чогулткан мекеменин бармен менен ачык флирт бар экендигин көрдүм. Мына, бул ачуулануу жана коркуу сезими ичиңиздин ичине салып, коргонуунун чыныгы себеби.
Бирок эмне үчүн алыска барасың? Сезимдер жана эмоциялар дүйнөсүн гана тааный турган өз балам, ал кызганчаактык жагдайга жетишкен жагдайларга жооп берген. Ал оюн аянтчасындагы маанилүү нерселерин сындырып, башкача айтканда, мен менен байланышуу үчүн, ал мага башка бирөөнүн балдары (Кудай сактайт, эгер мен аны менен сүйлөшүп жатсам, ал колун алсам!) - баары мага каршы согушка барууга аракет кылышат Кайсы коркунучтуу болорун болжолдоо: "Апа мени башка бирөөгө артык көрөт!" Бир сөз менен, кызганчаактык, сиз табигый кырдаалды өзгөртүүгө болбойт деп коркуу табигый кырдаалга киргениңизде,
Кызганычтын бул түрү баарына тааныш, көп учурда ойлоп табуучулук мамилелерге сигнал болот. Эмне үчүн кызганчаак болгон жагдай кандай болгон? Балким, сиздин профсоюз мыкты мезгилдерден жакшыраак эмес?
Эгер сиз бир жагдайга кызганчаактык менен жолуксаңыз, анда эки нерсени жасасаңыз, анда аны толугу менен жашаңыз (ыйлоо, жакындарыңыз менен бөлүшүңүз), андан кийин бир аз убакытка, өнөктөш менен сүйлөшкүсү келсе дагы, бир аз убакытка "жашыруу" сени ичиңден жейт. Убакытты Чыгуу сизге жугуштуу мүмкүнчүлүктү берет, андан кийин тынчтандырып, баалоо болсун: бул жерде коркуу жана толкундануу үчүн себеп барбы? Буга чейин болгонбу?
Бирок, балким, өзүнөн-өзү джип сурай турган негизги суроо: кызганчаактык объектиси менен алардын сезимдери жөнүндө сүйлөшүү керек эмеспи? Биздин кеңеш бир тараптуу: ага татыктуу! "I-билдирүүлөрдү" колдонуңуз, күнөөлүү болбосо, чабуул кылбаңыз, тажрыйбаңыз жана аларды жетектеген факторлор жөнүндө сүйлөшүңүз. "Белгисиз, унчукпай, жымжырттык жана шек саноо", "Мен сенин кайда экениңди билбедим, мен сени кыдырып, өнөктөшүңдү сугарган жоксуң, мен жөнүндө айтып берчи.
Кичинекей кызганыч менен кандайдыр бир согушуунун кереги жок экендигин түшүнүү маанилүү. Ооба, бул курч көрүнүштөр чыныгы сүйүү менен кол менен колго түшөт. Бирок, күтүлбөгөн жерден өнөктөшүңүз кызганбаса, ал өзүнүн кайдыгерлигине такыр сүйлөбөйт! Биздин арасында бизде экзотикалык адамдар бар - алардын буттарына бекем тургандар, өзүлөрүн жана башкаларды сүйгөн адамдар өзүлөрүнүн мамилеси үчүн коркуу сезиминен арылуудан арылышкан. Бул чындыгында чоң сейрек кездешет, көбүнчө сизге кечигип кайтып келүү же эң жакшы досуңуз менен болгон дооматтары үчүн дооматтары жок болсо, анда алгылыктуу сезимдердеги сезимдерден баш тартууга тийиш.
Бирок бир нече жолу бир эпизоддор барган сайын барган сайын, азыркы учурда тынчсыздануу, кооптуу, күмөн саноолорду, ачуулануу жана таарынычты, жакында мен өзүмдү өзүм эле кармадым, мен өзүмдү башка убакта калдым, мен өзүмдү ар дайым кармап турам Күйөөңө чалып же жазгым келсе, анын эмне кылып жаткандыгын билгиңиз келсе, анын кызыгуу чөйрөсүнө тийип, анын кыймылын жана байланышын көзөмөлдөө. Мындай ритмде жаша - бул эмне үчүн кыйынга турат? Көбүнчө патологиялык кызганчаак менен тааныш адам (жана бул шарт да чакырылат), айкаш жыгачын хобби, хобби, анын кумарлуу, каарына же күмөндүн оорусуна ээлерине " анын сүйүүсү.
Оңдоп-түзөөнү талап кылган сезимдер. Ошол замат бул көйгөй бул көйгөйдү чече алган жок, анткени патологиялык кызганчаак, психологиялык көйгөйлөрдүн айсбергдин көзгө көрүнгөн бөлүгү, анын маңызы - жалгыздыктан коркуу сезими жана четке кагуунун азабы. Экөө тең - биз балдарда жолуккан окуялар жана дагы бир жолу "Караңыз" алар психотерапевтти өзүнө жардам берет.
Мына мен "жабыр тарткан жагы" жөнүндө эсимде, кызганчаак өнөктөшү жөнүндө сөз кылгым келет. Мен ошондой эле тосмолордун ушул жанынан болдум: Мага шектенүүлөрдү жана даттануулардан коркуп, Донимали ар дайым мушташып, ар бир кадамымда жашыруун ниетин жана алардын "уятсыз" жүрүм-турумун мазактагандыгын жана өзүлөрүнүн "уятсыз" жүрүм-турумун мазактаганга чейин, мен ар бир кадамымды арттырды. Одоно, экинчи жарымын адиске жетектөөчү эч нерсе жок: өз каалоосу болбосо, кызганчаактыктан эч нерсе болбойт. Бирок сиз ага барбаңыз, байланыштарыңызды жана кыймылыңызды чектөө керек. Мен буга аракет кылдым, бирок айкын болду: Чындыгында, кызганчаактыктын чыныгы себептери менин жүрүм-турумумда эмес, акыл-эсинен жаракат алса болот. Кээ бир идеалдуу мен өзүмдү эзелеп, үйдө өскөн Отелло көрүнүштөрдүн жана нааразычылыктын себептерин тапты.
Кызганычтын үчүнчү түрү каралат: өнөктөш жөнүндө шектенүүлөр эмнеге негизделет ... сиз өзгөрөт! Баары жөнөкөй: бул бир жагынан мүмкүн экендигин түшүнүп, сиз да ушундай окуяларга окшош окуялар болушу мүмкүн деп жыйынтык чыгарасыз.
Башкы кеңеш: Эгерде сиз менин көйгөйлөрүмдү билип, патологиялык, график же кайра каралбасаңыз, анда менин көйгөйлөрүмдү билүүгө болот, бул психолог же психотерапевт менен байланышуу керек
Сүрөт: Unsplash.com.
Төртүнчү түр - бул туура эмес шектенүү үй-бүлөлүк моделде болгондуктан, ата-энелер бири-бирибизди балдардан сүйүү сезимдерин жашырбай, бири-бирин бири-бирин өзгөртүштү. Өсүп, мындай балдар ар башка сценарий бар экендигин билишпейт жана алар ар дайым кызганчаак, бирок чукул эмес, бул сезимдер чоң кайгы алып келбейт, тескерисинче, алар фон кычышып турушат.
Колдор!
Башкы кеңеш: Эгерде сиз менин көйгөйлөрүмдү билип, карап турсаңыз, анда менин көйгөйлөрүмдү билсеңиз, анда сиз менин көйгөйлөрүмдү билүүгө болот, бул психологго же психотерапевтке кайрылыңыз. Бирок өз алдынча жардам схемасы барбы, андан кийин сиз курч коркуу сезимин жана таарынычтан арылууну жеңилдетесизби? Албетте!
Кандай болбосун, биринчи кадам жасалат: Сиз көйгөйдүн бар экендигин тааныган жана сиз андан арылгыңыз келгенин түшүндүңүз. Эреже катары, анын маңызы сиз өзүңүздүн өзүңүздүн өзүңүздүн өзүңүздүн өзүңүздүн баалуулугуңузду билбейсиз жана кимдир бирөө менен мамиледе болууга аргасыз болуңуз. Албетте, бул жагдай менен, сиз өзүңүздү ар дайым тынчсызданып жатасыз: сырткы нерселерден кандайдыр бир таасир тийгизген нерсе - бул мамилелерге коркунуч туудурат, ал эми аларга эч кандай таасир тийгизбейт.
Бул табигый экинчи кадамды сунуштайт: сиз өзүңүздүн баалуулугуңуздун сезимин калыбына келтирип, өнөктөшүңүзгө, анын ишенимдүүлүгүңүз же ишенимсиздигиңизге көз каранды болбойсуз. Өзүңүзгө көңүл топтоо үчүн, сиз көзөмөлдөө, иликтөөлөргө, шектенүүгө жана тажрыйбага ээ болгон эң күчтүү ресурстарды которушуңуз керек. Бул акциянын бардыгы кыйратылат.
"Объект" жөнүндө ойлонуп көргөндө, мен укмуштуу окуяларды талап кылбаган шашылыш маселе түшүндүм. Ушундай иш-аракеттерден кийин тазалоо, жуунуу, иреттөө, иреттөө, мен көңүлдү буруп, көңүл бурууну билип эле койбостон, көп кабаттуу кабаттагы бардык шкафтарды жана текчелерге буйрук берген жокмун.
Натыйжалуу колго жасалган психотерапевтикалык практикалыктар бактылуулук куурчактары, сүрөт, моделдөө. Эгер сиз көрө албастыктын кол салуусу сизди жумушта тапса, анда сиз башы тез арада отчет берүүнү, баскан чындыкка кайрыла албайсыз, анын колун басаңдатып, жуптап жупташып, кеңседин айланасында биригүү.
Үчүнчү кадам: өзүңүздүн кызганычыңыздын объектиси болбогон кызыкчылыктарыңызды жана иштериңизди түзүңүз. "Марстагы жашоо", же тагыраак, өзүңүз тандалбай туруп жашооңузду түшүнүү сиз үчүн маанилүү, - бул сонун, кызыктуу жана каныккан! Бул түшүнүк сиз тез арада катышууга муктаж экендигин билдирбейт. Тескерисинче: өз кызыкчылыктарын сактап калгандар өз чек араларын коргоп, өзүнчө жеке мейкиндикке ээ болушат, ал эми өз ара мейкиндигинин белгисиз мейкиндиги, ал эми мамилелер кызганчаактык менен, жубайлардын жагымсыз кызганычын, терең гармониялуу, терең жана туруктуу.
Акыры, терс сезимдериң болсун! Көрө албастык чынында эле тынчсызданып, ал биздин жандыктардын бардыгын билдирет - бул аны акылынан гана эмес, денеден да айдоо керек дегенди билдирет. Сиз бийлеп, бийлеп, секирип, секирип, секирип, кыйкырып, кол алышып, жаздыкты сабап, чыңалууну жеңип, коркуп кетсин. Энергияны сактоо мыйзамына ылайык, эс алуу жана күч-кубат сезимдери боштондукка чыккан жерге "келет" болот.
Балзак айткандай, кызганчаак шектенүү өнөктөшүндө эмес, өзүнөн эмес. Сиздин коркуу сезимиңизди, күч-кубатыңызды жана ресурстарыңызды билүү маанилүү. Өзүнүн билими ичиңерден кызганычка караганда кызыктуу процесс.