Тамактануу менен ашыкча салмак менен күрөшүү керек - спорттук натыйжанын 30% гана камсыз кылат. Ал арыктап жатканда, жыпар жыттуу заттарды колдонуунун натыйжалуулугун тастыктаган чет элдик изилдөөлөрдү изилдеген. Сизден мурун, табитти азайтууга жана кошумча килограммдан арылууга жардам берген алдыңкы 5 өсүмдүктөр.
Fenugreek
Фенугрек - бул Тригонелла Фенум-Граажум заводунан алынган жыпар жыттуу зат түтөтүлүүчү үй-бүлөгө киргизилген. Бир нече изилдөөлөр көрсөткөндөй, фенуггер табитин башкарууга жардам берет жана салмакты жоготууну колдоо үчүн азык-түлүктү азайтууга жардам берет. 2009-жылы бир изилдөө "Финугреек була, кандын глюкозасы, инсулин жана семиздик субъекттерге жана энергияны алуучуга тийгизген таасири", анын ичинде эксперт 18 адамда өткөрүлгөн. Натыйжалар боюнча, азык-түлүк азык-түлүгүнүн 8 граммдын 8 граммдын 8 граммды кошуп, бул жыпар жытты сугарбаган контролдук тобуна салыштырмалуу азык-түлүк керектөөнү азайтып, азык-түлүк керектөө сезимин көбөйттү. Ошондой эле, 2009-жылы дагы бир изилдөө "Фенугрек үрөн сөөкүн экстракты" чыңалган ыктыярчыларда стихиялык керектөөнү тандап алгандыгы "деген аталышта басылып чыккан, алардын орточо 17% кыскарган калориялуу калориялуу.
Кайенна калемпири
Кайенна калемпири - бул чили калемпиринин ар кандай түрлөрү, негизинен, көп идиштерге, негизинен эттен көп. Калемпир бар, бул ага мүнөздүү курч сезимдин татаалдашуусу бар жана ден-соолугуна оң таасирин тийгизет, мисалы, изилдөө жүргүзгөн зат алмашуу иш-аракеттерин жогорулатат, бул мурдагыдай, тедамогенис жана табит жана табитке тийген "геодоникалык жактан алгылыктуу кызыл калемпирдин дозаларын" 2011-жылы. Capsaicin арыктоо үчүн, ачкачылык сезимин төмөндөтө алат. "Капсасиндин сенсордук жана ашказанынын ичеги-карын тешүүсү" "Энергия жана тикеден жасалган капасасин камтыган түшкү кесепеттери" деген аталышта дагы бир изилдөөдө "Энергия жана тикийдин жана тоюттун кесепеттүү кесепеттери
Эгерде сизде ашкындар аралык баракчасы бар көйгөй болсо, калемпир менен этият болуңуз
Сүрөт: Unsplash.com.
Ginger
Имбир - бул Ginger Zingberber office offices компаниясынын ваволунун Рицомадан жасалган жыпар жыттуу заттар. Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, имбирдин салмак жоготуусуна жардам берет. Аналитикалык сереп 14 изилдөө "Имбирдин жоготуусуна жана метаболикалык профилдеринин кесепеттери" Кокусунан контролдонгон сыноолордун арасында метаболикалык профилдеринин кесепеттери "имбирдин колдонулушунун субъекттердин дене салмагынын субъекттери жана ичтин санын да азайган. Дагы бир сын-пикирде, 27 изилдөөлөр "Семиздиктин семирткичти жана салмактагы натыйжалуулугун системалуу түрдө карап чыгуу" Метаболизмдин жана май күйүп кетишинин кесепетинен имбульстун салмагын азайтууга жардам берет деген тыянак чыгарат деген жыйынтыкка келген.
Орего
Орегано - бул бир өсүмдүк үй-бүлөсүнө таандык бир өсүмдүк үй-бүлөсүнө таандык болгон өсүмдүктөр - зээрканасы, Василия, розмари жана шалфей. Анда картокролду камтыйт - салмак жоготууну көбөйтүүгө жардам бере турган күчтүү органикалык байланыш. "Карвакролдун синтезин көзөмөлдөөчү айрым гендерге жана белокторго түздөн-түз таасир этет" Карвакрол диеталык семиздикти күчөтөт Жогорку майлуу диета менен "2012-жылга.
Орегано Салаттар жана Макарон
Сүрөт: Unsplash.com.
Гинсенг
Гинсенг - салттуу кытай медицинасындагы негизги дары-дармектердин бири деп эсептелген ден-соолукка пайдалуу касиеттердин ден-соолугу бар өсүмдүк. Көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул өсүмдүктүн арыктоого жардам берет. "Панак жиндингинин семиздиктери жана ичеги-карындын семиздиктери жана ичеги-карындын таасири" деп изилдөө көрсөткөндөй, сегиз жума бою сегиз жума бою корей гинсегин сегиз жума бою сандык деңгээлге көтөрүү, ошондой эле композициянын өзгөрүшү ичеги микробиота. Анын сыңарындай, жаныбарларды изилдөө Гинсендин ичеги-карындын сөөгүн соруп, майлуулукту соруп, сөөктүн соруучусу менен (корейдиктин таасири ак гинсенгге тийгизген таасири семиздиктерден улам, 2010-жылга карата семиздиктер жөнүндө семиздиктерден улам).