Ашыкча салмак көйгөйү көптөргө тааныш, тилекке каршы, ал арыктоону каалаган адамдардын саны барган сайын бөлүштүрүлүп баратат, анын натыйжасында келип чыгат.
Алар ар кандай диетаны сынап, мүмкүн болушунча кыска мөөнөткө аракет кылып, натыйжасын алуу үчүн эң кыска убакытка аракет кылып башташат. Бирок ар дайым арыктоонун каалоосу өмүргө коркунуч туудурушу мүмкүн деп эсептешет. Келгиле, эмнеге көңүл буруп, тердөө боюнча кеңештеринен оолак бололу.
Тез арада арыктоонун каалоосу өмүргө коркунуч туудурушу мүмкүн деп ойлошот
Сүрөт: Pixabay.com/ru.
Арыктоонун жаңы ыкмаларын иштеп чыгуу үзгүлтүксүз, диеталардын жаңы түрлөрү пайда болот. Бирок, жаңы дүйнөдө, мисалы, эски болгондуктан, бир топ популярдуу болгон жер бар Копенгаген диетасы . Диеталардын айырмасы, бул, башкача айтканда, алар белгилүү бир убакыт аралыгында иштелип чыккан, андан кийин диета токтотулушу керек, болбосо, дененин жашоосу үчүн заттардын өнүгүшү жана өнүгүшү бузулат.
Диеталар коркунуч туудурат:
Кан тобу диета
Диетанын маңызы бир кан тобу бар адамдарга ылайыктуу деп болжолдонгон жана топтун калган бөлүгүнө өтө сунушталат. Бул диетанын өзгөчөлүгү - бул продуктка чектөө жок. Бирок, диетанын бул түрү пайдасыз экендигин далилдеди, анткени эч кандай оң натыйжалар болгон жок.
Диета Балерина
Бул түргө созулган ачкачылыктарга негизделет 10. Башында ушул диета суусундуктары гана суусундуктар (биринчи эки күн), башка эки күн, жашылча жана сүт азыктары менен иштейт. Бул адамдардын ашыкча салмагы көйгөйүнө караганда, ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөргө байланыштуу көйгөйлөргө байланыштуу көйгөйлөр пайда болот.
Эсиңизде болсун: кесепеттердин тартылуусу сиздин ден-соолугуңузга жараша болот
Сүрөт: Pixabay.com/ru.
Капуста диета
Бир адам жума бою сууга бир жашылча шорпо, шорпонун негизи капустанын көпчүлүк бөлүгү үчүн. Бирок бир нече сандагы жана башка чийки жашылчаларга жана суусуз суусундуктарга жол берилбейт. Бул диета да көрүнүп турган натыйжа бербейт.
Баланын тамак-ашына диета
Төмөнкү сызык, адам кечки тамакта бир табакты жейт, ал эми калган күн балдардын балдары балдардын балдары балдарды багындырат. Диетанын бул түрү иш жүзүндө була эмес, бул күндүз ар дайым жеген күнү.
Мындай диетанын кесепеттери
Эгер сиз диета тандасаңыз, анда ден-соолугуңузга чыныгы коркунучка туш болушуңуз мүмкүн. Белоктор жана майлар сыяктуу чоңдордун организминен керектүү айрым азык заттардан ажыратылганда, сиз бул заттардын тартыштыгын алуу коркунучу бар. Эсиңизде болсун, кесепеттердин тартылуу деңгээли ден-соолугуңузга жараша болот.
Ушул эң көп диетанын авторлорунан алган убадаларына сокур ишенбеңиз. Бир-эки килограммга арыктоо мүмкүн эмес. Мындай диетада отуруп, сиз денеден жана керектүү элементтерден суу алсаң, бирок семиз депозиттери дагы деле бойдон каласыз. Ошондуктан, диетаны жокко чыгаргандан кийин, бир аз карап турсаңыз дагы, салмагы акырындык менен кайтып келет.
Туура арыктоо үчүн, ден-соолукка пайдалуу тамактануунун жалпы эрежелерин сакташыңыз керек. Айына арыктоо ылдамдыгы 2-3 кг түзөт.
Арыктоо үчүн, туура тамактануунун жалпы эрежелерин сакташыңыз керек
Сүрөт: Pixabay.com/ru.
Ошентип, арыктоонун жана ден-соолукту сактоонун эң натыйжалуу ыкмасын тандап алуу үчүн, тамак-ашка кеңеш берүү, андан кийин сиз адистин консультативдик кеңештер үчүн өз арыктоо программаңызды баштасаңыз болот.