Күн сайын бизден мурун жаңы тапшырмалар бар жана көйгөйлөрдү чечүүнү талап кылат. Эгер баары ийгиликтүү болуп калса, анда биз күнөө кетирбей, күнөө үчүн өзүңүздү даңктай албайбыз. Жана болбосо? Андан кийин суроо туулат: эмне үчүн? Өзүңүздү канча жолу актадыңыз: Убакыттын өтүшү жок, менде убакыт жок болчу, эч кандай күч болгон жок, мен алган жокмун. Демек, сиздин энергияңызды боштукка учурап, өнүмдүүлүгүңүз кескин төмөндөдү. Демек, андай болбойт, сиз 5 жаман адатка ээ болушуңуз керек.
1. Стихиялуу чечимдер
Кайда барганыңызды билбегениңиз үчүн бир жерге келүү кыйын. Психикалык эскиздер жөнүндө: Мен эмне кийип жүрөм? Жана кайда барыш керек? Азыр же эртең чалыңызбы? - күч-кубаттын массасын сарптайт.
План Маанилүү
Pixabay.com.
Ошондуктан, биз баарыбыз кечинде пландаштырабыз. Алар отуруп, маанилүү нерселерди жана убакытты жана убакыттын өтүшү менен маанилүү нерселерди жазып, андан ары кийинкиге калтырылышы мүмкүн болгон адамдар.
2. Алдыда бир нече жылдарды пландаштыруу
Эсиңизде болсун, сиз Стахановец эмессиз, үч жылдын ичинде беш жылдык планды аткарууга эч кандай тапшырма жок, ал эми күн резина эмес. Күн үчүн план түзүп, бирок ашыкча жүктөбөңүз. Эгерде сиз ай үчүн топтолгон тапшырмалар болсо, анда аларды тизмеге киргизбеңиз.
Кабыл албаңыз
Pixabay.com.
Эс алуу бир адамдан талап кылынат, антпесе акыл-эс энергия жок. Тизменин тизмеде, кино үчүн, баскан же окуу үчүн, ал эми мунун бардыгына жакшы калтырыңыз.
3. бузулуу
Чыгармачылык башаламандык көптөр үчүн иш тактада, бирок башаламандыктын арасында баары эле натыйжалуу иштей алышпайт. Социалдык тармакка же столдун үстүндө кофе бар баракчалары бар браузерлерде ачык чөйчөктүн браузеринин шылуундарын алуу үчүн сиз алаксып каласыз.
Алагды болбо
Pixabay.com.
Изилдөөнүн маалыматы боюнча, бир топ сандагы визуалдык стимулдар мээге көңүл бурууга аракет кылып жатканда олуттуу таасирин тийгизет. Жана бул акыл-эс энергиясынын ашыкча, натыйжасыздык таштандылары.
Баса, көптөгөн тазалоо, жана монотондук класстар, идиш жууган сыяктуу тазалоо сабактары маанилүү жана маанилүү деп ойлоого жардам берет.
4. Убакытты баштаңыз
Ким кемчиликсиз натыйжа баардыгы - жана кардар жана кызматкерден. Бирок көбүнчө бизден башка эч ким бизден эч кимден эч кандай планды талап кылбайт. 5+ үчүн бардыгын жасоого аракет кылбаңыз. Сиздин аракетиңиз, албетте, эч ким байкабай калбайт, бирок сиз дагы бир топ күчтөрдү жана убакытты жакшы өткөрөсүз.
Убакытты көзөмөлдөп туруңуз
Pixabay.com.
Негизги нерсе - өз убагында токтотуу. "Урматтуу Иван Сидоров" жөнүндө "Урматтуу Сидоров Иван" жөнүндө "Урматтуу Иван Сидоров" депрессияга жетишти - бул маанилүү эмес. Perfectionists идеалдуу натыйжага түбөлүккө жетүүгө аракет кылышы мүмкүн. Ошондуктан, өзүңдү чоңдоп-түзөп, өзүңдү жазалайм - жазууга 15 мүнөт бар.
5 ашыкча жүк
Баарын башыңда сактоого аракет кылба. Эртеби-кечпи, сиз дагы деле маанилүү нерсени унутасыз жана эң маанилүү эмес нерсени унутасыз. Гаджетке же кары-картаңарга ишенсеңиз, сиз "кочкор" сизден башка телефон номерлеринен, соода тизмесинен, ошол эле пландарды жана иштерди натыйжалуу чече аласыз.
Мээңизди ашыкча жүктөө
Pixabay.com.
Баса, илимпоздор мындай деп ырасташат: Сиз жазган нерсеңиз эс тутумду кийинкиге калтырды.