"Сиз эмне жейсиз! Туура эмес, мага айтчы? Тамак-аш сизди, сиздин фигураңызды жана жашооңузду өзгөрткөнүн далилдеп жатам. Эгерде сиз спортту кошсоңуз, анда өзгөрүүлөргө кепилдик берилет!
Мен ар дайым шоколадды жакшы көрчүмүн, бирок ошол эле учурда, мен да сонун денеге ээ болууну кааладым, ал эми сиз кооз фигураны түзүүгө отуруу үчүн, ал эми бардык схемалар иштебей калды ... жана андан кийин мен муну түшүндүм Бул басуу үчүн, кереги жок болчу! Себеби менин айлана-чөйрөмдө фитнес машыктыруучу катыма болгон. Жаңы жылдын жаңы жыл алдында болгон, мен, тилекке каршы, аны бир топ убакытка байлап койгон көйнөккө киргим келди жана мен майрамдык корпоративдик борборго баргым келди!
Ошол эле учурда, мен укмуштуудай фигурага ээ болууну талап кылган уюлдук бийди байкап көрүүнү чечтим, ошондо шорты менен чокусуна жетишүүдөн уялган жок. Андан кийин мен Катядан денени тартып алуу үчүн укук жегенге үйрөтүүнү сурандым. Катя Калираду кантип туура эсептөөгө жардам берет деп билдирерин айтты, бул калырмалыкты кантип туура эсептөөгө жардам берет, ал тамактанууну, тарбиялыкты үйрөтүп, балансты эсептөө үчүн, ал тең салмактуулукту эсептөө үчүн, ал тең салмактуулукту эсептөө үчүн, ал тең салмактуулукту үйрөтөт. Ошентип, менин тикенектүү жолумду эң сонун KBJUга жана эң күчтүү фигурага баштады.
Биринчи өлчөөлөр жана сүрөттөр көңүлүн чөгөргөн, таразадагы сүрөт коркунучтуу сезилди! Жана башында мындай чоң көлөмдөгү маалыматтарды эстөөгө туура келген жок! Продукттарды ар дайым таразалап, калорияны эсептеп турууну үйрөнүү керек болчу. Мен быштак, сыр, кадимки сүттү жана эң негизгиси таттууларды четке кагышым керек болчу.
Башында дүкөндөгү буюмдарды тандоо укмуштуу болду! Ар бир таңгактагы ар бир компоненттер, шекер жана башка "тыюу салынган" ингредиенттер боюнча изилденген, продукциянын себетинин баасы жогорулады. Тренингге кыйынчылык менен берилген, бирок андан кийин ымыркайдай уктады! Биз көп даярданууга туура келди, бирок көп учурда бар. Адегенде мен ар дайым болгум келет.
Биринчи жыйынтыктар бир жумада көрүнүп турду. Жумушта кесиптештер суралган суроону, кайсы керемет диета мен отуруп, рецепттерди бөлүшүүнү суранышты. Экинчи жана андан кийинки жумалар оңой болуп калды, бара-бара түшүнүктүү, эмне кылуу керек, эмне кылуу керек, аны кантип эсептөө керек жана бардыгын кантип чечүү керек. Мен кездешкен дагы бир татаалдык - менюдан өз алдынча сүрөт тартуу. Бирок, катия өзүнүн жардамын берген, ал өзүн өзү колдоп, тууралап, тууралап, сунуштап, аны кошууга же алып салууга болгон белгилүү бир тамак менен алмаштырса болот. Албетте, алар сени менен марафонго катышкандарды түрткү беришет.
Албетте, марафонго барып, жашоо өзгөрүп кете тургандыгына даяр болушуңуз керек. Биз көп жасашыбыз керек, тамактануу планын даярдоого, тамак жасоодо убакыт өткөрөбүз ...
Жеке менин дүйнөм туура тамактанууга өтүү менен өттү! Эми мен кайсы буюмдарды алмаштыруу үчүн, үйдө тез тамак бышырган бир же башка буюмду алмаштыруу үчүн мен эмнеге жетишишим керек экендигин билем, бирок быштын ыкмасында. Эң негизгиси - бардыгын эсептөө жана шыпырып алуу. Дүкөндө Cookies ар дайым ар дайым альтернатива бар, аны өз алдынча бышырууга болот.
Туура тамактанууга өтүү менен, мен целлюлит менен жок кылынган сүткө барышым менен, ПМДлардын мезгилинде да, эч кандай бөртпөгөн жерлер жок, ал эми кофе иче баштаган жокмун, жашылча жей башташты жана балыктын өтө даамдуу экендигин түшүнө баштады! Эң негизгиси, мен көптөгөн жаңы жана адаттан тыш рецепттерди билдим.
Мен көп адамдар менен тааныштым, анткени марафондор чогулушат! Ден-соолукту чыңдоого жардам бериңиз, дагы сулуу жана күчөтүүгө жардам бериңиз!
Азыр мен бул убакыттын спортсуз кандайча жашаганын элестете албайм. Сиз чуркаганыңыз үчүн, алар оң жана энергияны төлөшөт. Андан кийин катуу сыгылып калган лимон сыяктуу сезилсе дагы, сиз дагы эле бул булчуңдардагы бул булчуңдарда болууну каалайсыз, ал кийинки күнү болот.
Биринчи марафонго караганда үч айдан ашык убакыт өткөндөн кийин, мен аябай ырахат менен экинчи марафонго катыштым. Мен сизди сунуштайм, анткени жалпы идея бар, анткени жалпы ой-пикир барган адамдардын топтору, чын жүрөктөн түрткү берет!
Жүйүт үчүн, ал жасаган иши үчүн Кейт үчүн, ал бизди жакшыраак өзгөртө тургандыгы үчүн, Москвадан билдирди.
Биздин "Жандуу окуяларды" биздин почтаңызга жөнөтүңүз: [email protected]. Вебсайттагы эң кызыктуу окуяларды жарыялайбыз жана жагымдуу мотивациялык белек.