1-ыкма.
Жарык жетишсиз болгондуктан, ар дайым уктагыңыз келет. Мектепке көтөрүү, баланын акысы - үйгө кайтып келгенде караңгы. Кантип жакшы маанайды алса болот? Бардык батирге чыракты сатып алып, жок кылыңыз. Жарык булагы - бул антидепрессант.
Жарык кошуу
Pixabay.com/
№2 ыкма.
Ооба, бул таттуу тиш үчүн жагымсыз жаңылык, бирок ушул кайгылуу убагында биз көбүрөөк жана көбүрөөк конферди жейбиз жана көбүрөөк килограммга ээ болобуз. Сизге бир гана ачуу шоколадга жол берилет. Ал жакшы маанайды жакшы маанайды стимулдайт - эндорфиндер.
Жуунуу костюму жөнүндө ойлон
Pixabay.com/
3-орун.
Позитивдүү музыка менен эртең менен баштаңыз - ал сиз ойгонуп, кубанууга жардам берет. Изилдөөгө ылайык, музыка маанайды бир кыйла көтөрөт, ал эми эффект угуу учурунда гана эмес, андан кийин көпкө созулат.
Эртең менен бий
Pixabay.com/
Метод № 4.
Кыялдануу зыяндуу эмес, кыялданбоого зыян келтирбейт. Эс алуу оюнун баштаңыз. Күндү, кафеден ырахат аласың, кафеде жашай турган жери кайда, жайлуу мейманкана. Бул сөзсүз маанайды көтөрөт.
Эс алуу жөнүндө ойлон
Pixabay.com/
Метод '5.
Караңгы кечтер жылуу аянтчанын астына көтөрүлүүнү жана серияны көрүүнү каалашат, бирок тирүү байланыштан оолак болбоңуз. Жалгыздык деп депрессиялык маанайды гана байлап эле койбостон, тамеки тартууга салыштырууга татарлаган денеге да зыян келтирет.
Плайдды алып, досторго бар
Pixabay.com/