Денедеги уулуу таасиринен тышкары, алкоголдук спорт залда канчалык аракет кылбасаңыз, алкоголду ашыкча колдонуу бизге кемчиликсиз фигурадан чыгарылат. Эмне үчүн анын сүйүктүү шарабынын бир стакан шарапын жээкке чачпайт, биз билүүгө аракет кылабыз.
Бийик калория
Спирт ичимдиктери бир нече калория гана майда, анын граммасында 9 ккал камтылган. Бир топ көп, макул. Бирок, алкоголдук калория бош, сиз эч кандай азык заттарын ала албайсыз. Бир-эки көз айнек гана колдонулат, сиз күндүз калорияманын жарымын алат, бирок ошол эле учурда сындырды сезбей каласыз.
Сиз өлчөө сезимин жоготуп жатасыз
Алкоголдук ичимдиктин белгилүү касиети - эс алуу, ошондуктан таттуу, куурулган жана башка калориялуу тамак-ашка тыюу салынат. Сиз өзүңүз пландаштырылгандан башка канча эсе көп экендигин байкаңыз. Кургакчылыкка, кечке чейин урушпоо үчүн, кечки тамакты бир стакан шараптын артына таштоо, анын ордуна бир стакан жаңы ширесин ичүү - башка вино стаканга эң сонун алмаштыруу.
Бир стакан шараптын артында кечки тамактануудан баш тартуу
Сүрөт: www.unsplash.com.
"Бо" спорт жана бөйрөк
Канчалык көп сандагы алкоголду колдоносуз, кичинекей санда сизге чоң зыян келтирет, сиз бардык организм тутумдарына олуттуу зыян келтиресиз. Көп ачытылган өнүмдөр боордо боор жана бөйрөктөрдө берилет, ансыз, ансыз, кадимки зат алмашуу үчүн мүмкүн эмес. Бул органдардын акырындык менен алсырашы алмашуу процесстерин бузууга алып келет, ошондуктан орган орган жетиштүү көлөмдө азык заттарын ала албайт. Сиз үчүн эң маанилүүсү, көңүлдүү кеч же ден-соолук жана сулуулук?
Тестостерон муун жайлайт
Бул эркек гормон булчуңдардын топтомуна гана эмес, арыктоо процессине кыйыр түрдө таасир этет. Тестостерондун деңгээли өтө төмөн, май депозиттерин бөлүүдөгү басаңдагандыктан, арыктоо үчүн бир нече керексиз айлар үчүн сейрек кездешет. Эскерте кетсек, жай мезгили бир аз убакыт кетмейинче, арыктоо менен күч-кубат жок, ошондуктан биз алкологдордон үзгүлтүксүз алкоголду таштайбыз.