Көпчүлүк адамдар түбөлүк талаш-тартышты алып барышат: адам кандай сонун деп атоого болот. Жеке машыктыруучу Евгения Мазурдун өз жообуна ээ: биринчи кезекте, туура турпат бар. Акылмандардан бирөөнүн, "чыныгы сулуулуктун жетинчи сыры - бул туура турбагандын күчү! Туруу маанай, эмоцияларга жана физикалык абалга таасир этет. " Чындыгында, адам сулуулукту бузуп, сулуулугун сугарып, бүгүп салган ким? Тартылуу күчтөрдүн күчтөрү болуп саналат, алар күнүнө 24 саат бою түшүп, бүктөлүп, азыркы учурда, азыркы учурда адамдардын агымы, ал тургай, адамдар өзүлөрүн башкара албай калышат.
"Ойлоп табуунун белгиленген фактысы: Эгер туура келбесе, сиздин жалдооңуз," Эгер туура турууңуз болсо, анда ал сиздин жалдарыңыз. - Булчуңдар тең салмактуу болушу керек. Демек, дене тартылуу күчүнө туруштук бере алат, ал ылдый түшөт. Эгерде сизде күчтүү жана серпилгич булчуңдары болсо, анда сиз сонун жана туура турууну сактай аласыз. Судиалдык адамда, эмчек булчуңдары кыскартылды. Ошол эле учурда, арткы булчуңдары узартылып, алсырашат.
Арткы бетинин мойнунун булчуңдары басылса, эң кыска, ал эми эң кыска, ал эми моюндун алдыңкы түзүлүшү жана кош ээгинин алдыңкы түзүлүшү тарабынан каралган Осипитал лимфа бездери бөгөттөлгөн,
Көздүн, бүт бетин жана мойнунун эйемасына эмне алып барат. Тактайлардын семиртинин төрттарын көрсөтүп турган белдин беймаралын өзгөртөт (айрыкча, артта калыс). "
Баса, булчуңдарыңыз ар дайым иштеп, жөн гана спортзалдан алыс болсоңуз да, жөн гана туруңуз, алар денени белгилүү бир абалда кармап турасыз, антпесе, сиз жөн гана кулайсыз. Алар (булчуңдар) тартылуу менен күрөшүү менен күрөшүшөт. Эгерде булчуңдар тең салмактуу болбосо (кээ бирлери тартылып, башкалары алардын эмне экендигин унутуп калышат), дисфункция пайда болот. Адам кичинекей ооруларды байкабай, бир топ тез-тез оорута баштайт. Андан кийин такыр катаал чөйрө бар: мен кысып жатам, сиз кысып, айрып, ого бетер бурулуп, кичирейип, кичирейип кетесиз, - Көбүнчө жана байма. Демек "оору" деген сөз айкашы "боёп бербейт" - чыныгы факт.
Үн ынандыруучу адистер: Эч кандай сыйкырдуу көнүгүүлөр жана диета "өндүрүш" ("стан" деген сөздү ("стан") бүтүндөй корпустун "ставинен" деп айтууга жардам берет. Жада калса, пластикалык хирург теринин кеңейтүүчү бөлүктөрүн гана кесип алса болот, тескерисинче, жүндөр гана, бул эң начар тырыктардын жана тырыктардын ошол жерде булчуңдарды жаратат Бул окуя, башы жөн гана "ийиндерде". Дүйнөлүк саламаттык сактоо уюмунун корутундусу боюнча, сулуулугуңуздун 65% жашоо мүнөзүнө (спорттук азык-түлүк, уйкусурага) көз каранды, генетикалык предспозициядан, 20% - ак адистердин аракетинен көз каранды Пальто (дарыгерлер, косметологдор, массерлер).
Мына ошондуктан жеке машыктыруучу Евгений Мазур: Баары сенин колуңда! Жаштар, сулуулук, ден-соолук - сулуулуктун негизи. Жана сиз гимнастиканы түздөн-түз кеңседе жасай аласыз. Кадимки Fizkult-беш мүнөт! Биз чоңойдук, батына алабыз жана ... чоңойдук!
Жана дароо - төрт сантиметр! Ооба, ооба, мүмкүн! Акыр-аягы, Голцоориси: «Биздин дүйнөдө күч-кубат - бул спорт».
Мастер-класс Евгения Мазур. Сүрөт: Наташа Храмова.
1. Бүгүү. Алдыңкы сызыктын булчуңдарынан чыңалууларды алып салуу.
Мастер-класс Евгения Мазур. Сүрөт: Наташа Храмова.
2. Кароо. Арткы булчуңдарынан стресстерди алып салуу.
Мастер-класс Евгения Мазур. Сүрөт: Наташа Храмова.
3. Ийкемдүүлүктү өнүктүрүүгө, арткы бетинин булчуңдарын, булчуңдардын стабилдүүлүгүн күчөтүү.
Мастер-класс Евгения Мазур. Сүрөт: Наташа Храмова.
4. Көнүгүү сеаңдай иш учурунда тизелери менен тизелер менен сөөктөрдүн, курсак жана байламталардын булчуңдарын, курсак менен байламталардын булчуңдарын созуңуз (буттары түртүп жатканда).
Мастер-класс Евгения Мазур. Сүрөт: Наташа Храмова.
5. "Дарак" кызматы. Көнүгүү жамбаштын ички бетин тартат, байламтердин ийкемдүүлүгүн жогорулатат.
Мастер-класс Евгения Мазур. Сүрөт: Наташа Храмова.
6. "Куйрук позасы". Көнүгүү сеянсиялык иш учурунда туура турууну түзүүгө жана кармап турууга мүмкүнчүлүк берет.
Мастер-класс Евгения Мазур. Сүрөт: Наташа Храмова.
7. Royal Posture - Сулуулук жана ден-соолугуңуз үчүн бирден көнүгүү жасаңыз!
http://fitnes-Style.pro/