Бешинчи февраль, Криштиану Роналду 30 жашка чыкты. Жылына чейин спортчу карьерасындагы укмуштуу бийиктиктерге жеткен. Бирок, анын заманбаптагы эң белгилүү футбол оюнчуларынын бири, Криштиану планетадагы эң сексуалдуу эркектердин бири экендиги. Роналду кандайдыр бир кемчиликсиз денеге кантип жетишүү үчүн кеңештерди берип, кеңеш беришет. Андан тышкары, бул сунуштар күчтүү жыныстык мамилелердин өкүлдөрүнө гана эмес, алардын фигурасын ээрчиген аялдарга да ылайыктуу.
WomanHit Криштиану боюнча кеңештердин тизмесин берет:
- Максатты коюңуз. Бул сизге тапшырмага көңүл бурууга жана сизге керектүү нерсени жана эмнеге жетишкениңизди так аткарууга жардам берет.
- бирөө менен бирге кам көрүү. Бул конкурстун рухун кошот жана шылдыңдайт. Эгер сиздин өнөктөшүңүз сиз менен бирдей деңгээлде болсо, жардам өз ара болот.
- Сатып алуу. Жакшы уктоо - жакшы машыгуунун ачкычы. Ошондой эле уктоо булчуңдарыңыздын калыбына келиши үчүн, бул абдан маанилүү.
- Жаракаттан качуу үчүн ар дайым жакшы угуңуз.
- Ар кандай түрлөрдүн көнүгүүлөрүн жасаңыз. Мен кардиондун жүктөрүн (чуркап, симулятордо) айкалыштырууну сунуштайм. Ошентип, булчуң топторунун бардык мүмкүнчүлүгү гана эмес, күч-кубатыңды гана эмес, ошондой эле туруктуулукка ээ болот. Мындан тышкары, бул кызыктуу жана кызыктуу.
- Ар дайым, мүмкүн болгондо жаса. Мисалы, басма сөз, сиз ойгонуп кеткенден кийин, эртең менен алмаштыра аласыз. Же, тескерисинче, жатар алдында. Эгер сиз көнүгүүлөрдү күнүмдүк жашоодо кыстырсаңыз, адатка киришүү оңой.
- Жакшы тамактануу менен ар дайым жакшы окутуу керек.
- Суу көп ичип, денеңизди суусузданбай көрүңүз.
- Жана сиз эс алууну унутпайсыз!