"Мен өзүмдү канча эсимде, мен ар дайым фигурама менен бактысыз болдум, үй-бүлөбүздө тамак-ашты сыйынуум бар болчу, күнү-түнү, күнү жана кечинде Албетте, бул жашоо мүнөзүнөн баштап эмне жөнүндө сүйлөшүү керек, бардыгыбыз чечмеленди.
Орто өлчөмгектердеги класстарда, мен ачарчылыктан улам 15 килограмм менен арыктадым, бир жарым жумага чейин, мен сууну ичтим жана керебеттен сейрек кездешет, анткени бул өзгөчө күчтөр жок. Мен мындай жумуштан алынган натыйжаны сактап калууга аракет кылдым, бирок бир нече айдан бери мен аны башкардым, бирок жайкы эс алууну эс алдык. Ал жакта үч жума бою мен ушунчалык аракет кылгандардын бардыгын упай топтойм. Бирок мен дагы бир жолу арыктаган жокмун, анткени акыркы экзамендердин жакындап келаткан жана буга чейин болгон жок. Анын ордуна, мен бул арыктоонун жоголушунун ийгиликсиз тажрыйбасын кабыл алдым жана корутунду киргиздим.
Менин кубулуштарым институттун биринчи ченине келгенде кайрадан башталды. Мен өзүмдүн инсаныма бактысыз болдум, ошондуктан мен жаңы жерге өздөштүрүп, арыктай баштадым. Мурунку тажрыйбага негизделген, мен туура тамактануу жөнүндө көбүрөөк билүүнү чечтим. Бул мага китептер жана тармакта видеолорго жардам берди. Ачазпагандыктан, мен көп булчуң массасын жоготуп койдум, дене тери болуп калды, ал эми тери ийкемдүүлүктү жоготтум, ошондуктан мен спортту арыктоомду жоготууну чечүүнү чечтим. Мен үйдүн жанындагы фитнес клубуна отуруп, иш-аракет кыла баштадым.
Менин диетам негизинен белоктон турса, булчуңдарды чыңдоо үчүн алсыздык жана спортко алсыздыгы жана спорту керек. Ошондой эле, мен жаңы жашылча-жашылчаларды жешти, алар сиңирүүнү жакшыртып, табитин азайткан була бай болушат. Мен ошондой эле калория керектөөсүн чектеп койдум - күнүнө 1200 ккалдан ашпаган жок. Мен спортто күчтүү эмесмин, ошондуктан мен жеке машыгуу үчүн бир нече сабактарды алдым. Мен жумасына 3 жолу залга бардым.
Биринчи айдын жыйынтыгы мени таң калтырды, 4 килограмм сыртка чыгып, дене көп өзгөрдү, ал эми тери кеңири жайылып, фигураны көрө баштады, белдин көрүнүшү Ошентип, мен дагы үч айды жоготуп, 6 килограммдан айрылдым. Салмагы жайыраак жүрө баштады, бирок буга кам көргөн жок, анткени мен натыйжа болду. Кээде мен сындырып, диета диета, бирок туулган күн жана майрамдар бар, бирок ар дайым өзүңүздү ар дайым чектөө кыйынга турат. Мындай учурларда, түшүрүү күндөрү мага жардам берди.
Менин тажрыйбамда, ар биримдикте мотивацияны сактап кала алышыбыз керек деп эсептейбиз, анткени ал кичинекей кезде жашы жете элек нерсеге жетип, ийгиликке жетип, арамдашып кетиши мүмкүн, ошондуктан ал диета менен отура албайт. Мындай учурларда жана мотивациялык коомдук топторго жардам берүү. Интернетте, ар кандай жамааттарга толгон, ал жерде ар кандай жамааттарга толгон, ал жерде арыктап, бир нерсе иштебей калса, анда салмак роза же суроолору бар болсо, анда алардан сурасаңыз, ушул жолдон өткөн адамдар, сиз өзүңүзгө жардам бере аласыз суроо.
Бул жашоо мүнөзүнүн натыйжасында мен 20 кг бөлүп алгам, денем ачка болгондо башкача карай баштадым. Ал серпилгичке жана башка скаид болуп калды. Булчуң массасын көбөйтүү менен, мен кыйналдым. Мурда мен узун сейилдөөгө туруштук бере алган жокмун, эми мен үчүн алар гана кубанычтуу гана. Ошондой эле өзүмө болгон мамилемди өзгөрттүм, мен ишенимдүү жана чечкиндүү болдум, балдардан эч кандай кумарлануу жок. Мындай өзгөрүүдөн келген тааныш, мен тынымсыз мактоолорду жасайм. Мен үчүн мүмкүн эмес эч нерсе жок экендигин түшүндүм жана жакшы иш - бул чындык, эң негизги нерсе бул каалаган нерсе! " - Инкадан Красногорск.
Эгерде сиз кубулуу журналыңызды бөлүшкүсү келсе, аны биздин почтаңызга жөнөтүңүз: [email protected]. Вебсайттагы эң кызыктуу окуяларды жарыялайбыз жана жагымдуу мотивациялык белек.